Верхний банер

5 рецептов смузи на любой вкус

21.04.17 11:39Сколько просмотров этой статьи189Сколько комментариев этой статьи0

В последние годы одним из самых популярных напитков стал смузи, ведь он очень вкусный, питательный и, конечно же, полезный.

Многие эксперты сходятся во мнении, что смузи придает энергии, улучшает работу пищеварения, насыщает организм витаминами и минералами и сохраняет красоту.

Регулярное употребление напитка усиливает защитные функции организма и даже помогает избавиться от лишних килограммов. Но максимальную пользу приносит только правильный смузи, приготовленный без сахара, мороженного, шоколада и жирного йогурта.

Готовить напиток также рекомендуется непосредственно перед употреблением, чтобы максимально сохранить все полезные микроэлементы. Важно отметить, что заменять твердую пищу смузи не следует, поскольку это негативно отразится на здоровье. Пусть напиток станет полезным дополнением к основному рациону. Предлагаем пять рецептов полезных смузи на любой вкус.

1. Смузи из яблок и зелени

Порция: 1

Время приготовления: 5 минут

Ингредиенты: Яблоко зеленое - 350 г Сок лимона - 20 г Базилик свежий - 40 г Петрушка свежая - 40 г Петрушка кучерявая свежая - 30 г

Приготовление:

  1. Из яблока выдавите сок.

  2. Положите зелень в блендер и, добавив половину сока, взбейте до однородной консистенции.

  3. Вылейте смузи в стакан и добавьте оставшийся сок. Можно украсить долькой яблока.

2. Фруктовый смузи с имбирем

Порция: 3

Время приготовления: 10 минут

Ингредиенты: Большое яблоко - 1 шт. Апельсин - 1 шт. Киви - 2 шт. Молоко - 0.5 л Корень имбиря - 5 г Лимонный сок - 1 ст.ложка

Приготовление:

  1. Очистите фрукты, нарежьте дольками и поместите в блендер. Добавьте тертый имбирь, сок лимона и взбейте.

  2. Добавьте молоко и снова взбейте до однородной консистенции.

3. Овощной смузи

Порция: 1

Время приготовления: 10 минут

Ингредиенты: Кабачок молодой - 1 шт. Огурец - 1 шт. Соль - 1 ч.л Кориандр - 1-2 ч. ложки Перец красный молотый - 1 щепотка

Приготовление:

  1. Очистите овощи от кожуры и натрите на средней терке.

  2. Добавьте соль и кориандр, после чего тщательно взбейте в блендере до однородности.

4. Бодрящий смузи

Порции: 2

Время приготовления: 15 минут

Ингредиенты: Листья шпината - 2 стакана Киви (нарезанный) - 1 стакан Банан (нарезанный) - 1 шт Ананас свежий (нарезанный) - 1/4 стакана Апельсиновый сок - 1/4 стакана Натуральный йогурт - 1/2 стакана Льняное семя (молотое) - 2 ст.л

Приготовление:

  1. В чашу блендера сложите фрукты и зелень, добавьте льняное семя и залейте йогуртом с соком. Взбейте до однородности.

5. Смузи со злаками

Порции: 3

Время приготовления: 5 минут

Ингредиенты: Груша - 2 шт. Банан - 1 шт. Ананасовый сок - 1,5 стакана Клетчатка - 1 ст. ложка Мюсли - 3 ст. ложки

Приготовление:

  1. Очистите фрукты и нарежьте небольшими дольками. 2. Положите в чашу блендера нарезанные фрукты, добавьте сок, клетчатку и мюсли. Взбейте до однородности.

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Суббота, 27.05.2017

Закругление верхнее-левое

21:04Гороскоп на 28 мая

20:54Когда ветеринары вскрыли живот черепахи, то не поверили своим глазам (видео)

20:43Неизвестные атаковали офис украинского телеканала на Донбассе

20:36Во Львовской области появятся 6 станций альтернативной энергетики

20:22«Яндекс» официально сворачивает финдеятельность в Украине

20:08Кристина Орбакайте с размахом отметила свой День рождения (видео)

19:58Николаевские депутаты намерены разобраться с транспортным беспределом в Матвеевке

19:40Дренажные напитки против отеков и целлюлита

19:25Выпускной бал в николаевском детсаду «Калинонька»: школы позавидуют

19:10Солнечная система лишится одной из планет

18:56Цены в Николаеве: мониторинг цен на рынках и в супермаркетах

18:37Стало известно, о чем договорились представители стран ЕАЭС в Казани

18:19Украинские военнослужащие будут учиться разминированию в ФРГ

18:04На Николаевщине стартовала проверка всех автовокзалов

17:55В Николаеве мотоциклист врезался в столб

17:38Озвучен срок пуска железной дороги в обход Украины

17:19Не для слабонервных: опасный стык футболистов испугал болельщиков (видео)

17:01В Николаеве состоится концерт украинской эстрады

16:50В Николаеве на автовокзале 6 экипажей патрульных задержали банду наркоманов

16:35Почему на дорогах погибают тысячи украинцев

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама