Потребление низкокалорийной пищи имеет позитивное влияние на наше здоровье

29.04.18 18:07Сколько просмотров этой статьи2355Сколько комментариев этой статьи0

Как бы не гласили уроки этики, но, когда вокруг много вкусного и интересного, трудно устоять и выйти из-за стола с легким чувством голода. Результаты последних исследований ученых из США показали веский повод для каждого человека, чтобы в пище себя начать немного ограничивать.

В одном из последних номеров британского журнала о естественных науках Nature было опубликовано исследование, в котором рассказывается о том, как питание влияет на продолжительность нашей жизни, а также на качество жизни в зрелом возрасте.

Согласно исследованиям, потребление низкокалорийной пищи имеет позитивное влияние на наше здоровье. Проще говоря, если вы уменьшаете количество калорий, ваше здоровье нормализируется. Авторы статьи отмечают, что результаты исследования весьма многообещающие, поскольку дают человеку еще один инструмент для увеличения продолжительности жизни. При этом совершенно не обязательно придерживаться низкокалорийной диеты постоянно – даже несколько лет такого питания способны существенно улучшить ваше самочувствие и замедлить старение.

53 человека на протяжении двух лет придерживались ограниченной диеты. Они должны были потреблять на 15% меньше калорий, чем предусмотрено нормой. У участников эксперимента замерялись различные биологические маркеры, включая скорость метаболизма.

В результате ученые выяснили, что даже кратковременное ограничение калорий может позитивно влиять на организм человека и замедлять процессы старения. Исследователи также отметили, что похожий положительный эффект можно достичь с помощью разгрузочных дней. Однако при этом в остальные дни необходимо потреблять нормальное количество калорий, а не сверх нормы.

Пришло время вспомнить старое правило, гласящее: "вставайте из-за стола с легким чувством голода". Как известно, чувство насыщения приходит минут через 15 после приема пищи, поэтому есть смысл ограничить свои порции.

Если же вы встаете из-за стола и чувствуете, что наелись, то вы переедаете. Еще хуже, если вы имеете привычку "наедаться до отвала".

Медицина и технологии двигаются вперед, однако желающим прожить до 100 лет также необходимо прилагать усилия, поддерживая свое здоровье.

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Понедельник, 20.08.2018

Закругление верхнее-левое

22:53Минздрав назвал перечень бесплатных лекарств для украинцев

14:19Николаевская театральная афиша

13:11Британка судилась с брачным агентством за отсутствие идеального мужа

12:11Порошенко подписал закон о правилах пользования землями

11:47Николаевцев зовут ярко и красочно отметить День Независимости

11:11Вблизи Парижа во время пожара пострадали 22 человека, среди них - дети

10:55Прогноз погоды в Украине в ближайшие дни

10:50МБК «Николаев» сохранил в команде защитника Антона Мусиенко

10:48Где сегодня в Николаеве не будет воды: найдите свой адрес

10:45В черкасском детском санатории ночью умерла девочка

09:57Украинцы могут навсегда лишиться зимы

08:40Где сегодня в Николаеве не будет света: найдите свой адрес

08:35Житель Вильнюса купил квартиру с трупом бывшего владельца

08:33На Донбассе вдвое снизилось количество обстрелов

 19.08

22:59Николаевцы зарегистрировали петицию с требованием отлавливать и усыплять всех беспризорных собак

15:34Николаевцы празднуют Яблочный спас

13:05В Николаеве с рабочим визитом побывала китайская делегация

12:56Эти продукты лучше не употреблять вместе

12:29В Николаеве вандалы сломали православный крест

12:19В Египте ужесточают контроль над интернетом

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама