Потребление низкокалорийной пищи имеет позитивное влияние на наше здоровье

29.04.18 18:07Сколько просмотров этой статьи2419Сколько комментариев этой статьи0

Как бы не гласили уроки этики, но, когда вокруг много вкусного и интересного, трудно устоять и выйти из-за стола с легким чувством голода. Результаты последних исследований ученых из США показали веский повод для каждого человека, чтобы в пище себя начать немного ограничивать.

В одном из последних номеров британского журнала о естественных науках Nature было опубликовано исследование, в котором рассказывается о том, как питание влияет на продолжительность нашей жизни, а также на качество жизни в зрелом возрасте.

Согласно исследованиям, потребление низкокалорийной пищи имеет позитивное влияние на наше здоровье. Проще говоря, если вы уменьшаете количество калорий, ваше здоровье нормализируется. Авторы статьи отмечают, что результаты исследования весьма многообещающие, поскольку дают человеку еще один инструмент для увеличения продолжительности жизни. При этом совершенно не обязательно придерживаться низкокалорийной диеты постоянно – даже несколько лет такого питания способны существенно улучшить ваше самочувствие и замедлить старение.

53 человека на протяжении двух лет придерживались ограниченной диеты. Они должны были потреблять на 15% меньше калорий, чем предусмотрено нормой. У участников эксперимента замерялись различные биологические маркеры, включая скорость метаболизма.

В результате ученые выяснили, что даже кратковременное ограничение калорий может позитивно влиять на организм человека и замедлять процессы старения. Исследователи также отметили, что похожий положительный эффект можно достичь с помощью разгрузочных дней. Однако при этом в остальные дни необходимо потреблять нормальное количество калорий, а не сверх нормы.

Пришло время вспомнить старое правило, гласящее: "вставайте из-за стола с легким чувством голода". Как известно, чувство насыщения приходит минут через 15 после приема пищи, поэтому есть смысл ограничить свои порции.

Если же вы встаете из-за стола и чувствуете, что наелись, то вы переедаете. Еще хуже, если вы имеете привычку "наедаться до отвала".

Медицина и технологии двигаются вперед, однако желающим прожить до 100 лет также необходимо прилагать усилия, поддерживая свое здоровье.

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Вторник, 15.01.2019

Закругление верхнее-левое

22:08В США трое детей замерзли насмерть, забравшись в холодильник

19:14В Украине отменили льготный тариф на электроэнергию

18:32За год украинцы купили валюты на $11 миллиардов

18:27Украине началась регистрация учителей на аттестацию

13:04Украинцы снова могут возвращать билеты через интернет

12:54В Корее разработали специальный тренажер для котов

11:40Странное существо у берегов Филиппин перепутали с пластиковым мусором

11:34"Нибулон" строит самое длинное судно в истории завода

11:32Николаевская область в 1,5 раза увеличила экспорт товаров в страны Евросоюза

11:29Жидкий шоколад затопил трассу в Аризоне

10:19Курс валют 15 января

10:03Прогноз погоды в Украине на сегодня

09:59Где сегодня в Николаеве не будет света: найдите свой адрес

08:55В Кабмине допускают поднятие цены на газ

08:53Парижская опера указала на дверь танцовщику-любителю Путина из Украины

08:46В конце января жителей Земли ждет редкое астрономическое событие

08:39Запорожские таможенники предотвратили попытку незаконной растаможки "евроблях"

08:28В Николаеве патрульная полиция просит горожан остерегаться мошенников

08:23В Македонии дали статус второго государственного албанскому языку

08:15Убийство мэра Гданьска: подозреваемого поместили в СИЗО на три месяца

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама