Потребление низкокалорийной пищи имеет позитивное влияние на наше здоровье

29.04.18 18:07Сколько просмотров этой статьи2376Сколько комментариев этой статьи0

Как бы не гласили уроки этики, но, когда вокруг много вкусного и интересного, трудно устоять и выйти из-за стола с легким чувством голода. Результаты последних исследований ученых из США показали веский повод для каждого человека, чтобы в пище себя начать немного ограничивать.

В одном из последних номеров британского журнала о естественных науках Nature было опубликовано исследование, в котором рассказывается о том, как питание влияет на продолжительность нашей жизни, а также на качество жизни в зрелом возрасте.

Согласно исследованиям, потребление низкокалорийной пищи имеет позитивное влияние на наше здоровье. Проще говоря, если вы уменьшаете количество калорий, ваше здоровье нормализируется. Авторы статьи отмечают, что результаты исследования весьма многообещающие, поскольку дают человеку еще один инструмент для увеличения продолжительности жизни. При этом совершенно не обязательно придерживаться низкокалорийной диеты постоянно – даже несколько лет такого питания способны существенно улучшить ваше самочувствие и замедлить старение.

53 человека на протяжении двух лет придерживались ограниченной диеты. Они должны были потреблять на 15% меньше калорий, чем предусмотрено нормой. У участников эксперимента замерялись различные биологические маркеры, включая скорость метаболизма.

В результате ученые выяснили, что даже кратковременное ограничение калорий может позитивно влиять на организм человека и замедлять процессы старения. Исследователи также отметили, что похожий положительный эффект можно достичь с помощью разгрузочных дней. Однако при этом в остальные дни необходимо потреблять нормальное количество калорий, а не сверх нормы.

Пришло время вспомнить старое правило, гласящее: "вставайте из-за стола с легким чувством голода". Как известно, чувство насыщения приходит минут через 15 после приема пищи, поэтому есть смысл ограничить свои порции.

Если же вы встаете из-за стола и чувствуете, что наелись, то вы переедаете. Еще хуже, если вы имеете привычку "наедаться до отвала".

Медицина и технологии двигаются вперед, однако желающим прожить до 100 лет также необходимо прилагать усилия, поддерживая свое здоровье.

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Суббота, 20.10.2018

Закругление верхнее-левое

21:11Осень. Фоторепортаж

16:51В Николаеве открыли новое футбольное поле

11:3120 октября – Всеукраинский день борьбы против рака груди

11:22За неделю в Николаеве родились 84 малыша

11:15Сутки на Донбассе: 16 обстрелов, один боец ранен

11:08Названа новая стоимость «бэби-бокса» в Украине

11:04Голландские медицинские кровати для Николаевской БСМП застряли на таможне

10:57В ДТП под Киевом погибла актриса "Дизель Шоу" Марина Поплавская

10:14В Украине стало меньше безработных

09:19В полиции не знают, куда отправлять уведомления о штрафах «евробляхеров»

 19.10

20:57Правительство повысило цену на газ для населения с 1 ноября

20:48Керченский убийца Росляков с детства был живодером — психопату назначена посмертная психиатрическая экспертиза

20:24СК «Зоря» просит Николаевский горсовет решить вопрос с передачей спорткомбината городу

17:15США продолжат помогать Нацполиции Украины

17:13Стало известно состояние раненых в Керчи

17:08Верховная Рада закрыла двери до 6 ноября

17:00Украина вдвое снизила потребление импортного угля

16:55Из Госбюджета-2019 планируют выделить миллиард гривен на ремонт дорог в Николаевской области

16:50В Нидерландах впервые выдали паспорт с нейтральным полом владельца

16:48Кабмин проведет экстренное заседание

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама