Диетологи назвали ошибки в приготовлении салатов

19.05.18 13:46Сколько просмотров этой статьи2681Сколько комментариев этой статьи0

Диетологи назвали распространенные ошибки, которые многие допускают при приготовлении салатов.

По их словам, главным заблуждением является добавление в блюда соусов и приправ, содержащих большое количество калорий и жира.

Так, в двух столовых ложках сырного соуса, который подают в ресторанах быстрого питания, содержится 228 калорий и 23 грамма жира. Вместо этого лучше использовать для заправки оливковое масло, лимонный сок или яблочный уксус.

Также эксперты напоминают, что для поддержания баланса в организме в салаты необходимо добавлять белок, который содержится в бобовых, вареных яйцах и нежареной курице или рыбе. Диетологи также не советуют использовать переработанные мясные продукты, например, в виде колбас.

Выбор неправильных овощей также назван одной из ошибок. Чем насыщеннее цвет листьев, тем более они богаты питательными веществами, говорят диетологи. Необходимо также избегать жареных или маринованных овощей.

Для многих не является секретом, что сырые овощи богаче витаминами, чем те, что прошли термическую обработку.

Также речь идет и о сырах, которые часто добавляют в салат. Правильным сыром называют сорт фета. В нем много белка, витаминов и минералов.

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Вторник, 18.06.2019

Закругление верхнее-левое

12:49В Николаевской области отчаявшиеся жители перекрыли фурам трассу Н-11

12:32У Росії думають над запуском нової валюти

12:13В Николаеве якобы заминировали все больницы города

11:31Юные николаевские ученые привезли медали из Турции

10:41Українці зможуть переказувати гроші з Польщі без комісій

10:32Ольга Харлан завоевала очередную золотую медаль

10:27В Днепре мужчина избил камнем кондуктора трамвая

09:35Зеленский пригласил французский бизнес в Украину

08:36Бизнес Харькова поддержал украинскую армию

08:00Украинцы просят отменить школьную форму

 17.06

19:51Зеленский встретился с Макроном в Париже

18:04Фінляндія стане першою в Європі країною, де буде запущена доставка їжі дронамі

17:14День Конституции в Украине 2019: сколько будет выходных

17:02В Киеве на мосту появился стеклянный пол

16:52Роспуск Рады: Зеленский пообещал не влиять на КСУ

15:54В Таиланде арестовали притворявшихся Джорджем Клуни итальянцев

14:57Новый КЗоТ: из-за жары или мороза рабочий перерыв увеличится до четырех часов

13:59В Николаеве «заминировали» зоопарк, аэропорт, храмы

13:25Украинцы смогут сэкономить на плохом обслуживании

13:00Украинские предприниматели не могут проверить свой налоговый долг

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама