Диетологи назвали ошибки в приготовлении салатов

19.05.18 13:46Сколько просмотров этой статьи2502Сколько комментариев этой статьи0

Диетологи назвали распространенные ошибки, которые многие допускают при приготовлении салатов.

По их словам, главным заблуждением является добавление в блюда соусов и приправ, содержащих большое количество калорий и жира.

Так, в двух столовых ложках сырного соуса, который подают в ресторанах быстрого питания, содержится 228 калорий и 23 грамма жира. Вместо этого лучше использовать для заправки оливковое масло, лимонный сок или яблочный уксус.

Также эксперты напоминают, что для поддержания баланса в организме в салаты необходимо добавлять белок, который содержится в бобовых, вареных яйцах и нежареной курице или рыбе. Диетологи также не советуют использовать переработанные мясные продукты, например, в виде колбас.

Выбор неправильных овощей также назван одной из ошибок. Чем насыщеннее цвет листьев, тем более они богаты питательными веществами, говорят диетологи. Необходимо также избегать жареных или маринованных овощей.

Для многих не является секретом, что сырые овощи богаче витаминами, чем те, что прошли термическую обработку.

Также речь идет и о сырах, которые часто добавляют в салат. Правильным сыром называют сорт фета. В нем много белка, витаминов и минералов.

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Понедельник, 20.08.2018

Закругление верхнее-левое

09:57Украинцы могут навсегда лишиться зимы

08:40Где сегодня в Николаеве не будет света: найдите свой адрес

08:35Житель Вильнюса купил квартиру с трупом бывшего владельца

08:33На Донбассе вдвое снизилось количество обстрелов

 19.08

22:59Николаевцы зарегистрировали петицию с требованием отлавливать и усыплять всех беспризорных собак

15:34Николаевцы празднуют Яблочный спас

13:05В Николаеве с рабочим визитом побывала китайская делегация

12:56Эти продукты лучше не употреблять вместе

12:29В Николаеве вандалы сломали православный крест

12:19В Египте ужесточают контроль над интернетом

12:12В Чернобыльской зоне ученые обнаружили девять редчайших видов летучих мышей

11:49Как использовать корицу и мед для похудения

11:18В Австралии отстреливают кенгуру

10:44Погода на сегодня: в Украине местами ожидаются дожди с грозами, температура до +32

10:42Трамп призвал богатые страны помогать Сирии вместо США

10:35В Египте обнаружили древнейший в мире сыр

10:34Яблочный Спас: что можно и нельзя делать в этот день

10:31В Германии оценили ущерб фермеров от засухи

10:27В Николаеве умер генеральный конструктор Виктор Романов

10:24Белорусская компания начала ремонт дороги Н-11 возле Нового Буга

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама