Диетологи назвали ошибки в приготовлении салатов

19.05.18 13:46Сколько просмотров этой статьи2532Сколько комментариев этой статьи0

Диетологи назвали распространенные ошибки, которые многие допускают при приготовлении салатов.

По их словам, главным заблуждением является добавление в блюда соусов и приправ, содержащих большое количество калорий и жира.

Так, в двух столовых ложках сырного соуса, который подают в ресторанах быстрого питания, содержится 228 калорий и 23 грамма жира. Вместо этого лучше использовать для заправки оливковое масло, лимонный сок или яблочный уксус.

Также эксперты напоминают, что для поддержания баланса в организме в салаты необходимо добавлять белок, который содержится в бобовых, вареных яйцах и нежареной курице или рыбе. Диетологи также не советуют использовать переработанные мясные продукты, например, в виде колбас.

Выбор неправильных овощей также назван одной из ошибок. Чем насыщеннее цвет листьев, тем более они богаты питательными веществами, говорят диетологи. Необходимо также избегать жареных или маринованных овощей.

Для многих не является секретом, что сырые овощи богаче витаминами, чем те, что прошли термическую обработку.

Также речь идет и о сырах, которые часто добавляют в салат. Правильным сыром называют сорт фета. В нем много белка, витаминов и минералов.

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Среда, 17.10.2018

Закругление верхнее-левое

20:58На международном фестивале поэзии в Турции прозвучали николаевские стихи

20:52В Николаеве в Ингул выпустили 100 тысяч рыбок

20:36Давайте все вместе поможем спасти жизнь молодой девушке!

18:17Жир, пот, волосы и еда: Супрун рассказала, об опасности смартфонов

18:04В Миколаєві чоловік із 5-місячною дитиною на руках провалився в каналізаційний люк

17:49Число погибших в Керчи выросло до 19 человек

17:09Украина взялась расследовать взрыв в Керчи

17:04В колледже в Керчи сработало взрывное устройство

16:54В Грузии Саакашвили обвинили в причастности к убийству

16:44Директор «Центра защиты животных» уйдет с должности после принятия новой программы

16:33В Николаеве для завершения реконструкции канализационных коллекторов на Богородичной и Кузнецкой нужно еще 17,4 млн грн

12:02Половина людей в мире живет за чертой бедности – Всемирный банк

11:52Бабушки позвали в дом престарелых голых официантов

11:38Обнародован ТОП-30 крупнейших работодателей Украины

11:30В Одесской области из храма украли три старинные иконы

11:26Николаев оказался ниже Первомайска в рейтинге инвестиционной привлекательности городов Украины

11:14Украина поднялась в рейтинге конкурентоспособности

11:00Японские ученые предложили бороться со стрессом при помощи плача

09:48Президент повысил в звании главу Нацполиции

09:43На Донбассе погибли два бойца ВСУ, еще один ранен

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама