Диетологи назвали ошибки в приготовлении салатов

19.05.18 13:46Сколько просмотров этой статьи2077Сколько комментариев этой статьи0

Диетологи назвали распространенные ошибки, которые многие допускают при приготовлении салатов.

По их словам, главным заблуждением является добавление в блюда соусов и приправ, содержащих большое количество калорий и жира.

Так, в двух столовых ложках сырного соуса, который подают в ресторанах быстрого питания, содержится 228 калорий и 23 грамма жира. Вместо этого лучше использовать для заправки оливковое масло, лимонный сок или яблочный уксус.

Также эксперты напоминают, что для поддержания баланса в организме в салаты необходимо добавлять белок, который содержится в бобовых, вареных яйцах и нежареной курице или рыбе. Диетологи также не советуют использовать переработанные мясные продукты, например, в виде колбас.

Выбор неправильных овощей также назван одной из ошибок. Чем насыщеннее цвет листьев, тем более они богаты питательными веществами, говорят диетологи. Необходимо также избегать жареных или маринованных овощей.

Для многих не является секретом, что сырые овощи богаче витаминами, чем те, что прошли термическую обработку.

Также речь идет и о сырах, которые часто добавляют в салат. Правильным сыром называют сорт фета. В нем много белка, витаминов и минералов.

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Понедельник, 18.06.2018

Закругление верхнее-левое

21:58В Украине массово блокируют банковские карты

21:55Уроженец города Николаева Андрей Авдеев побил рекорд Европы

18:04В Николаеве управление молодежной политики может возглавить Александр Рябенко

18:01В Париже рожденному в поезде мальчику подарили бесплатный проезд до 25 лет

17:58Завтра Рада рассмотрит законопроекты об авто на «евробляхах»

17:38Медведчук купил каналы NewsOne и "112 Украина"

17:34ПриватБанк стал частным

17:31В Украине подешевело мясо

12:18Николаевский судостроительный завод начал погашать миллионные долги по зарплате

09:16Сутки в ООС: 20 обстрелов, один раненый

09:12Решение об установлении новых тарифов на проезд в городском транспорте Николаева рассмотрят 22 июня

09:05Где сегодня в Николаеве не будет света: найдите свой адрес

08:29Курс валют на 18 июня

 17.06

22:13В Австралии есть аптека, где время остановилось

21:51Поездки на общественном транспорте защищают от смерти

21:41Николаевская саблистка Ольга Харлан на чемпионате Европы в Сербии заняла десятое место

21:38Ким Кардашьян хочет пойти в политику

21:35На Николаевщине утонул 25-летний парень, который пытался переплыть Южный Буг

21:32В Николаеве шестой раз подряд пройдет «звездный» фестиваль «Відкрита ніч»

21:05Тиждень почнеться зі спекою та грозами

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама