Кардиологи: Жирная рыба полезна для сердца

28.05.18 17:48Сколько просмотров этой статьи2602Сколько комментариев этой статьи0

Заболевания сердца и сосудов на сегодняшний день являются основной причиной увеличения смертности среди населения планеты. С каждым годом сердечно-сосудистые недуги только молодеют, врачам остается лишь бить тревогу и советовать, как сохранить здоровье сердца и продлить его срок службы. Кардиологи подсказали, какие продукты должны быть в холодильнике для поддержания здоровья сердца.

Как пишет Med2, один из главных советов медиков, относящийся к профилактике болезней сердца, это питание, которое должно включать в себя определенные продукты:

Грейпфрут. Растительная клетчатка и витамин С оказывают благотворное воздействие на кровеносные сосуды, а также укрепляют сердечную мышцу.

Авокадо. Полиненасыщенные жирные кислоты и калий, содержащиеся в нем, способствуют нормализации работы сердечно-сосудистой системы.

Жирная рыба. Один из самых полезных для сердца и сосудов продукт, обогащенный Омега-3 и другими целебными веществами.

Злаковые. За счет клетчатки все злаковые культуры благоприятно воздействуют на сосуды и сердце, очищая их от токсинов и вредного холестерина.

Льняное и оливковое масла. Они содержат Омега-3 жирные кислоты, которые способствуют очищению артерий и их укреплению.

Горький шоколад. Он увеличивает количество красных кровяных телец и препятствует образованию сгустков крови.

Красное вино. В минимальном количестве красное сухое вино стимулирует работу сердца и обладает антиоксидантными свойствами.

Чеснок. Очищает сосуды и снижает уровень плохого холестерина.

Ягоды. Лесные ягоды — натуральный антиоксидант, к тому же, вмещают в себе полезные для сердца и сосудов витамин С, калий, магний и другие ценные вещества.

Грибы. Во-первых, это один из полноценнейших источников растительного белка. Во-вторых, в грибах содержится эрготианин — вещество, нейтрализующее свободных радикалов, которые провоцируют не только онкологические заболевания, но и сердечно-сосудистые.

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Понедельник, 19.08.2019

Закругление верхнее-левое

21:03Укртелеком продадут с аукциона за долги перед Ощадбанком

20:09У Зеленского планируют изменения на энергорынке

19:03Из-за очаровательной Пейдж Спиранак гольфисткам запретили выступать в одежде с глубоким декольте

17:26В Млечном Пути предположили наличие миллиардов планет земного типа

16:03Посольство США призвало Россию немедленно прекратить войну на Донбассе

15:07Стало известно, кто будет представлять Украину на детском "Евровидении"

14:04Зеленский рассказал, о чем договорился с Нетаньяху

13:05Глава Госкино написал заявление об увольнении

12:01Погода на неделю

11:37Вечная молодость: ученые раскрыли секретное свойство чая

11:26Советник Трампа подтвердил наличие планов о покупке Гренландии

11:15Началась встреча Зеленского с Нетаньяху

10:57Температура в Арктике побила исторический рекорд

10:45Стало известно о новом запрете Елизаветы II для Меган Маркл

10:31Экологи и евродепутаты требуют запретить трофейную охоту

10:20Жесткий Brexit: в Британии могут начаться перебои с продовольствием

10:04В Николаеве массовая гибель рыбы

09:49Сотрудники американской компании Amazon распространяют фейковые отзывы

09:36Путин прилетел в Париж на встречу с Макроном

09:24Джонсон проведет переговоры с Макроном и Меркель

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама