Кардиологи: Жирная рыба полезна для сердца

28.05.18 17:48Сколько просмотров этой статьи2420Сколько комментариев этой статьи0

Заболевания сердца и сосудов на сегодняшний день являются основной причиной увеличения смертности среди населения планеты. С каждым годом сердечно-сосудистые недуги только молодеют, врачам остается лишь бить тревогу и советовать, как сохранить здоровье сердца и продлить его срок службы. Кардиологи подсказали, какие продукты должны быть в холодильнике для поддержания здоровья сердца.

Как пишет Med2, один из главных советов медиков, относящийся к профилактике болезней сердца, это питание, которое должно включать в себя определенные продукты:

Грейпфрут. Растительная клетчатка и витамин С оказывают благотворное воздействие на кровеносные сосуды, а также укрепляют сердечную мышцу.

Авокадо. Полиненасыщенные жирные кислоты и калий, содержащиеся в нем, способствуют нормализации работы сердечно-сосудистой системы.

Жирная рыба. Один из самых полезных для сердца и сосудов продукт, обогащенный Омега-3 и другими целебными веществами.

Злаковые. За счет клетчатки все злаковые культуры благоприятно воздействуют на сосуды и сердце, очищая их от токсинов и вредного холестерина.

Льняное и оливковое масла. Они содержат Омега-3 жирные кислоты, которые способствуют очищению артерий и их укреплению.

Горький шоколад. Он увеличивает количество красных кровяных телец и препятствует образованию сгустков крови.

Красное вино. В минимальном количестве красное сухое вино стимулирует работу сердца и обладает антиоксидантными свойствами.

Чеснок. Очищает сосуды и снижает уровень плохого холестерина.

Ягоды. Лесные ягоды — натуральный антиоксидант, к тому же, вмещают в себе полезные для сердца и сосудов витамин С, калий, магний и другие ценные вещества.

Грибы. Во-первых, это один из полноценнейших источников растительного белка. Во-вторых, в грибах содержится эрготианин — вещество, нейтрализующее свободных радикалов, которые провоцируют не только онкологические заболевания, но и сердечно-сосудистые.

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Четверг, 18.10.2018

Закругление верхнее-левое

11:32Теракт в Керчи: опубликован список погибших

11:16Повышение тарифов на газ для населения снова отложили

11:14Украинцам будут бесплатно делать прививки в частных клиниках

10:59Депутаты Николаевского горсовета почтили погибших в Керчи минутой молчания

10:56Южно-Українська АЕС через несправність відключила від мережі третій енергоблок

09:21Евросоюз ожидает от Украины отмены льгот при оплате коммуналки

08:23Сутки на Донбассе: 17 обстрелов, ранены два бойца

08:00Курс валют на 18 октября

 17.10

20:58На международном фестивале поэзии в Турции прозвучали николаевские стихи

20:52В Николаеве в Ингул выпустили 100 тысяч рыбок

20:36Давайте все вместе поможем спасти жизнь молодой девушке!

18:17Жир, пот, волосы и еда: Супрун рассказала, об опасности смартфонов

18:04В Миколаєві чоловік із 5-місячною дитиною на руках провалився в каналізаційний люк

17:49Число погибших в Керчи выросло до 19 человек

17:09Украина взялась расследовать взрыв в Керчи

17:04В колледже в Керчи сработало взрывное устройство

16:54В Грузии Саакашвили обвинили в причастности к убийству

16:44Директор «Центра защиты животных» уйдет с должности после принятия новой программы

16:33В Николаеве для завершения реконструкции канализационных коллекторов на Богородичной и Кузнецкой нужно еще 17,4 млн грн

12:02Половина людей в мире живет за чертой бедности – Всемирный банк

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама