Кардиологи: Жирная рыба полезна для сердца

28.05.18 17:48Сколько просмотров этой статьи2472Сколько комментариев этой статьи0

Заболевания сердца и сосудов на сегодняшний день являются основной причиной увеличения смертности среди населения планеты. С каждым годом сердечно-сосудистые недуги только молодеют, врачам остается лишь бить тревогу и советовать, как сохранить здоровье сердца и продлить его срок службы. Кардиологи подсказали, какие продукты должны быть в холодильнике для поддержания здоровья сердца.

Как пишет Med2, один из главных советов медиков, относящийся к профилактике болезней сердца, это питание, которое должно включать в себя определенные продукты:

Грейпфрут. Растительная клетчатка и витамин С оказывают благотворное воздействие на кровеносные сосуды, а также укрепляют сердечную мышцу.

Авокадо. Полиненасыщенные жирные кислоты и калий, содержащиеся в нем, способствуют нормализации работы сердечно-сосудистой системы.

Жирная рыба. Один из самых полезных для сердца и сосудов продукт, обогащенный Омега-3 и другими целебными веществами.

Злаковые. За счет клетчатки все злаковые культуры благоприятно воздействуют на сосуды и сердце, очищая их от токсинов и вредного холестерина.

Льняное и оливковое масла. Они содержат Омега-3 жирные кислоты, которые способствуют очищению артерий и их укреплению.

Горький шоколад. Он увеличивает количество красных кровяных телец и препятствует образованию сгустков крови.

Красное вино. В минимальном количестве красное сухое вино стимулирует работу сердца и обладает антиоксидантными свойствами.

Чеснок. Очищает сосуды и снижает уровень плохого холестерина.

Ягоды. Лесные ягоды — натуральный антиоксидант, к тому же, вмещают в себе полезные для сердца и сосудов витамин С, калий, магний и другие ценные вещества.

Грибы. Во-первых, это один из полноценнейших источников растительного белка. Во-вторых, в грибах содержится эрготианин — вещество, нейтрализующее свободных радикалов, которые провоцируют не только онкологические заболевания, но и сердечно-сосудистые.

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Четверг, 17.01.2019

Закругление верхнее-левое

21:21В Брюсселе обвалился мост через канал

21:17В Госкино рассказали, какие российские фильмы нельзя смотреть украинцам

18:55У Херсоні лікар украв мопед у пацієнтки

18:53Полиция не нашла виновных в самоубийстве директора Николаевского аэропорта Владислава Волошина

18:505 та 10 гривневі банкноти буде замінено монетами

18:45В Николаеве состоится праздник «Весело сяють різдвяні зірки»

18:42Глава Нацбанка обещает замедление роста цен

16:10Цены на автогаз продолжили снижение

15:34Где завтра в Николаеве отключат тепло: найдите свой адрес

15:31Барабанщик известной рок-группы покончил с собой в прямом эфире

10:52«Укрзалізниця» заявила, что в 2019-м дважды поднимет цены на билеты

10:45В Киеве массово закрывают школы на карантин

09:46Прогноз погоды в Украине на сегодня

09:36Сутки на Донбассе: пострадали 10 военных

09:29В Украине за сутки от гриппа умерло два человека

08:32В патрульной полиции не хватает более 3000 человек

08:00Курсы валют на 17 января

 16.01

20:34Украина вошла в топ-10 стран по росту числа миллионеров

19:26Насиров решил податься в президенты

19:21Вибори Президента України: Facebook посилює правила розміщення реклами

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама