Переход на зимнее время: дата, как адаптироваться, советы врачей

21.09.19 21:06Сколько просмотров этой статьи3299Сколько комментариев этой статьи0

В Украине уже с октября переходят на зимнее время. Для некоторых людей – это очень сложный период, поскольку организму нужно привыкнуть к новому режиму.

Об этом рассказывает "АиФ.ua".

Украинцы в ночь с 26 на 27 октября в 04.00 утра должны перевести стрелки на час назад. С одной стороны это хорошо, поскольку появится дополнительный час для сна (во всяком случае, если вы ложитесь, как и привыкли – по биологическим часам).

Но это также является большой нагрузкой для организма, поскольку ему сложно адаптироваться к новому режиму.

Однако медики перечисляют несколько простых правил, которые помогут быстрее привести себя в норму.

К переходу на зимнее время нужно заранее, как минимум за неделю. Основные советы следующие:

Сон

Во-первых, нужно скорректировать режим сна заранее. В частности, хотя бы за неделю до перехода на зимнее время.

В случае, если уснуть раньше не получается перед сном можно принять теплю ванну, которая расслабляет и помогает быстрее заснуть

Режим дня

Раз ложиться придется раньше, то ужинать также придется на час раньше обычно. К этому стоит подготовиться заранее. В этот период – день-два до начала перехода на зимнее время – лучше отказаться от принятия алкоголя и кофе с кофеином.

Дети

Детям можно помочь адаптироваться. Здесь применяются похожие советы, как и для взрослых. В частности, переместив на час ранее режим дня, а также отход ко сну.

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Понедельник, 17.02.2020

Закругление верхнее-левое

12:20Дочери николаевского полицейского нужна пересадка печени

12:10В Николаеве горел Матвеевский лес

11:59Николаевская полиция обеспокоилась скоплением фур на улице Железнодорожной

11:49Налоги в Украине начнут платить по-новому

11:27Nike создала кроссовки с автоматической шнуровкой через Bluetooth

11:14Губернатор Стадник попробовал себя в роли футбольного вратаря

11:01Украинцы массово хотят пожениться 20 февраля

10:50Народный календарь: Никола Студеный

10:39Еврокомиссия призвала ЕС профинансировать создание пограничного корпуса

10:25Коронавирус в Китае: число жертв превысило 1700

10:11В РФ назвали условие для нормандской встречи

09:57У николаевской батутистки «серебро» на этапе кубка мира в Баку

09:42В КНР начали производство лекарства от COVID-2019

09:28На Донбассе у украинских войск вчера потерь не было

09:14Порт Николаева вошел в топ-5 по грузопотокам в 2019 году

09:00Частина Миколаєва залишиться без світла: знайди свою адресу

08:44Погода в Николаеве 17 февраля

08:31В Николаеве заброшенный МАФ превратился в наркопритон

08:15Именинники 17 февраля: от Рудольфа Агриколы до Майкла Джордана

08:01Курсы валют на 17 февраля

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама