Переход на зимнее время: дата, как адаптироваться, советы врачей

21.09.19 21:06Сколько просмотров этой статьи2809Сколько комментариев этой статьи0

В Украине уже с октября переходят на зимнее время. Для некоторых людей – это очень сложный период, поскольку организму нужно привыкнуть к новому режиму.

Об этом рассказывает "АиФ.ua".

Украинцы в ночь с 26 на 27 октября в 04.00 утра должны перевести стрелки на час назад. С одной стороны это хорошо, поскольку появится дополнительный час для сна (во всяком случае, если вы ложитесь, как и привыкли – по биологическим часам).

Но это также является большой нагрузкой для организма, поскольку ему сложно адаптироваться к новому режиму.

Однако медики перечисляют несколько простых правил, которые помогут быстрее привести себя в норму.

К переходу на зимнее время нужно заранее, как минимум за неделю. Основные советы следующие:

Сон

Во-первых, нужно скорректировать режим сна заранее. В частности, хотя бы за неделю до перехода на зимнее время.

В случае, если уснуть раньше не получается перед сном можно принять теплю ванну, которая расслабляет и помогает быстрее заснуть

Режим дня

Раз ложиться придется раньше, то ужинать также придется на час раньше обычно. К этому стоит подготовиться заранее. В этот период – день-два до начала перехода на зимнее время – лучше отказаться от принятия алкоголя и кофе с кофеином.

Дети

Детям можно помочь адаптироваться. Здесь применяются похожие советы, как и для взрослых. В частности, переместив на час ранее режим дня, а также отход ко сну.

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Вторник, 15.10.2019

Закругление верхнее-левое

12:16В Николаеве определили, кто займется бесхозными детскими и спортивными площадками

11:26Украина победила Португалию и вышла на Евро-2020

10:32Гончарук рассказал о ситуации с МВФ

09:58Премьер назвал проблемные города по запуску отопления

09:23Народный календарь: Куприян и Устинья

09:12В Николаевской области четыре человека погибли в ДТП

08:59Сутки в ООС: 25 обстрелов, ранен боец ВСУ

08:45Пристайко с министрами стран ЕС обсудил подготовку к нормандской встрече

08:34Курсы валют на 15 октября

08:23Могеріні схвалила представлений Пристайко план врегулювання на Донбасі

08:12Де в Миколаєві сьогодні не буде світла: знайдіть свою адресу

08:01Депутаты поддержали вопрос об организации рекреационных зон в Николаеве

 14.10

21:00Зеленский о Крыме и Донбассе: Шоковая терапия

19:11У Зеленского прокомментировали акции протестов

17:07Стало известно, какой будет средняя зарплата в 2020 году

15:27РФ отказалась обсуждать Крым в нормандском формате

14:18В Україні оголошено жовтий рівень небезпеки через туман

13:12День защитника Украины в Николаеве: Парад и выставка военной техники

12:46Пристайко та голова ОБСЄ обговорили посилення роботи ТКГ

12:19Зеленский едет на Донбасс в День защитника

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама