Как быстро повысить иммунитет в домашних условиях

14.03.17 18:08Сколько просмотров этой статьи603Сколько комментариев этой статьи0

В весенний период организм, как правило, ослаблен и нуждается в помощи. Повысить иммунитет в домашних условиях достаточно просто. Главное – делать это регулярно и не забывать следить за здоровьем.

Витаминная терапия

Витамины группы PP, B5 и C являются отличными помощниками в повышении иммунитета. Принимать витаминные комплексы весной необходимо курсами с перерывами в 2 недели. Также весьма эффективными считаются витаминные смеси, приготовленные самостоятельно.

Например, возьмите 2 лимона, измельчите в блендере, добавьте отвар шиповника, отвар листьев малины и мед по вкусу. Принимайте напиток три раза в день.

Другой рецепт – возьмите скорлупу грецких или кедровых орехов, промойте, залейте водкой в соотношении 1 к 3 и оставьте в темном месте на 2-3 месяца. Принимайте настойку 2 раза в день по 4-8 капель.

Не забудьте включить в рацион продукты, содержащие цинк, селен, йод, марганец и магний (орехи, семечки, какао и т.д.).

Физические нагрузки

Физические упражнения играют ключевую роль в поддержке иммунной системы. Поэтому обязательно выполняйте самый обычный комплекс упражнений три-четыре раза в неделю. При этом не стоит перенапрягаться. Выберите оптимальный вариант нагрузок в зависимости от индивидуальных предпочтений и общего состояния здоровья.

Если есть возможность, то можно совершать небольшие пробежки на свежем воздухе или просто пешие прогулки.

Отлично укрепляют иммунитет процедуры водного закаливания. Однако в этом вопросе следует ориентироваться, прежде всего, на особенности организма и начинать закаливание постепенно, увеличивая время.

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Среда, 23.05.2018

Закругление верхнее-левое

13:14Иво Бобул идет в президенты

13:07Порошенко подписал Закон о судостроении и ратифицировал получение Николаевщиной 300 миллионов евро

13:00В Николаев прибыл Петр Порошенко

10:24В ДТП во Львовской области погибли шесть человек

10:01В Николаеве состоится фестиваль «Хрустальная кукла»

09:37Где сегодня в Николаеве не будет воды: найдите свой адрес

09:32Правительство обещает дать Николаевщине 4 миллиона грн. на жилье семьям погибших в АТО

09:28В Днепре сотни тысяч людей остались без воды

09:10На Донбассе 49 обстрелов, у ВСУ новые потери

 22.05

22:37Прогноз погоды в Украине на 23 мая

22:35«Укрзализныця» и lifecell запустили кинопортал для пассажиров «Интерсити»

17:46В Дебальцево взорвался автобус, есть пострадавшие

17:13Губернатор Николаевской области вернулся на работу

17:01Порошенко подписал закон об упрощении ввоза авто

15:43Мэр Николаева представил коллективу департамента труда и социальной защиты населения нового директора

15:32ЕСПЧ признал запрет на продажу земель незаконным

14:41В Одессе испытывают новый самолет Дельфин

14:03На заправках Украины стремительно дорожает бензин

14:00"Похоже на газ паралитического действия". В школе Харькова распылили неизвестное вещество

13:06В Николаеве ждут Петра Порошенко

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама