Как быстро повысить иммунитет в домашних условиях

14.03.17 18:08Сколько просмотров этой статьи644Сколько комментариев этой статьи0

В весенний период организм, как правило, ослаблен и нуждается в помощи. Повысить иммунитет в домашних условиях достаточно просто. Главное – делать это регулярно и не забывать следить за здоровьем.

Витаминная терапия

Витамины группы PP, B5 и C являются отличными помощниками в повышении иммунитета. Принимать витаминные комплексы весной необходимо курсами с перерывами в 2 недели. Также весьма эффективными считаются витаминные смеси, приготовленные самостоятельно.

Например, возьмите 2 лимона, измельчите в блендере, добавьте отвар шиповника, отвар листьев малины и мед по вкусу. Принимайте напиток три раза в день.

Другой рецепт – возьмите скорлупу грецких или кедровых орехов, промойте, залейте водкой в соотношении 1 к 3 и оставьте в темном месте на 2-3 месяца. Принимайте настойку 2 раза в день по 4-8 капель.

Не забудьте включить в рацион продукты, содержащие цинк, селен, йод, марганец и магний (орехи, семечки, какао и т.д.).

Физические нагрузки

Физические упражнения играют ключевую роль в поддержке иммунной системы. Поэтому обязательно выполняйте самый обычный комплекс упражнений три-четыре раза в неделю. При этом не стоит перенапрягаться. Выберите оптимальный вариант нагрузок в зависимости от индивидуальных предпочтений и общего состояния здоровья.

Если есть возможность, то можно совершать небольшие пробежки на свежем воздухе или просто пешие прогулки.

Отлично укрепляют иммунитет процедуры водного закаливания. Однако в этом вопросе следует ориентироваться, прежде всего, на особенности организма и начинать закаливание постепенно, увеличивая время.

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Среда, 22.08.2018

Закругление верхнее-левое

10:49Субсидии по-новому: для льгот нужно регистрировать доходы всей семьи

10:44С 1 сентября дорожает обучение в николаевских художественных и музыкальных школах

09:00На Донбассе 12 обстрелов, ранен военный

08:34Курс валют на 22 августа

08:00В Украине заработал публичный реестр получателей субсидий

 21.08

22:26В Украине уже работает 4660 частных солнечных электростанций

22:07Названы идеальные позы для сна

22:03В Украине переселенцам решившим начать бизнес дают 30 тыс грн

21:57ФРГ выступила за поставки газа по Южному коридору

21:39Из-за предпринимателей 1 и 2 сентября перекроют улицу Адмиральскую

20:28На Николаевщине разыскивается пропавший без вести 17-летний воспитанник реабилитационного центра

20:20В Мозамбике журналистов обяжут платить налог за свою работу

20:15Ford испытывает 3D-технологию

20:13Каждый четвертый николаевский выпускник не сдал ЗНО по математике

20:10Николаевские конники успешно выступили на чемпионате Украины и всеукраинском турнире

20:07Дмитрий Бобрицкий рассказал, как в «Оппоблоке» восприняли активизацию Медведчука

20:05Украинцам напомнили, какие документы нужны для оформления субсидии

20:04Николаевская власть наняла статистическую фирму, чтобы выяснить отношение горожан к проблеме бродячих собак

20:02В Украине уменьшилось количество больных корью

12:19Предприниматель украл из бюджета Николаева 165000 гривен

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама