Как быстро повысить иммунитет в домашних условиях

14.03.17 18:08Сколько просмотров этой статьи706Сколько комментариев этой статьи0

В весенний период организм, как правило, ослаблен и нуждается в помощи. Повысить иммунитет в домашних условиях достаточно просто. Главное – делать это регулярно и не забывать следить за здоровьем.

Витаминная терапия

Витамины группы PP, B5 и C являются отличными помощниками в повышении иммунитета. Принимать витаминные комплексы весной необходимо курсами с перерывами в 2 недели. Также весьма эффективными считаются витаминные смеси, приготовленные самостоятельно.

Например, возьмите 2 лимона, измельчите в блендере, добавьте отвар шиповника, отвар листьев малины и мед по вкусу. Принимайте напиток три раза в день.

Другой рецепт – возьмите скорлупу грецких или кедровых орехов, промойте, залейте водкой в соотношении 1 к 3 и оставьте в темном месте на 2-3 месяца. Принимайте настойку 2 раза в день по 4-8 капель.

Не забудьте включить в рацион продукты, содержащие цинк, селен, йод, марганец и магний (орехи, семечки, какао и т.д.).

Физические нагрузки

Физические упражнения играют ключевую роль в поддержке иммунной системы. Поэтому обязательно выполняйте самый обычный комплекс упражнений три-четыре раза в неделю. При этом не стоит перенапрягаться. Выберите оптимальный вариант нагрузок в зависимости от индивидуальных предпочтений и общего состояния здоровья.

Если есть возможность, то можно совершать небольшие пробежки на свежем воздухе или просто пешие прогулки.

Отлично укрепляют иммунитет процедуры водного закаливания. Однако в этом вопросе следует ориентироваться, прежде всего, на особенности организма и начинать закаливание постепенно, увеличивая время.

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Вторник, 20.11.2018

Закругление верхнее-левое

21:03В Украине за выходные шесть человек замерзли насмерть

20:23Снабжение питьевой водой в Украине под угрозой – водоканалы

20:13Верховная Рада отказалась переименовать Днепропетровскую область

15:44В Тернополе женщина отнесла в полицию найденный кошелек с большой суммой денег

15:39Литва покинет Интерпол, если организацию возглавит россиянин

15:35Королева Великобритании Елизавета II и принц Филипп отмечают 71-ю годовщину свадьбы

15:14Николаевские «евробляхеры» требуют отменить закон о растаможке

15:11Завтра николаевцы отметят День Достоинства и Свободы

15:07В Вознесенске на пешеходных переходах установили полутораметровых школьников

14:18Импорт бананов растет, а спрос на украинские яблоки падает

13:27Прогноз погоды на завтра: мокрый снег и дожди

12:41Укрпочта получит от Кабмина полмиллиарда гривен на доставку пенсий

12:40Завтра в Николаеве взвоют сирены

10:59В Николаевской области 16 грузовиков и легковушек оказались в снежной ловушке

10:57Где сегодня в Николаеве не будет воды: найдите свой адрес

10:00Фракція «Батьківщина» не голосуватиме за проект Державного бюджету на наступний рік

09:58В Европейском суде дали ряд «земельных» рекомендаций для Украины

09:57Киевлянин погиб, выпрыгнув из окна любовницы

09:26На Донбассе за сутки 21 обстрел, ранены три бойца

08:41На Новый год в Египет можно будет улететь из Николаева

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама