Как быстро повысить иммунитет в домашних условиях

14.03.17 18:08Сколько просмотров этой статьи509Сколько комментариев этой статьи0

В весенний период организм, как правило, ослаблен и нуждается в помощи. Повысить иммунитет в домашних условиях достаточно просто. Главное – делать это регулярно и не забывать следить за здоровьем.

Витаминная терапия

Витамины группы PP, B5 и C являются отличными помощниками в повышении иммунитета. Принимать витаминные комплексы весной необходимо курсами с перерывами в 2 недели. Также весьма эффективными считаются витаминные смеси, приготовленные самостоятельно.

Например, возьмите 2 лимона, измельчите в блендере, добавьте отвар шиповника, отвар листьев малины и мед по вкусу. Принимайте напиток три раза в день.

Другой рецепт – возьмите скорлупу грецких или кедровых орехов, промойте, залейте водкой в соотношении 1 к 3 и оставьте в темном месте на 2-3 месяца. Принимайте настойку 2 раза в день по 4-8 капель.

Не забудьте включить в рацион продукты, содержащие цинк, селен, йод, марганец и магний (орехи, семечки, какао и т.д.).

Физические нагрузки

Физические упражнения играют ключевую роль в поддержке иммунной системы. Поэтому обязательно выполняйте самый обычный комплекс упражнений три-четыре раза в неделю. При этом не стоит перенапрягаться. Выберите оптимальный вариант нагрузок в зависимости от индивидуальных предпочтений и общего состояния здоровья.

Если есть возможность, то можно совершать небольшие пробежки на свежем воздухе или просто пешие прогулки.

Отлично укрепляют иммунитет процедуры водного закаливания. Однако в этом вопросе следует ориентироваться, прежде всего, на особенности организма и начинать закаливание постепенно, увеличивая время.

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Четверг, 22.02.2018

Закругление верхнее-левое

21:11Умер легендарный актер театра и кино Анатолий Решетников

21:05В посольстве России в Аргентине нашли 400 килограммов кокаина

19:17Добро пожаловать в семью!

18:43ЕС подтвердил закрытие пограничных проектов: Украина потеряет около 27 млн ​​евро

18:27В Украину стали чаще ездить лечиться иностранцы

18:15Петиция за отставку главы Николаевской ОГА набрала более 880 голосов

17:20Художник-оформитель из Баштанки показал николаевцам свои живописные работы

16:57В Украину запретили ввоз еще девяти российских изданий

16:06Попереждення! Погіршення погодних умов в Миколаївської області!

15:58Депутат Кантор обвинил управление образования в затягивании вопроса с выплатой зарплат учителям

15:53Украинцам обещают морозы до -20

10:32Олимпийский чемпион Александр Абраменко из госбюджета Николаева получит более 800 тысяч гривен

10:03В огромной подводной пещере нашли кладбище майя

09:46Где сегодня в Николаеве не будет света: найдите свой адрес

09:23Пенсию повысят для 489 000 военных - Гройсман

08:46Военные, выведенные из аннексированного Крыма, теперь смогут отдыхать в Очакове

08:27МИД не рекомендует украинцам ездить в Танзанию, Малави и Кению

08:18На Донбассе погиб боец, четверо ранены – штаб

 21.02

21:23Новый бесплатный маммологический кабинет откроется в Одессе весной

20:31Совет Европы принял план действий для Украины с бюджетом 29,5 млн евро

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама