Как не чувствовать голод после ужина

11.08.17 13:39Сколько просмотров этой статьи573Сколько комментариев этой статьи0

Ночные перекусы никогда не шли на пользу фигуре человека и его дальнейшему самочувствию.

Однако когда ужин бывает несколько ранним, то невозможно удержаться, чтобы не открыть дверцу холодильника, пишет интернет-издание Хроника.инфо со ссылкой на 24tv.ua.

Диетологи рассказали, как не чувствовать голод после ужина и оставаться сытой, будто ела полчаса назад.

Ешьте на ужин белок

Составляйте свое вечернее меню из продуктов, которые надолго оставляют ощущение сытости.

Идеальный вариант ужина – это овощи и мясо (или рыба). И помните, ужин должен быть за 2 часа до сна.

Пейте воду

Если правильно поужинать у вас не получилось, и вы чувствуете голод, выпейте два стакана воды залпом. Это поможет вам несколько забыть о голоде до утра. Однако не стоит использовать этот прием, если вы склонны к отекам.

Займитесь спортом

Организуйте вечернюю тренировку. Эксперты уверяют, что если хорошо позаниматься, чувство усталости преодолеет голод.

В таком случае идеальным ужином для вас также может стать протеиновый коктейль.

Выпейте кефир

Когда вода не помогает, а на спортивные тренировки нет сил – пейте кефир. Он утоляет голод и временно насыщает организм. И в то же время этот продукт является абсолютно безопасным для фигуры.

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Суббота, 21.10.2017

Закругление верхнее-левое

20:20Ситуация в АТО: украинские военные жестко ответили на обстрелы боевиков

19:57Жители Каталонии устроили протест "пустых кастрюль" после выступления премьера Испании

19:38На Николаевщине столкнулись два легковых автомобиля – погиб один из водителей

19:17"Барселона" предложила Лионелю Месси пожизненный контракт

18:587 причин добавить имбирь в осенний рацион

18:41В Николаеве откроется постоянная экспозиция «Дегенераты в управлении городом»

18:18Трагедия в Харькове: в полиции озвучили новые подробности по делу Зайцевой

17:57Стало известно о новом визите посланника Трампа в Украину

17:43В Кении в озеро упал вертолет с журналистами, погибло пять человек

17:39"Барселона" и "Реал" сыграют с аутсайдерами и другие матчи 9 тура чемпионата Испании

17:20Смертельное ДТП в Харькове: в СБУ уточнили деталь по водителю Volkswagen

16:55Министр инфраструктуры проверил ремонт трассы под Николаевом

16:39Баскетболистки «Николаев-СДЮСШОР-4» одержали первую победу в высшей лиге

16:22Зачем похитили младенца в Киеве: в полиции озвучили жуткую версию

15:58В Харькове простились с жертвами аварии: задержались бы на две секунды – были бы живы

15:37Блюда из этой рыбы очень вредны для здоровья

15:19В Николаеве задержали мужчину с подозрительным веществом

14:58Министр инфраструктуры в Николаеве заверил, что за 4 года дороги в Украине будут полностью восстановлены

14:36Определилась тройка претендентов на звание лучшего молодого футболиста Европы

13:47Задержание похитителей ребенка из детсада в Киеве: появились подробности

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама