Как не чувствовать голод после ужина

11.08.17 13:39Сколько просмотров этой статьи601Сколько комментариев этой статьи0

Ночные перекусы никогда не шли на пользу фигуре человека и его дальнейшему самочувствию.

Однако когда ужин бывает несколько ранним, то невозможно удержаться, чтобы не открыть дверцу холодильника, пишет интернет-издание Хроника.инфо со ссылкой на 24tv.ua.

Диетологи рассказали, как не чувствовать голод после ужина и оставаться сытой, будто ела полчаса назад.

Ешьте на ужин белок

Составляйте свое вечернее меню из продуктов, которые надолго оставляют ощущение сытости.

Идеальный вариант ужина – это овощи и мясо (или рыба). И помните, ужин должен быть за 2 часа до сна.

Пейте воду

Если правильно поужинать у вас не получилось, и вы чувствуете голод, выпейте два стакана воды залпом. Это поможет вам несколько забыть о голоде до утра. Однако не стоит использовать этот прием, если вы склонны к отекам.

Займитесь спортом

Организуйте вечернюю тренировку. Эксперты уверяют, что если хорошо позаниматься, чувство усталости преодолеет голод.

В таком случае идеальным ужином для вас также может стать протеиновый коктейль.

Выпейте кефир

Когда вода не помогает, а на спортивные тренировки нет сил – пейте кефир. Он утоляет голод и временно насыщает организм. И в то же время этот продукт является абсолютно безопасным для фигуры.

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Воскресенье, 17.12.2017

Закругление верхнее-левое

12:00Сколько дней осталось до Нового года

11:38«Корабелу» 50 лет!

10:44МБК «Николаев» прекратил борьбу за Кубок Украины

10:01Ксения Собчак заявила о готовности сняться с выборов президента РФ

09:32Сутки в АТО: ранены четыре бойца

09:00Сегодня отмечают День святой Варвары

08:31Священнослужители обеспокоены расколом среди верующих в Украине

08:00Криштиану Роналду повторил рекорд Пеле

 16.12

21:07Яма-убийца: в Николаеве погиб мужчина, оступившись на приямок

20:49В Испании умерла самая старая жительница Европы

20:26В Закарпатской области началась эвакуация

20:11В британском издании заменили Молдову Приднестровьем на карте Европы

19:47Эммануэль Макрон празднует 40-летний юбилей в королевском стиле в замке Шамбор

19:32Новые правила поведения и штрафы на новогодние праздники

19:13Любимый 3-е суток пытал женщину, посадив на цепь. Видео

18:37Савченко сам заплатит 1000 евро за встречу с собой на благотворительном аукционе свиданий

18:17Печатные СМИ в Николаевской области ещё живут

18:00В США началось новое расследование в отношении режиссера Полански

16:52Тренеры баскетбольной суперлиги включили центрового МБК «Николаев» Кушнирова в сборную тура

15:56В Николаеве будет прекращено движение троллейбусов

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама