Как не чувствовать голод после ужина

11.08.17 13:39Сколько просмотров этой статьи501Сколько комментариев этой статьи0

Ночные перекусы никогда не шли на пользу фигуре человека и его дальнейшему самочувствию.

Однако когда ужин бывает несколько ранним, то невозможно удержаться, чтобы не открыть дверцу холодильника, пишет интернет-издание Хроника.инфо со ссылкой на 24tv.ua.

Диетологи рассказали, как не чувствовать голод после ужина и оставаться сытой, будто ела полчаса назад.

Ешьте на ужин белок

Составляйте свое вечернее меню из продуктов, которые надолго оставляют ощущение сытости.

Идеальный вариант ужина – это овощи и мясо (или рыба). И помните, ужин должен быть за 2 часа до сна.

Пейте воду

Если правильно поужинать у вас не получилось, и вы чувствуете голод, выпейте два стакана воды залпом. Это поможет вам несколько забыть о голоде до утра. Однако не стоит использовать этот прием, если вы склонны к отекам.

Займитесь спортом

Организуйте вечернюю тренировку. Эксперты уверяют, что если хорошо позаниматься, чувство усталости преодолеет голод.

В таком случае идеальным ужином для вас также может стать протеиновый коктейль.

Выпейте кефир

Когда вода не помогает, а на спортивные тренировки нет сил – пейте кефир. Он утоляет голод и временно насыщает организм. И в то же время этот продукт является абсолютно безопасным для фигуры.

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Дата следующего розыгрыша: 26.08.2017

Среда, 23.08.2017

Закругление верхнее-левое

08:58Глава Николаевской ОГА заявил о присутствии судов РФ в украинском порту

08:41На николаевском курорте мужчина из ревности задушил возлюбленную

08:26Прогноз погоды на 23 августа

08:12Сутки в АТО: четверо ранены в результате обстрелов

08:02Курс валют на 23 августа

 22.08

21:05В Индии суд лишил мусульман права мгновенно разводиться с женами

20:48В центре Николаева пытались убить мужчину и украли у него 500 тысяч гривен

20:34Почему Крым российский на картах Google

20:23В Киеве автобус въехал в остановку, водитель бежал

20:07Порошенко на Луганщине встретился с миссией ОБСЕ

19:46Мер Миколаєва Олександр Сенкевич не вірить у відродження кораблебудування у місті

19:35Эксперты развеяли распространенный миф о курении

19:20Жителям одного из николаевских общежитий вручили ордера на 50 квартир

19:05Николаевский «рейнджер» террористической "ДНР" заочно осужден к восьми годам тюрьмы

18:51Находка для вегетарианца: диетологи объяснили, каким продуктом заменить мясо

18:40На украинских рынках в этом году ожидается дешевая картошка

18:20Главреду Страны Гужве продлили арест

17:57Николаев получил еще 2,835 миллиона гривен по программе «Доступные лекарства»

17:39Из-за России в Мариуполь не зайдет 25% судов

16:28В Украине к охране порядка на День Независимости привлекут около 15 тысяч правоохранителей

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Дата следующего розыгрыша: 26.08.2017

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама