Незаменимый продукт в рационе

13.09.17 18:09Сколько просмотров этой статьи575Сколько комментариев этой статьи0

Нельзя не заметить, что мясо – один из лучших источников витаминов группы В, в том числе незаменимого витамина В12. Его дефицит не получится восполнить при помощи употребления продуктов растительного происхождения.

Наверняка ты не раз слышала, что мясо – крайне вредный и опасный продукт, который сложно переваривается организмом, обладает канцерогенными свойствами и провоцирует развитие злокачественных опухолей в организме – рака груди, желудка и пищевода.

Однако полностью отказываться от мяса все же не стоит, информирует healthystyle.info.

Есть в нем немало незаменимых веществ для организма человека, например витаминов и аминокислот. Их можно получить только из продуктов питания, ведь наше тело их самостоятельно не вырабатывает.

Растительные и молочные белки отличается от мясного, а состав их аминокислот значительно уступает белку, полученному из мясных продуктов. Специалисты уверены, что в мясе содержатся идеальные «кирпичики» — белки, которые жизненно необходимы для функционирования нашего организма.

Кроме того, мясные продукты – важный источник железа. И, как утверждают специалисты, из мяса оно усваивается гораздо лучше, чем из любых других источников. Бананами, гранатами или яблоками мясное блюдо заменить не получится. Особенно это касается детей!

виды, обладает противоопухолевым воздействием благодаря содержанию в нем коньюгированных линолевых кислот (КЛК). Кислоты также не выделяются организмом человека и получить он их может только из говядины, телятины, мяса овец и других жвачных животных. К слову в свинине, которая является самым распространенной разновидностью мяса в нашей стране, КЛК нет.

Когда мясо наиболее полезно?

цельное свежее и необработанное мясо наиболее полезно, а полуфабрикаты, копчености и другие готовые продукты необходимо исключить из рациона;

способ приготовления мяса, при котором сохранятся все его полезные свойства, — отваривание, запекание и тушение;

мясо необходимо употреблять 1-6 раз в неделю для взрослого человека, и каждый день для ребенка;

оптимальная дневная порция мяса для взрослого человека не превышает 100 г, для детей норма определяется в зависимости от возраста и составляет от 20 до 70 г;

лучший гарнир к мясу – свежий салат и зелень.

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Пятница, 25.05.2018

Закругление верхнее-левое

23:42Деньги миллионов украинцев в WebMoney заблокированы из-за санкций

23:40Украинцам сообщили, когда отменят военный сбор

15:18В Николаевской области помощник машиниста умер после того, как поезд сбил женщину

15:10На Николаевщине застрелили бешеного волка, напавшего на людей

15:07В России ожидают рекордных цен на нефть и газ

14:42Ален Делон: "Я ненавижу эту эпоху, меня от нее тошнит"

12:00Всей детворе - мороженое и воздушные шары!

11:40Депутаты рассматривают вопрос о передаче спорткомплекса "Заря" в коммунальную собственность города

10:06Какая будет погода на выходных, рассказали синоптики

09:59В Николаеве пяти воинам АТО вручили сертификаты на квартиры

09:55В Ивано-Франковске полиция привезла выпускника на ВНО с мигалками

09:49Где сегодня в Николаеве не будет света: найдите свой адрес

09:47На Донбассе за сутки 36 обстрелов, потерь нет

08:52Сегодня во всех школах Николаева и области будут дежурить полицейские, а сами торжественные линейки сократят

08:00Курс валют на 25 мая

 24.05

22:56Полезные советы: как правильно выбирать и покупать клубнику

22:29Спорт Чемпиону мира грозит тюрьма

22:20В Черкассах расстреляли депутата - СМИ

18:59В Николаеве создадут инклюзивно-ресурсные центры для детей с особыми образовательными потребностями

17:58Прогноз погоды в Украине на 25 мая

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама