Незаменимый продукт в рационе

13.09.17 18:09Сколько просмотров этой статьи459Сколько комментариев этой статьи0

Нельзя не заметить, что мясо – один из лучших источников витаминов группы В, в том числе незаменимого витамина В12. Его дефицит не получится восполнить при помощи употребления продуктов растительного происхождения.

Наверняка ты не раз слышала, что мясо – крайне вредный и опасный продукт, который сложно переваривается организмом, обладает канцерогенными свойствами и провоцирует развитие злокачественных опухолей в организме – рака груди, желудка и пищевода.

Однако полностью отказываться от мяса все же не стоит, информирует healthystyle.info.

Есть в нем немало незаменимых веществ для организма человека, например витаминов и аминокислот. Их можно получить только из продуктов питания, ведь наше тело их самостоятельно не вырабатывает.

Растительные и молочные белки отличается от мясного, а состав их аминокислот значительно уступает белку, полученному из мясных продуктов. Специалисты уверены, что в мясе содержатся идеальные «кирпичики» — белки, которые жизненно необходимы для функционирования нашего организма.

Кроме того, мясные продукты – важный источник железа. И, как утверждают специалисты, из мяса оно усваивается гораздо лучше, чем из любых других источников. Бананами, гранатами или яблоками мясное блюдо заменить не получится. Особенно это касается детей!

виды, обладает противоопухолевым воздействием благодаря содержанию в нем коньюгированных линолевых кислот (КЛК). Кислоты также не выделяются организмом человека и получить он их может только из говядины, телятины, мяса овец и других жвачных животных. К слову в свинине, которая является самым распространенной разновидностью мяса в нашей стране, КЛК нет.

Когда мясо наиболее полезно?

цельное свежее и необработанное мясо наиболее полезно, а полуфабрикаты, копчености и другие готовые продукты необходимо исключить из рациона;

способ приготовления мяса, при котором сохранятся все его полезные свойства, — отваривание, запекание и тушение;

мясо необходимо употреблять 1-6 раз в неделю для взрослого человека, и каждый день для ребенка;

оптимальная дневная порция мяса для взрослого человека не превышает 100 г, для детей норма определяется в зависимости от возраста и составляет от 20 до 70 г;

лучший гарнир к мясу – свежий салат и зелень.

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Понедельник, 20.11.2017

Закругление верхнее-левое

13:46Неожиданно умер генпрокурор Испании

13:33Театральная афиша Николаева

13:19ЕС ужесточит проверки на границе

12:14В Николаеве состоится митинг активистов Майдана

11:47Долг по заработной плате на Николаевщине более 100 миллонов грн

11:34Девушка, пострадавшая в харьковском ДТП, сделала телефонное обращение из реанимации

11:23В тюрьме умер серийный убийца Чарльз Мэнсон

09:54Українські IT-фахівці: де найкраще працевлаштуватися

09:39Рабинович объяснил погрешности бюджета на 2018 год

09:25Как нас лечат домашние животные: 10 незаметных способов

09:14Сколько сэкономит Украина, отказавшись от мелких монет

08:56Киев и Варшава сократят "черный список" украинцев

08:4312-річне дослідження кави: що нового розповіли вчені?

08:36Сегодня в Николаеве вступает в силу запрет на вылов рыбы

08:19Где сегодня в Николаеве не будет света

08:00Курс валют на 20 ноября

 19.11

21:00О чем необходимо помнить, если вы проводите 8 часов за компьютером

20:37В Николаеве к 2020 году построят 9 пожарных станций

20:08Стильный повседневный образ от беременной Кейт Миддлтон

19:37Правда и мифы о молоке: мнение известного диетолога

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама