Незаменимый продукт в рационе

13.09.17 18:09Сколько просмотров этой статьи502Сколько комментариев этой статьи0

Нельзя не заметить, что мясо – один из лучших источников витаминов группы В, в том числе незаменимого витамина В12. Его дефицит не получится восполнить при помощи употребления продуктов растительного происхождения.

Наверняка ты не раз слышала, что мясо – крайне вредный и опасный продукт, который сложно переваривается организмом, обладает канцерогенными свойствами и провоцирует развитие злокачественных опухолей в организме – рака груди, желудка и пищевода.

Однако полностью отказываться от мяса все же не стоит, информирует healthystyle.info.

Есть в нем немало незаменимых веществ для организма человека, например витаминов и аминокислот. Их можно получить только из продуктов питания, ведь наше тело их самостоятельно не вырабатывает.

Растительные и молочные белки отличается от мясного, а состав их аминокислот значительно уступает белку, полученному из мясных продуктов. Специалисты уверены, что в мясе содержатся идеальные «кирпичики» — белки, которые жизненно необходимы для функционирования нашего организма.

Кроме того, мясные продукты – важный источник железа. И, как утверждают специалисты, из мяса оно усваивается гораздо лучше, чем из любых других источников. Бананами, гранатами или яблоками мясное блюдо заменить не получится. Особенно это касается детей!

виды, обладает противоопухолевым воздействием благодаря содержанию в нем коньюгированных линолевых кислот (КЛК). Кислоты также не выделяются организмом человека и получить он их может только из говядины, телятины, мяса овец и других жвачных животных. К слову в свинине, которая является самым распространенной разновидностью мяса в нашей стране, КЛК нет.

Когда мясо наиболее полезно?

цельное свежее и необработанное мясо наиболее полезно, а полуфабрикаты, копчености и другие готовые продукты необходимо исключить из рациона;

способ приготовления мяса, при котором сохранятся все его полезные свойства, — отваривание, запекание и тушение;

мясо необходимо употреблять 1-6 раз в неделю для взрослого человека, и каждый день для ребенка;

оптимальная дневная порция мяса для взрослого человека не превышает 100 г, для детей норма определяется в зависимости от возраста и составляет от 20 до 70 г;

лучший гарнир к мясу – свежий салат и зелень.

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Вторник, 23.01.2018

Закругление верхнее-левое

21:00Украина опустилась на 46 место в топ-50 самых инновационных экономик мира

20:46В Париже Сена вышла из берегов, объявлена тревога

20:34Алексей Савченко заявил, что открытие аэропорта "Николаев" состоится не раньше мая

19:36В Латвии одобрили перевод всех школ на обучение на государственном языке

19:21В Одесской области аномальное нашествие скворцов

18:02В Киеве собака третьи сутки ждёт на морозе хозяина

17:24В Москве студент покончил с собой после убийства своей девушки: все подробности шокирующей трагедии

17:07В Украине корью заболели более двух тысяч человек

16:10Facebook вводит новые методы борьбы с российской пропагандой

15:59Валенса заявил о наличии фашизма в Польше

15:52В Украине на 24 января объявили штормовое предупреждение

15:38В Николаеве убили жену Сейрана Бадальяна

14:28Николаевский теннисист Глеб Агарышев стал чемпионом Украины среди юношей

14:14Госдолг Украины перевалил за два триллиона гривен

08:54Назван лучший фильм года по версии американских киноактеров

08:41Новые тарифы на горячую воду в Николаеве

08:34Сутки в АТО: шесть обстрелов, погиб один боец

08:29Сегодня День памяти святителя Григория, епископа Нисского

08:04В Эквадоре "свиной грипп" унес жизни 22 человек

07:45Умерла старейшая актриса Голливуда

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама