Как взбодриться на работе: лучшие способы

18.09.17 12:48Сколько просмотров этой статьи597Сколько комментариев этой статьи0

Эксперты подсказали что делать, если на работе вас клонит в сон.

Не успели прийти на работу, а уже хочется вздремнуть? Довольно знакомая ситуация для многих людей, особенно тех, кто занят умственным трудом. Виной этому явлению может послужить банальный дефицит сна или же пасмурная погода, а также много других факторов, которые провоцируют слабость в теле и появляется жуткое желание спать, пишет Новоcти N.

Оказывается, вы можете себе помочь буквально за пару минут, для этого стоит прислушаться к рекомендациям медиков и воспользоваться заранее подготовленными способами борьбы с сонливостью:

Попробуйте съесть что-нибудь, насыщенное полезными углеводами. Дело в том, что недостаток солнечного света может привести к тому, что человек захочет закрыть глаза и усесться поудобнее в своем кресле, дабы поспать, а восполнить этот дефицит как раз могут углеводы.

Если на улице хорошая солнечная погода - срочно открывайте окно и дышите свежим воздухом или же выйдите из помещения, в котором работаете, и пару минут постойте под открытым небом.

Выделите 15 минут на сон. Этот способ подходит не всем, но в случае, когда у вас есть возможность поспать ровно 15 минут - не отказывайте себе в этом. Ученые утверждают, что такой перерыв способен быстро избавить человека от сонливости.

Выпейте кофе. Одна-две чашки натурального заваренного кофе в день вам точно не помешают, а вот проснуться помогут.

Умойтесь холодной водой. Чем ниже температура воды, тем больше вероятность, что после умывания вам спать не захочется.

Помассируйте мочки ушей, говорят, что это очень помогает в борьбе с желанием поспать прямо здесь и сейчас. Этим способом пользуются водители, которые вынуждены управлять автомобилем круглые сутки или в ночное время.

Поговорите с кем-нибудь или отвлекитесь на выполнение рабочих обязанностей. Необходимо сделать так, чтобы мысли о сне вас больше не беспокоили, поэтому загрузите свой мозг другими вопросами и это поможет вам проснуться.

Эти методы борьбы с сонливостью можно использовать в любое рабочее время, они будут одинаково эффективны и утром, и в обед, и даже во время полдника.

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Вторник, 17.07.2018

Закругление верхнее-левое

16:38Дикая пума уснула в доме и стала хитом Сети

16:12«Ганьба!»: в Николаеве предложили снять главу ЖКХ

15:51Появились подробности "атаки" активистов на НАБУ

15:41Олимпийское движение Николаевской области возглавил вице-губернатор Евгений Шевченко

15:27В Николаевской области собрали два миллиона тонн зерна!

15:20Активисты с тортами Roshen ворвались в НАБУ

15:15Полиция начала расследование эвтаназии собак в николаевском «Центре защиты животных»

15:09Сегодняшнюю встречу «нормандской четверки» в Париже отменили

15:02В метро Киева за день до подорожания купили более пяти млн поездок

14:32Трамп назвал самую большую проблему между США и РФ

11:47Николаевские депутаты собрались на сессию горсовета

11:42В Николаеве состоялся пикет зоозащитников

09:17В Николаеве избили журналиста

09:11Поветкин: Наш с Джошуа бой будет интригующим

09:07Армию Канады возглавил этнический украинец

 16.07

22:00В Николаеве мужчина спас ребенка, которого уносило в открытое море

21:37Коблево и Рыбаковка попали в список мест непригодных для купания

21:31Трамп и Путин обсудили Донбасс и Крым

21:17В одесском отеле обнаружили мертвыми двух иностранцев

21:00В Николаевском центре защиты животных за день усыпили 150 собак

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама