Как взбодриться на работе: лучшие способы

18.09.17 12:48Сколько просмотров этой статьи393Сколько комментариев этой статьи0

Эксперты подсказали что делать, если на работе вас клонит в сон.

Не успели прийти на работу, а уже хочется вздремнуть? Довольно знакомая ситуация для многих людей, особенно тех, кто занят умственным трудом. Виной этому явлению может послужить банальный дефицит сна или же пасмурная погода, а также много других факторов, которые провоцируют слабость в теле и появляется жуткое желание спать, пишет Новоcти N.

Оказывается, вы можете себе помочь буквально за пару минут, для этого стоит прислушаться к рекомендациям медиков и воспользоваться заранее подготовленными способами борьбы с сонливостью:

Попробуйте съесть что-нибудь, насыщенное полезными углеводами. Дело в том, что недостаток солнечного света может привести к тому, что человек захочет закрыть глаза и усесться поудобнее в своем кресле, дабы поспать, а восполнить этот дефицит как раз могут углеводы.

Если на улице хорошая солнечная погода - срочно открывайте окно и дышите свежим воздухом или же выйдите из помещения, в котором работаете, и пару минут постойте под открытым небом.

Выделите 15 минут на сон. Этот способ подходит не всем, но в случае, когда у вас есть возможность поспать ровно 15 минут - не отказывайте себе в этом. Ученые утверждают, что такой перерыв способен быстро избавить человека от сонливости.

Выпейте кофе. Одна-две чашки натурального заваренного кофе в день вам точно не помешают, а вот проснуться помогут.

Умойтесь холодной водой. Чем ниже температура воды, тем больше вероятность, что после умывания вам спать не захочется.

Помассируйте мочки ушей, говорят, что это очень помогает в борьбе с желанием поспать прямо здесь и сейчас. Этим способом пользуются водители, которые вынуждены управлять автомобилем круглые сутки или в ночное время.

Поговорите с кем-нибудь или отвлекитесь на выполнение рабочих обязанностей. Необходимо сделать так, чтобы мысли о сне вас больше не беспокоили, поэтому загрузите свой мозг другими вопросами и это поможет вам проснуться.

Эти методы борьбы с сонливостью можно использовать в любое рабочее время, они будут одинаково эффективны и утром, и в обед, и даже во время полдника.

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Понедельник, 23.10.2017

Закругление верхнее-левое

20:58Проведение матча Украина – Словакия во Львове под угрозой

20:43Николаевский депутат явился в суд на костылях

20:35Скоро в квартирах николаевцев потеплеет

20:08На Миколаївщині ввели в експлуатацію найпотужнішу в Україні вітроустановку

19:56В Николаев с концертом приедет военный оркестр США

19:41Продукты, которые помогают уснуть

19:15В Николаеве 70 талантливых студентов получат стипендии из городской казны

18:48Украинка выиграла чемпионат Европы по шахматам

18:27Потребительская корзина украинцев: цены и прогнозы

18:14В Украине изменят правила дорожного движения – Аваков

17:59Смертельное ДТП во Львовской области: погибли мать и ребенок

17:48Николаевцам десяток предприятий задерживают зарплату

17:37В Николаеве задержали рецидивиста, который обворовывал гаражи в Заводском районе

17:25В Николаеве в тестовом режиме запустили портал государственных услуг «iGov»

17:11В Николаевской области ссора двух военных закончилась стрельбой, один из них ранен

16:58Как жизнь в городе влияет на головной мозг человека

16:41Презентация выставки «Николаевская книга и книгопечатание ХVIII — нач. ХХ в.»

16:36В Украине появится поезд "Интерсити" Киев – Тернополь

16:27Андрей Шевченко: "Мы не попали на чемпионат мира, но многое делаем правильно"

16:14Собрали череп, как головоломку: 5-летнему мальчику провели опаснейшую операцию

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама