5 мифов о правильном питании, которые опровергли

20.09.17 17:56Сколько просмотров этой статьи384Сколько комментариев этой статьи0

Специалисты развенчали многие мифы о здоровом образе жизни. Однако, эти живучие заблуждения способны свести на нет ваши усилия по снижению веса

Диета на соках помогает похудеть

Детокс-программы с использованием свежевыжатых соков очень популярны среди звезд. Но фитнес-тренер Джастин Гелбанд, который готовит моделей к показам Victoria’s Secret, скептически относится к использованию фрешей для потери веса. «Некоторые модели втайне от меня сидели на соковой диете, желая похудеть перед началом Недели моды в Нью-Йорке. Никто из них не сбросил вес, а одна даже набрала лишние килограммы, из-за чего у меня были большие проблемы», – заявил Джастин.

От диетической газировки набирают вес

Диетическая газировка практически не содержит калорий, поэтому не может способствовать набору лишнего веса. Миф связан с тем, что сладкие газированные напитки вызывают чувство голода, которое заканчивается перееданием.

Существуют продукты с отрицательной калорийностью

Считается, что продукты с «отрицательной калорийностью» (например, сельдерей) вызывают не прибавление калорий, а, напротив, их дефицит. На самом деле, на переваривание любого продукта тратится около 20 % от его калорийности. Допустим, стебель сельдерея содержит семь калорий. Это значит, что в итоге ваш организм получит около 5 с половиной.

Морская соль содержит меньше натрия и больше минералов

Все виды соли (поваренная, морская и гималайская розовая) включают одинаковое количество натрия – 2,3 мг на чайную ложку. А вот содержание кальция в морской соли действительно больше – целых 12 мг на чайную ложку по сравнению с 1 мг в обычной поваренной. Тем не менее, морская соль бедна йодом, дефицит которого способен вызвать проблемы с щитовидной железой.

Жир может превратиться в мышцы (и наоборот)

Мышечная и жировая ткань совершенно разные, и никогда не смогут превратиться друг в друга. Это все равно, что говорить, будто свинец превращается в золото.

Вы увеличиваете свою жировую прослойку, когда употребляете больше калорий, чем тратите. А тренируясь в спортзале, вы наращиваете мышечную массу и сжигаете лишний жир, но при этом он не превращается в мышцы.

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Воскресенье, 22.10.2017

Закругление верхнее-левое

21:00Мелания Трамп подарила музею свое роскошное "инаугурационное" платье

20:33Под Верховной Радой напали на полицейского

20:04Состоялся первый в мире поединок между гигантскими роботами

19:39Киев и Варшава договорились об открытии новых пунктов пропуска на границе

19:19Николаевцев предупреждают об опасности ботулизма

18:58В Николаеве «Сказка» объявила конкурс поделок из тыквы

18:40Медреформа: кто за что будет платить? (видео)

18:22Депутаты горсовета вновь порекомендовали объявить выговор вице-мэру Турупалову

17:59В Одесской области женщина погибла в огне

17:38Новые подробности ДТП в Харькове: водитель Volkswagen Touareg озвучил свою позицию

17:19Аутсайдеры чемпионата Украины сыграли вничью

16:57В Николаеве состоится концерт оркестра военно-морских сил США

16:36Жестокое убийство бойца АТО под Киевом: в полиции раскрыли детали

16:21В Николаеве пьяный водитель ночью мчался по пешеходной Соборной

15:58Майдановцы встретились на месте, где в течение трёх месяцев жил Майдан в Николаеве

15:40В "Таврии В" жительнице Николаева продали муку с червями

15:25Родные рассказали о похитительнице ребенка в Киеве

14:59Наступного тижня Україну засипле снігом

14:39Список продуктів, які покращують пам'ять: це варто знати

14:21Болельщики увидели двух Лионелей Месси в матче "Барселона" – "Малага"

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама