Спать на левом боку полезно, — ученые

24.09.17 12:37Сколько просмотров этой статьи634Сколько комментариев этой статьи0

Несколько причин, почему это так.

Всем известно, что сон очень важен для поддержания хорошего психического и физического здоровья. Но важна не только его продолжительность, информирует healthystyle.info.

Поза, в которой вы спите, имеет даже большее значение, чем другие факторы. От нее зависит и здоровье вашей кожи, и ваш вес, и ваша энергичность, и даже ваше психическое здоровье!

Оптимальная поза для хорошего сна — когда человек лежит на левом боку. Привычка засыпать именно в этом положении, без шуток, может спасти вам жизнь.

На какой стороне вы спите — это важно.

Есть несколько спальных позиций, и все они влияют на ваше здоровье. Сон на спине может быть опасен — особенно для людей с апноэ сна или астмой. Сон на правом боку стимулирует развитие проблем с пищеварением.

Так что единственная абсолютно «безопасная» позиция для сна — на левом боку.

Преимущества этой позы.

Сон на левом боку, как полагают исследователи, помогает значительно улучшить здоровье. Все дело в том, что именно в левой части сосредоточена большая часть лимфатических узлов. И пока вы спите на этой стороне, ваше тело эффективно фильтрует токсины, лимфы и отходы через грудной проток и лимфатические узлы.

С другой стороны, сон на правой стороне тела замедляет работу вашей лимфатической системы. Это приводит к тому, что система очистки вашего организма работает неэффективно. Как результат — риск развития смертельных заболеваний из-за чрезмерного накопления токсинов.

Кроме того, было установлено, что во время сна на левом боку эффективнее работает пищеварительная система. Так что если вы имеете привычку наедаться на ночь, отнеситесь к этим рекомендациям с большей, чем обычно, серьезностью.

Как приучить себя к нужному положению.

Предупреждение: формирование новой привычки займет какое-то время и потребует от вас некоторых усилий. Вот некоторые советы:

— Попробуйте лечь на левый бок, поместив еще одну подушку за спиной.

— Попробуйте лечь с другой стороны кровати.

— Еще один трюк: с правой стороны кровати пусть горит тусклый свет. Поскольку на инстинктивном уровне вашему телу будет хотеться отвернуться от света, оно будет выбирать «правильную» сторону.

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Среда, 13.12.2017

Закругление верхнее-левое

14:42Кабмин поручил «Укроборонпрому» рассчитаться с долгами по зарплате перед николаевцами до 25 декабря

14:12Экс-директор ЧСЗ Калашников назначен и.о. директора «Николаевского судостроительного завода»

13:58Австрия возобновила транзит газа в Европу после взрыва

12:47Украина просит у ЕС новую макрофинансовую помощь

12:29Пятеро николаевских воинов награждены знаком «Святой Николай Чудотворец»

11:34Ученые узнали секреты психики долгожителей

11:16Из-за аварии в Австрии Украина временно сократит транзит газа из РФ в Европу

11:05Трамп подписал оборонный бюджет США с $350 миллионами для Украины

10:49В Николаеве в рамках общественного бюджета подано 117 проектов

10:34Польское правительство планирует сближение с Украиной

10:1513 декабря - День святого апостола Андрея Первозванного

09:52Укрзализныця изучает вопрос прекращения ж/д сообщения с Россией

09:31Николаев к зиме готов

09:15Укртелеком возвращается в собственность государства

09:00Саакашвили готов стать премьер-министром Украины

08:49Дональд Трамп принял решение о возвращении американцев на Луну

08:39Николаевскую молодежь приглашают заняться спортом бесплатно

08:19Видео. Бородатая девушка призывает не стесняться своего тела

08:00Курс валют на 13 декабря

07:03НБА: Нью-Йорк обыграл в овертайме Лейкерс

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама