Спать на левом боку полезно, — ученые

24.09.17 12:37Сколько просмотров этой статьи810Сколько комментариев этой статьи0

Несколько причин, почему это так.

Всем известно, что сон очень важен для поддержания хорошего психического и физического здоровья. Но важна не только его продолжительность, информирует healthystyle.info.

Поза, в которой вы спите, имеет даже большее значение, чем другие факторы. От нее зависит и здоровье вашей кожи, и ваш вес, и ваша энергичность, и даже ваше психическое здоровье!

Оптимальная поза для хорошего сна — когда человек лежит на левом боку. Привычка засыпать именно в этом положении, без шуток, может спасти вам жизнь.

На какой стороне вы спите — это важно.

Есть несколько спальных позиций, и все они влияют на ваше здоровье. Сон на спине может быть опасен — особенно для людей с апноэ сна или астмой. Сон на правом боку стимулирует развитие проблем с пищеварением.

Так что единственная абсолютно «безопасная» позиция для сна — на левом боку.

Преимущества этой позы.

Сон на левом боку, как полагают исследователи, помогает значительно улучшить здоровье. Все дело в том, что именно в левой части сосредоточена большая часть лимфатических узлов. И пока вы спите на этой стороне, ваше тело эффективно фильтрует токсины, лимфы и отходы через грудной проток и лимфатические узлы.

С другой стороны, сон на правой стороне тела замедляет работу вашей лимфатической системы. Это приводит к тому, что система очистки вашего организма работает неэффективно. Как результат — риск развития смертельных заболеваний из-за чрезмерного накопления токсинов.

Кроме того, было установлено, что во время сна на левом боку эффективнее работает пищеварительная система. Так что если вы имеете привычку наедаться на ночь, отнеситесь к этим рекомендациям с большей, чем обычно, серьезностью.

Как приучить себя к нужному положению.

Предупреждение: формирование новой привычки займет какое-то время и потребует от вас некоторых усилий. Вот некоторые советы:

— Попробуйте лечь на левый бок, поместив еще одну подушку за спиной.

— Попробуйте лечь с другой стороны кровати.

— Еще один трюк: с правой стороны кровати пусть горит тусклый свет. Поскольку на инстинктивном уровне вашему телу будет хотеться отвернуться от света, оно будет выбирать «правильную» сторону.

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Воскресенье, 24.06.2018

Закругление верхнее-левое

22:48Ради интереса вскрыли труп: в Винницкой области подросток с подельником убили парня

19:54Ученые назвали полезную для сердца доза кофе

19:50В Украине запретили один из болеутоляющих препаратов

19:48Лукашенко не исключает возможности войны в Беларуси

19:43Останки обезьяны найдены в древней гробнице императора

19:40Дождливо и солнечно: синоптики рассказали о погоде на завтра

19:05Видео дня: под Николаевом во время ливня укладывали асфальт "прямо в лужи"

18:50В Николаеве почтовик попался на взятке в 4 тысячи гривен

18:47В Николаевской области намолотили 330 тысяч тонн зерна нового урожая

18:46В Николаеве освятили скульптуру Девы Марии

18:43Николаевская гребчиха Елена Буряк заняла четвертое место на этапе кубка мира в Австрии

18:39В Харькове расстреляли супругов и ранили их дочь

10:53Сутки на Донбассе: пятеро военных ранены

10:49Под Львовом напали на лагерь ромов, есть погибший

10:24Невостребованный прах

 23.06

15:19Из Львова открыли два новых рейса в Италию

15:16В николаевском парке «Народный сад» с забора убрали незаконные баннеры

15:11Стало известно имя погибшего в ДТП помощника нардепа Вилкула

15:08В Карпатах спасатели эвакуировали 27 детей с горы, которую ночью засыпало снегом

15:05В Николаеве на кладбище обнаружили «казацкие кресты», которые вандалы выкопали и выбросили в мусор

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама