Спать на левом боку полезно, — ученые

24.09.17 12:37Сколько просмотров этой статьи577Сколько комментариев этой статьи0

Несколько причин, почему это так.

Всем известно, что сон очень важен для поддержания хорошего психического и физического здоровья. Но важна не только его продолжительность, информирует healthystyle.info.

Поза, в которой вы спите, имеет даже большее значение, чем другие факторы. От нее зависит и здоровье вашей кожи, и ваш вес, и ваша энергичность, и даже ваше психическое здоровье!

Оптимальная поза для хорошего сна — когда человек лежит на левом боку. Привычка засыпать именно в этом положении, без шуток, может спасти вам жизнь.

На какой стороне вы спите — это важно.

Есть несколько спальных позиций, и все они влияют на ваше здоровье. Сон на спине может быть опасен — особенно для людей с апноэ сна или астмой. Сон на правом боку стимулирует развитие проблем с пищеварением.

Так что единственная абсолютно «безопасная» позиция для сна — на левом боку.

Преимущества этой позы.

Сон на левом боку, как полагают исследователи, помогает значительно улучшить здоровье. Все дело в том, что именно в левой части сосредоточена большая часть лимфатических узлов. И пока вы спите на этой стороне, ваше тело эффективно фильтрует токсины, лимфы и отходы через грудной проток и лимфатические узлы.

С другой стороны, сон на правой стороне тела замедляет работу вашей лимфатической системы. Это приводит к тому, что система очистки вашего организма работает неэффективно. Как результат — риск развития смертельных заболеваний из-за чрезмерного накопления токсинов.

Кроме того, было установлено, что во время сна на левом боку эффективнее работает пищеварительная система. Так что если вы имеете привычку наедаться на ночь, отнеситесь к этим рекомендациям с большей, чем обычно, серьезностью.

Как приучить себя к нужному положению.

Предупреждение: формирование новой привычки займет какое-то время и потребует от вас некоторых усилий. Вот некоторые советы:

— Попробуйте лечь на левый бок, поместив еще одну подушку за спиной.

— Попробуйте лечь с другой стороны кровати.

— Еще один трюк: с правой стороны кровати пусть горит тусклый свет. Поскольку на инстинктивном уровне вашему телу будет хотеться отвернуться от света, оно будет выбирать «правильную» сторону.

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Суббота, 21.10.2017

Закругление верхнее-левое

21:00В Николаеве департамент ЖКХ намерен заняться разработкой программы обращения с животными

20:40Украинская биатлонистка хочет выступать за сборную Словакии

20:20Ситуация в АТО: украинские военные жестко ответили на обстрелы боевиков

19:57Жители Каталонии устроили протест "пустых кастрюль" после выступления премьера Испании

19:38На Николаевщине столкнулись два легковых автомобиля – погиб один из водителей

19:17"Барселона" предложила Лионелю Месси пожизненный контракт

18:587 причин добавить имбирь в осенний рацион

18:41В Николаеве откроется постоянная экспозиция «Дегенераты в управлении городом»

18:18Трагедия в Харькове: в полиции озвучили новые подробности по делу Зайцевой

17:57Стало известно о новом визите посланника Трампа в Украину

17:43В Кении в озеро упал вертолет с журналистами, погибло пять человек

17:39"Барселона" и "Реал" сыграют с аутсайдерами и другие матчи 9 тура чемпионата Испании

17:20Смертельное ДТП в Харькове: в СБУ уточнили деталь по водителю Volkswagen

16:55Министр инфраструктуры проверил ремонт трассы под Николаевом

16:39Баскетболистки «Николаев-СДЮСШОР-4» одержали первую победу в высшей лиге

16:22Зачем похитили младенца в Киеве: в полиции озвучили жуткую версию

15:58В Харькове простились с жертвами аварии: задержались бы на две секунды – были бы живы

15:37Блюда из этой рыбы очень вредны для здоровья

15:19В Николаеве задержали мужчину с подозрительным веществом

14:58Министр инфраструктуры в Николаеве заверил, что за 4 года дороги в Украине будут полностью восстановлены

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама