Как справиться с осенней хандрой: советы эксперта

29.09.17 16:12Сколько просмотров этой статьи348Сколько комментариев этой статьи0

Специалист дала несколько советов для того, чтобы побороть осеннюю депрессию.

Справиться с осенней хандрой поможет планирование следующего отпуска. Такой совет дает немецкий эксперт, консультант по карьере c 10-летним стажем Мая Скубеллa, сообщает Deutsche Welle.

"Мой самый любимый совет: начните планировать следующий отпуск. Естественно, чтобы оплатить следующий отпуск, придется поработать. Помните: человеку необходима какая-то цель, предвкушение. Ожидание яркого приключения - лучшее лекарство от хандры", - отметила специалист.

По ее словам, можно поставить на рабочий стол атмосферную фотографию из последнего отпуска.

"Это также способствует мотивации. Не стоит бояться ностальгии. Состояние легкой грусти тоже бывает продуктивным. Важно поддерживать двигательную активность, несмотря на желание закутаться в теплый плед. И даже если погода оставляет желать лучшего, необходимо выходить на улицу, дышать свежим воздухом и тщательно проветривать жилое и рабочее помещения", - добавила она.

Она рекомендует встречаться с друзьями, предпринимать совместные прогулки, устраивать домашние вечера, готовить ужин вместе с близкими людьми.

"Если у вас в фирме, в компании приветствуется личная инициатива сотрудников, можно организовать с коллегами осенний корпоратив на природе, устроить спортивные соревнования под открытым небом", - сказала Скубеллa.

Эксперт напомнила, что для осенней хандры характерны следующие признаки: тяжелый подъем по утрам, вялость, упадок сил, потеря мотивации, безучастность.

"Позитивные эмоции притупляются. Все эти симптомы могут возникнуть и прогрессировать, если не бороться с ними", - уточнила она.

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Четверг, 14.12.2017

Закругление верхнее-левое

09:06Укртелеком обещает денежную премию за информацию о похитителях кабеля

08:47В Канаде разбился пассажирский самолёт

08:26Где сегодня в Николаеве не будет воды: найдите свой адрес

08:00Сутки в АТО: погиб украинский военный

07:47Курс валют на 14 декабря

 13.12

23:20Израиль сбил две палестинские ракеты

20:25Два года тюрьмы за клип с бананом. Видео

20:09Победитель конкурса отказался стать начальником Николаевского городского управления образования

19:45Самолет нарисовал в небе над Германией елку с игрушками

19:00Московские хирурги пришили отрубленные топором руки. Видео

18:31Канада сняла запрет на продажу Украине оружия

18:09Кабмин обновил Национальный перечень лекарств

16:51Часть улицы Адмиральской на месяц станет пешеходной зоной

16:39Исламские страны признали Восточный Иерусалим столицей Палестины

16:15ДТП в Харькове: Зайцева признала свою вину

15:54На Николаевщине могут уволить трех глав РГА

15:38Нервным женщинам необходимо ежедневно пить шампанское, - ученые

15:22В Первомайске впервые за пять лет начали ходить поезда

15:05Китайская компания презентовала бюджетный клон iPhone X

14:42Кабмин поручил «Укроборонпрому» рассчитаться с долгами по зарплате перед николаевцами до 25 декабря

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама