Как справиться с осенней хандрой: советы эксперта

29.09.17 16:12Сколько просмотров этой статьи291Сколько комментариев этой статьи0

Специалист дала несколько советов для того, чтобы побороть осеннюю депрессию.

Справиться с осенней хандрой поможет планирование следующего отпуска. Такой совет дает немецкий эксперт, консультант по карьере c 10-летним стажем Мая Скубеллa, сообщает Deutsche Welle.

"Мой самый любимый совет: начните планировать следующий отпуск. Естественно, чтобы оплатить следующий отпуск, придется поработать. Помните: человеку необходима какая-то цель, предвкушение. Ожидание яркого приключения - лучшее лекарство от хандры", - отметила специалист.

По ее словам, можно поставить на рабочий стол атмосферную фотографию из последнего отпуска.

"Это также способствует мотивации. Не стоит бояться ностальгии. Состояние легкой грусти тоже бывает продуктивным. Важно поддерживать двигательную активность, несмотря на желание закутаться в теплый плед. И даже если погода оставляет желать лучшего, необходимо выходить на улицу, дышать свежим воздухом и тщательно проветривать жилое и рабочее помещения", - добавила она.

Она рекомендует встречаться с друзьями, предпринимать совместные прогулки, устраивать домашние вечера, готовить ужин вместе с близкими людьми.

"Если у вас в фирме, в компании приветствуется личная инициатива сотрудников, можно организовать с коллегами осенний корпоратив на природе, устроить спортивные соревнования под открытым небом", - сказала Скубеллa.

Эксперт напомнила, что для осенней хандры характерны следующие признаки: тяжелый подъем по утрам, вялость, упадок сил, потеря мотивации, безучастность.

"Позитивные эмоции притупляются. Все эти симптомы могут возникнуть и прогрессировать, если не бороться с ними", - уточнила она.

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Дата следующего розыгрыша: 21.10.2017

Суббота, 21.10.2017

Закругление верхнее-левое

09:58В Николаеве фура вытолкнула с дороги корейский кроссовер Kia Sportage

09:44Осторожно: эти продукты сильно старят организм

09:23Рисунок Трампа продали на аукционе за $16 тысяч

08:58В зоне АТО за сутки 24 обстрела, потерь нет – штаб

08:32Прогноз погоды в Украине на неделю: похолодание и дожди

08:15Отказ от роста цен на газ и мальтийский прием: политические итоги недели в Украине

 20.10

21:01Як бідність і промисловість вбивають українців

20:52Отчёт «гуманитариев» Николаевского горсовета

20:38Що їсти, щоб мозок працював краще

20:25В Николаеве драка между студентами закончилась разъяснительной работой

20:13ДТП в Харькове: Главные подробности суда

19:57"Динамо" и "Шахтер" получили солидное пополнение накануне "классико"

19:46Проверка Евровидения-2017 выявила нарушения на полмиллиарда гривен

19:39Парубий озвучил цель медицинской реформы

19:27Авария в Харькове: суд отправил Алену Зайцеву в СИЗО на 60 дней

19:12В Лос-Анджелесе ограбили дом Мэрайи Кэри

18:51В Первомайске дом «заминировал» восьмилетний мальчик

18:38Раскрыта тайна хрустального шара в руке Христа на полотне да Винчи

18:24«Кіно проти корупції». ЧНУ ім. Могили запрошує на фестиваль

18:14Новый отопительный сезон: на «низком» старте

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Дата следующего розыгрыша: 21.10.2017

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама