Ученые выяснили, кому и почему нельзя есть йодированную соль

13.10.17 14:48Сколько просмотров этой статьи344Сколько комментариев этой статьи0

Здоровыми источниками йода следует считать рыбу и молочные продукты.

По данным Национальных институтов здравоохранения США, большинство людей потребляют необходимое количество йода и без дополнения в виде йодированной соли, так как едят довольно разнообразную пищу. Таким образом, они не подвержены риску дефицита йода, и, как следствие, могут не беспокоиться о нормальном функционировании щитовидной железы. Та же ситуация, по данным исследований, наблюдается в Европе, сообщает Сегодня.

Однако нельзя забывать о том, что потребность в йоде автоматически увеличивается во время беременности. И если рекомендованная суточная норма йода для мужчин и женщин составляет 0,15 мг, то для беременных женщин – 0,2-0,3 мг. The New Times напоминает, что риск дефицита йода для будущей матери становится выше, если женщина не ест молочные продукты и не принимает витаминные добавки, назначенные врачом.

Здоровыми источниками йода, кроме йодированной соли, следует считать рыбу, молочные продукты, зерновые (включая зерновой хлеб), фрукты и овощи.

Таким образом, если вы хотя бы два раза в неделю едите рыбу, и при этом в вашем рационе хватает молочных продуктов, то йодированная соль – то, без чего вы вполне можете обойтись. Если же с одним из пунктов у вас явные проблемы, тогда, вероятно, потребление йодированной соли вместо обычной может пойти вам на пользу.

И последний совет: не кладите слишком много соли в блюда, а там, где это возможно, постарайтесь и вообще не досаливать блюдо. Просто потому, что соль (как и сахар) – мощный усилитель вкуса, так что, помимо очевидной жажды, она также провоцирует голод.

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Понедельник, 11.12.2017

Закругление верхнее-левое

14:29В Украине на дороги выделят 47 млрд грн – Гройсман

14:00Николаевская спортсменка вошла в ТОП-5 лучших на Чемпионате мира по фитнесу и бодибилдингу во Франции

13:42Мужчина на Донбассе убил друга и покончил с собой

13:14В Украину идет тепло

13:00Суд над Саакашвили: произошли стычки с полицией

12:21Соборная площадь готовится к новогодним праздникам

12:00Василий Ломаченко занял второе место в списке лучших боксеров мира

11:35В Николаеве департамент ЖКХ закупил новогодних украшений на 2, 5 млн грн

11:01Где в Николаеве не будет воды: найдите свой адрес

09:00«МБК Николаев – 2» одержал победу на выезде в Запорожье

08:47Сегодня истекает срок содержания Саакашвили в СИЗО

08:31Обзор матча "Заря" – "Шахтер". Видео

08:15ГСЧС предупредила об ухудшении погоды в Украине

08:00Курс валют на 11 декабря

 10.12

21:40Актриса Гузеева попала в базу сайта Миротворец

20:36Музыкант Крис Ри потерял сознание на концерте

20:19Суперлига Пари – Матч: «МБК Николаев» вырвал победу у команды «Авантаж-Политехник»

20:05Рекордные снегопады "парализовали" Великобританию

19:45Стоимость горячей воды в Николаеве в декабре 2017 года

19:25В Киеве убирают снег более 100 единиц спецтхеники

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама