Ученые выяснили, кому и почему нельзя есть йодированную соль

13.10.17 14:48Сколько просмотров этой статьи167Сколько комментариев этой статьи0

Здоровыми источниками йода следует считать рыбу и молочные продукты.

По данным Национальных институтов здравоохранения США, большинство людей потребляют необходимое количество йода и без дополнения в виде йодированной соли, так как едят довольно разнообразную пищу. Таким образом, они не подвержены риску дефицита йода, и, как следствие, могут не беспокоиться о нормальном функционировании щитовидной железы. Та же ситуация, по данным исследований, наблюдается в Европе, сообщает Сегодня.

Однако нельзя забывать о том, что потребность в йоде автоматически увеличивается во время беременности. И если рекомендованная суточная норма йода для мужчин и женщин составляет 0,15 мг, то для беременных женщин – 0,2-0,3 мг. The New Times напоминает, что риск дефицита йода для будущей матери становится выше, если женщина не ест молочные продукты и не принимает витаминные добавки, назначенные врачом.

Здоровыми источниками йода, кроме йодированной соли, следует считать рыбу, молочные продукты, зерновые (включая зерновой хлеб), фрукты и овощи.

Таким образом, если вы хотя бы два раза в неделю едите рыбу, и при этом в вашем рационе хватает молочных продуктов, то йодированная соль – то, без чего вы вполне можете обойтись. Если же с одним из пунктов у вас явные проблемы, тогда, вероятно, потребление йодированной соли вместо обычной может пойти вам на пользу.

И последний совет: не кладите слишком много соли в блюда, а там, где это возможно, постарайтесь и вообще не досаливать блюдо. Просто потому, что соль (как и сахар) – мощный усилитель вкуса, так что, помимо очевидной жажды, она также провоцирует голод.

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Дата следующего розыгрыша: 21.10.2017

Среда, 18.10.2017

Закругление верхнее-левое

15:37Работники «Николаевского судостроительного завода» собираются митинговать

15:25В Интернете обнародовано тайное письмо Елизаветы II

15:10Протесты под Радой: по фактам событий

14:59Искоренить коррупцию в Украине без антикоррупционного суда невозможно, - Сытник

14:36Тайфун в Китае: эвакуировано уже 400 тысяч человек

14:19Что делать, если ваш рейс отменили или задержали

14:00В Николаеве главный архитектор покинула свой пост

13:55В Москве прощаются с актером Дмитрием Марьяновым

13:38Осень не загорами: прогноз погоды на неделю

13:26Украина и Мальта создадут деловой совет для активизации торговли и инвестиций

13:07На электронные учебники для школьников Николаевский облсовет потратит 65 миллионов

12:57В Николаеве жильцы многоквартирных домов атакуют горсовет

12:31Россия не допустит, чтоб закон об образовании в Украине вступил в силу – Совфед РФ

12:00Украинская гимнастка Татьяна Гуцу шокировала признанием: ее изнасиловал легендарный Виталий Щербо

11:45Что такое Хэллоуин: история возникновения праздника и его символа "Джека-фонаря"

11:39Трамп обеднел на 600 млн долларов – СМИ

11:11Чем полезен рыбий жир: результаты исследований

10:57"Лестер" уволил второго тренера за год

10:32Не проголосуєте – отримаєте Майдан: перший день протестів під Радою

10:21Раскрыто местонахождение Янтарной комнаты

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Дата следующего розыгрыша: 21.10.2017

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама