Десять верных признаков, что вам не хватает воды

27.01.18 11:13Сколько просмотров этой статьи423Сколько комментариев этой статьи0

Обезвоживание – опасное состояние, которое может привести к развитию серьезных заболеваний. Существует множество различных признаков, указывающих на то, что вы пьете мало воды. Врачи советуют отказаться от любых других напитков, и утолять жажду только чистой водой.

1. Сухость во рту

Постоянное ощущение сухости во рту является самым верным признаком обезвоживания организма. При этом с сухостью во рту не стоит бороться с помощью сладких газировок, чая или кофе. Вашему организму нужна вода.

2. Сухость кожи

Как известно, кожа – это зеркало организма, на котором отображается все, что происходит внутри. Чрезмерная сухость кожи, скорее всего, связана с тем, что вы употребляете недостаточное количество воды.

3. Приступы сильной жажды

Если вы все никак не можете напиться, а организм продолжает требовать воды, то это сигнал, указывающий на серьезное обезвоживание. Сильное обезвоживание наступает при употреблении алкоголя, поэтому с похмелья так хочется пить.

4. Потемнение мочи

Цвет мочи может меняться – от светло-соломенного до темно-янтарного. Потемнение мочи, а также уменьшение ее объема указывают на обезвоживание организма.

5. Сухость в глазах

При обезвоживании организма происходит пересыхание слезных каналов. При этом человек испытывает легкий зуд, как будто в глаза попал песок. Люди, которые носят контактные линзы, должны быть особенно внимательными к такому симптому.

6. Боль в суставах

Постоянный дефицит воды может привести к боли в суставах. А все потому, что хрящи почти на 80% состоят из воды, и при постоянном обезвоживании суставы начинают скрипеть.

7. Учащение сердцебиения

При недостаточном употреблении воды кровь становится вязкой, а ее объем уменьшается. Таким образом, увеличивается нагрузка на сердце, а органы испытывают дефицит кислорода.

8. Хроническая усталость

Недостаток кислорода, возникающий при обезвоживании, приводит к хронической усталости и постоянной сонливости. Как правило, при недостаточном употреблении воды человек даже после 8-часового сна не высыпается.

9. Проблемы с пищеварением

Для нормального пищеварения крайне важно поддерживать оптимальный уровень слизи в желудочно-кишечном тракте. К примеру, если слизь не увлажнять, то это приводит к уменьшению ее количества в желудке, из-за чего желудочный сок наносит вред стенкам желудка.

10. Уменьшение мышечной массы

Спортивные врачи и тренеры советуют пить воду даже во время тренировок. Мышцы примерно на 50-60% состоят из воды, и при обезвоживании уменьшается и объем мышечных волокон.

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Воскресенье, 24.06.2018

Закругление верхнее-левое

22:48Ради интереса вскрыли труп: в Винницкой области подросток с подельником убили парня

19:54Ученые назвали полезную для сердца доза кофе

19:50В Украине запретили один из болеутоляющих препаратов

19:48Лукашенко не исключает возможности войны в Беларуси

19:43Останки обезьяны найдены в древней гробнице императора

19:40Дождливо и солнечно: синоптики рассказали о погоде на завтра

19:05Видео дня: под Николаевом во время ливня укладывали асфальт "прямо в лужи"

18:50В Николаеве почтовик попался на взятке в 4 тысячи гривен

18:47В Николаевской области намолотили 330 тысяч тонн зерна нового урожая

18:46В Николаеве освятили скульптуру Девы Марии

18:43Николаевская гребчиха Елена Буряк заняла четвертое место на этапе кубка мира в Австрии

18:39В Харькове расстреляли супругов и ранили их дочь

10:53Сутки на Донбассе: пятеро военных ранены

10:49Под Львовом напали на лагерь ромов, есть погибший

10:24Невостребованный прах

 23.06

15:19Из Львова открыли два новых рейса в Италию

15:16В николаевском парке «Народный сад» с забора убрали незаконные баннеры

15:11Стало известно имя погибшего в ДТП помощника нардепа Вилкула

15:08В Карпатах спасатели эвакуировали 27 детей с горы, которую ночью засыпало снегом

15:05В Николаеве на кладбище обнаружили «казацкие кресты», которые вандалы выкопали и выбросили в мусор

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама