Ученые: сон при свете провоцирует депрессию

16.03.18 18:08Сколько просмотров этой статьи1105Сколько комментариев этой статьи0

Американские ученые пришли к выводу, что даже незначительное освещение во время ночного сна может стать причиной депрессии. Прежде чем сделать такое умозаключение, специалисты провели исследование, в котором было задействовано несколько сотен людей преклонного возраста.

Целью исследователей было определить, каким должно быть освещение, чтобы оно не мешало спать и при этом не приводило к депрессии. Для этого они в течение 2 лет проводили наблюдение за пожилыми людьми. Одна группа добровольцев засыпала при полном свете, а вторая – при освещении в 5 люксов. Следует уточнить, что свет в один люкс равен свету одной свечи. При этом ученые учитывали возраст испытуемых, их материальное благополучие и недуги. На основе полученных результатов был сделан вывод, что даже незначительный свет раздражает нервную систему и мешает ее правильной работе.

Так, выяснилось, что около 65% испытуемых, которые засыпали при слабом освещении, были более подвержены депрессии и подавленному эмоциональному состоянию. Ученые объяснили это снижением выработки мелатонина.

На основе полученных данных ученые рекомендуют засыпать в абсолютной темноте и перед сном не использовать никакие гаджеты.

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Пятница, 22.03.2019

Закругление верхнее-левое

16:04Кличко открыл обновленную станцию ​​метро «Святошин» после ремонта

16:01В Украине могут подорожать яблоки

15:51Пришла весна – пора наводить порядок

12:07Украинцам позволили 30 дней без виз ездить в Таиланд

12:03В метро Харькова предотвращен теракт - СБУ

07:48В аэропорту Токио перед взлетом столкнулись два самолета

07:46Все страны ЕС поддержали отсрочку Brexit

07:32В Николаевском яхт-клубе появилась новая достопримечательность

 21.03

15:56Внешний долг Украины приближается к $115 млрд

15:53В Николаеве на всех городских улицах появятся led-светильники

13:41НБУ предлагает изменить правила инкассации

13:39Украина скупает польскую свинину

13:20«Николаевводоканал» пояснил, как рассчитать оплату по новым тарифам в марте

11:36Украинец Голуб встретится с Мэйфилдом в Нью-Йорке

11:33В Украине вновь заблокировали поисковую систему «Яндекс»

11:29Горячий чай смертельно опасен, – ученые

09:56В Николаеве запретили проезд тяжелых грузовиков по Варваровскому мосту

09:49Где сегодня в Николаеве не будет света: найдите свой адрес

09:44На Донбасс отправили 180 тонн гуманитарной помощи

09:40Народный календарь

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама