Десять полезных продуктов для молодой и упругой кожи

24.04.18 21:10Сколько просмотров этой статьи2457Сколько комментариев этой статьи0

Выглядеть моложе и лучше с помощью правильного рациона питания — гораздо более реальная перспектива, чем может показаться.

Всевозможные кремы и лосьоны для омоложения практически не действуют на том простом основании, что наша кожа хорошо защищена от проникновения активных веществ. А вот выглядеть моложе и лучше с помощью правильного рациона питания – гораздо более реальная перспектива, чем может показаться.

Еда – это не просто основа здоровья и красоты, а та составляющая, без которой невозможно добиться сколько-нибудь видимых результатов. Правда в последние годы проводилось слишком много взаимоисключающих исследований, которые могли запутать желающих начать здоровый образ жизни. Поэтому вот десять продуктов, про которые точно известно, что они при правильном употреблении положительно влияют на то, как мы выглядим.

Помидоры

Органические помидоры богаты ликопином – мощным антиоксидантом, который показан для профилактики множества болезней. Вкупе с витаминами С и А он поистине делает помидор суперфудом, который даже круче, чем модные нынче ягоды годжи. Когда вам в очередной раз будут пытаться продать эту дорогую панацею, вспомните, что обыкновенные томаты гораздо полезнее.

Зеленый чай

Если в двух словах, то любители зеленого чая имеют примерно дюжину преимуществ перед теми, кто его не пьет. Главный плюс для внешнего вида – более плавное старение кожи. Полифенолы, которые содержатся в настоящем качественном зеленом чае, помогают замедлить увядание кожных покровов и дольше сохранить их упругость.

Брокколи

Ну в самом деле, давно полюбить брокколи, если вы этого еще не сделали. Все другие овощи рядом с этим крестоцветным просто блекнут. Согласно исследованиям Гарвардского университета, брокколи – это лучшая еда для устранения всех воспалительных процессов в организме, включая те, которые видны на коже. Кроме того, эта еда хорошо сказывается на здоровье глаз.

Лосось

Вот рыба, которая способна заставить вашу кожу буквально светиться. И фосфор тут ни при чем. Лосось – это лучший выбор для тех, кто хочет увеличить в организме запасы витамина В12 и воспользоваться омега-3 жирами, которые останавливают болезненные процессы, связанные с воспалением.

Оливковое масло

Это должно быть масло экстра вирджин, и тогда в вашем организме может значительно снизиться уровень холестерина, что немедленно отразиться на вашем внешнем виде. Помимо бонусов в виде профилактики рака и сердечно-сосудистых заболеваний, оливковое масло гораздо лучше на вкус, чем другие жирные заправки для салатов.

Листовые салаты

Эта зелень очень богата железом и подойдет для профилактики анемии. Другими словами, вы будете выглядеть менее уставшими, если приучите себя каждый день добавлять к завтраку несколько листочков рукколы или шпината. А еще в них, как правило, очень богатый витаминный комплекс, который тоже добавить бодрости и здоровья.

Грецкие орехи

Этих орехов много есть не нужно, достаточно небольшой дозы, чтобы получить максимальную пользу. В них очень много полезных жиров и противовоспалительных элементов. Они благотворно влияют и на внешний вид, и на функции мозга.

Черника

Низкий объем калорий плюс высокие запасы витамина С – вот что делает чернику таким незаменимым продуктом в борьбе за прекрасный внешний вид. Клетчатка и витамин Е усиливают эффект и помогают делать вашу кожу более упругим, взгляд блестящим, а мозг более активным.

Темный шоколад

Тут все просто – он невероятно вкусный и есть его надо хотя бы поэтому. От вкусной пищи наше настроение повышается, а внешний вид улучшается автоматически, потому что положительные эмоции – одна из движущих сил молодости и красоты.

Авокадо

Как будто нам нужна еще одна причина есть авокадо, кроме всех имеющихся. Но действительно, этот фрукт насыщен природными маслами, калием, фолатом, каротиноидами, витамином Е и вызывающими чувство радости мононенасыщенными жирами. Все это вместе заставляет нас выглядеть более молодыми и здоровыми.

Похожие новости

Как николаевские спасатели тушили автокран
Над Арменией взорвался крупный болид

Вторник, 02.06.2020

Закругление верхнее-левое

17:35Минсоцполитики обсудило пенсионную реформу с МВФ

17:17Под Киевом разоблачили нарколабораторию. ВИДЕО

16:59Украинцы избавляются от валютных запасов

16:40Карантин: Ляшко объяснил, что будет после 22 июня

16:22На Донбассе готовят к открытию пункты пропуска

16:04Тайсон пригласил Кличко в свой тренировочный лагерь

15:36Правительство согласовало кредиты на покупку автобусов и троллейбусов в Николаеве

15:06Как будет работать «Макдональдс» после ослабления карантина

14:49Питерс сыграет Ртуть в сериале по комиксам Marvel

14:13На проспекте Центральном участок земли хотят вернуть городской общине

13:55В «Матрице-4» будут «сумасшедшие» трюки

13:38Начальника Витовского отделения полиции отправили на два месяца в СИЗО

13:19Мошенника, который обманул николаевскую пенсионерку, посадили на 11 лет

13:02В Николаеве пожарные спасли бездомного

12:43В Николаевской области осталось 117 больных коронавирусом

12:24На Николаевщине нашли и взорвали гранату и снаряд

12:14«Николаевгаз» возобновил полноценную работу

11:51Продукты, в которых неожиданно содержится много соли

11:36Франция готова предоставить убежище социальной сети

11:22К Земле летит астероид размером с футбольное поле

11:07Мародеры разгромили элитный район Нью-Йорка

10:51Два игрока МБК «Николаев» подписали контракты с «Прометеем»

10:36В Николаеве открыли стоматологический кабинет для детей с инвалидностью

10:21Более 10 тысяч украинцев победили коронавирус

10:08На Николаевщине за неделю родилось 142 ребенка

09:53Искусственный интеллект заменит сотрудников Microsoft

09:39Несогласные с Цукербергом сотрудники Facebook устроили онлайн протест

09:24На Донбассе позиции украинских войск опять атаковали с беспилотника

09:09Украина не планирует поставлять воду в Крым

08:55Прогноз погоды на 2 июня в Украине

08:42Дефицит украинского госбюджета достиг 48 миллиардов гриивен

08:28Шмыгаль рассказал, что будет с украинской экономикой после коронакризиса

08:14Курсы валют на 2 июня

07:58Именинники 2 июня: от Алессандро Калиостро до Юрия Тимошенко

 01.06

23:34«Зависшие» мосты

20:59Стали известны сроки создания Минприроды

20:41Работодатели задолжали украинцам три млрд гривен

20:24Принц Уильям и Кейт Миддлтон будут судиться с таблоидом

20:06Трамп и Путин обсудили борьбу с пандемией

19:47Кабмин принял ряд решений по защите детей

19:29Украина и Турция договорились о возобновлении поездок

19:10МВФ не выдвигает требований по тарифам - Минфин

18:53Кайли Дженнер не говорит с матерью из-за скандала

18:35Зеленский против втягивания Украины в выборы в США

18:17В России рухнул железнодорожный мост. ВИДЕО

17:58Известные достопримечательности Италии впервые открыты после карантина

17:41Кулеба и Ермак посетят с визитом Берлин

17:23На Николаевщине наркодилера с марихуаной и боеприпасами посадили на 10 лет

17:05Демонстранты в Лос Анджелесе испортили кинотеатр Тарантино

16:49Владислав Чайка: Детство всегда должно гостить в нашей жизни!

16:40Зеленский возглавил антикоррупционный Нацсовет

16:24В Киеве вспышка коронавируса в женском монастыре

16:08На счету Кабмина резко увеличились остатки средств

15:53В Корабельном районе государству вернули участок прибрежной земли

15:05Боевики на Донбассе опять атаковали с дрона: ранен украинский воин

14:46В Новой Одессе мужчину достали из колодца

14:27Пограничники объяснили, кого будут пускать в Польшу

14:10В Николаеве разыскивают 18-летнего бородача

13:49Ученые обнаружили странное свойство шмелей

13:32В Закарпатье могут создать Венгерский район

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Анонсы и реклама


Как николаевские спасатели тушили автокран
Над Арменией взорвался крупный болид