Названы идеальные позы для сна

21.08.18 22:07Сколько просмотров этой статьи3066Сколько комментариев этой статьи0

Группа экспертов провела ряд исследований в области здорового сна. В итоге ученые определили различные позы, в которых люди обычно погружаются в сон.

Не секрет, что многие люди спят на боку. Среди плюсов такого положения можно отметить облегчение изжоги, улучшение кровообращения и сердечной деятельности. Однако в этой позе снижается амплитуда движения легких и оказывается давление на грудную клетку, а также происходит затекание рук.

Если спать на животе, то в такой позиции не может быть храпа, однако из-за неудобного положения головы есть риск нарушения кровоснабжения и доставки кислорода к мозгу.

Также эксперты назвали плюсы и минусы позы на спине. В этом случае позвоночник находится в правильном положении, что дает ему полноценную разгрузку. Но эта поза не рекомендуется людям, которые имеют проблемы с шейным отделом позвоночника. Отмечается и то, что эта поза вызывает храп В этой связи специалисты рекомендуют при позе на спине спать на жестком матрасе и ортопедической подушке.

Как отмечают врачи-неврологи, организм интуитивно понимает, когда лучше перевернуться на другой бок или спину, в случае разбалансировки. Кроме того, поза сна зависит от веса и хронических заболеваний.

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Суббота, 19.01.2019

Закругление верхнее-левое

19:05Жителей Украины стало еще на 200 тысяч меньше

19:01Что необходимо знать о крещенской воде

18:56В Испании пытаются спасти ребенка, упавшего в 107-метровую скважину

17:54В Польше объявлен национальный траур

17:17Пограничники не пустили в Украину более 40 тысяч человек

15:41В Польше задержали более 20 человек за угрозы политикам

15:35Ученые: Земля к 2050 году не сможет прокормить человечество

15:32Стало известно, сколько выходных будет на Пасху

15:29В мае этого года Кабмин анонсировал очередное повышение тарифов на газ

15:18Самое популярное яйцо в сети опубликовало новое фото

15:11Прогноз погоды в Украине в ближайшие дни

15:06Аваков озвучил нарушения в предвыборной кампании

14:58Вспышка кори в николаевском интернате: госпитализированы девять детей, одна девочка в реанимации

14:53Закон о штрафах за травлю в школе вступил в силу

14:48Мужчину, который избил жену на глазах ее ребенка, суд приговорил к общественным работам

14:46На Крещение на Донбассе не стреляют

14:44Украинцы не смогут увидеть «кровавую» луну в 2019 году

14:34Сегодня отмечают Крещение Господне

14:27Во Франции проходит десятая волна протестов

12:00Народный календарь 19 января

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама