Полезные советы: какие продукты не стоит есть утром:

19.09.18 10:32Сколько просмотров этой статьи2319Сколько комментариев этой статьи0

Слишком легкий завтрак быстро вернет чувство голода, что может спровоцировать переедание, а излишне тяжелый может лишить энергии, заставит чувствовать себя разбитым, а также может привести к проблемам с пищеварением.

О том, что не нужно есть с утра, чтобы чувствовать себя хорошо, не набирать вес и чтобы заряда энергии хватило на целый день, рассказали медики.

1.Джемы и фрукты с высоким содержанием сахара

Сахар расщепляется, сложные углеводы превращаются в глюкозу, которая всасывается в кровь начинает вырабатывается инсулин, что влечет резкий спад уровня глюкозы в крови. Из-за этого человек в течение дня чувствует себя вялым, разбитым, снижается активность, так же это проявляется ложным чувством голода.

2.Белый хлеб, печенье, выпечка

Чем больше употреблять продукты с высоким содержанием углеводов, тем выше шансы набрать лишний вес. Кроме того, в состав мучных изделий входят дрожжи - источники желудочных газов. Отсюда повышенное газообразование, вздутие, брожение в желудке и другие неприятные ощущения.

3.Йогурт

Этот продукт очень часто употребляют на завтрак, потому что каждый знает: кисломолочка является источником живых лакто- и бифидобактерий. Но поскольку утром желудок еще пустой, все эти полезные культуры будут расщеплены желудочным соком. Поэтому пользы от йогурта с утра никакой, хотя и вреда тоже нет.

4.Колбасы, сосиски

В состав даже самой малокалорийной колбасы входит небольшое количество мяса, большой процент жира, соевый белок и эмульсия. А еще - консерванты, стабилизаторы, усилители вкуса, цвета и запаха, красители и даже антибиотики. Так что, если не мыслите утро без бутерброда, съешьте запеченную индейку, отварную грудку или другое постное мясо.

5.Готовые завтраки

В них практически нет натуральных витаминов и минералов. При этом в составе многих есть пальмовое масло, которое плохо усваивается организмом, тяжело выводится из него и постепенно приводит к закупорке сосудов.

6.Мюсли, растворимые каши

Мюсли, собственноручно сделанные из овсянки, орехов и сухофруктов - полезны. А вот купленные в магазине мюсли и каши скудны на клетчатку, зато богаты солью и сахаром.

7.Свежевыжатые соки

Свежевыжатый сок, выпитый натощак, приводит к раздражению желудка, повышению кислотности, а это чревато развитием гастрита. Помимо этого, фруктовые соки вымывают кальций из зубной эмали и разрушают ее. Такой сок лучше пить через час после завтрака и, в любом случае, делать это каждый день не стоит. Гораздо полезнее сока – целые фрукты.

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Вторник, 18.12.2018

Закругление верхнее-левое

20:42Во Львове закроют крупнейший ВУЗ из-за "неподъемного" отопления

15:11Награды и сладости в канун праздника святого Николая

09:19Жители Юга Украины считают Новый год главным зимним праздником

09:13В Украине сегодня ожидается небольшой снег и гололедица

09:09Генассамблея ООН приняла резолюцию по Крыму

09:07За сутки на Донбассе семь обстрелов

08:23В Николаеве пьяный студент выпал из окна общежития

08:00В декабре украинцам намерены выплатить две пенсии, - проект правительства

 17.12

20:56Суд решил, что компания «Місто для людей Миколаїв» победила в конкурсе незаконно

20:13Участнику «Лиги смеха» из Николаева нужна помощь для реабилитации после тяжелой травмы

19:46Лучшим футболистом мира признан игрок «Аякса»

19:45В День святого Николая одесситов порадуют парадом троллейбусов

17:25Под Одессой люди пытаются выживать в вагонах

16:57В Николаев приедет «сказочный» грузовик Coca-Cola

15:39В Венгрии оппозиционных депутатов выгнали с гостелеканала

15:38Россия не будет воевать с Украиной,- МИД РФ

15:36Во Франции собираются строить самолеты из бамбука

15:22Николаевские власти озадачились Лениным, которого защищает частная собственность

12:10Где и как меняют поврежденные гривни

12:07В Терновке на оживленном участке установят светофор

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама