Полезные советы: какие продукты не стоит есть утром:

19.09.18 10:32Сколько просмотров этой статьи2200Сколько комментариев этой статьи0

Слишком легкий завтрак быстро вернет чувство голода, что может спровоцировать переедание, а излишне тяжелый может лишить энергии, заставит чувствовать себя разбитым, а также может привести к проблемам с пищеварением.

О том, что не нужно есть с утра, чтобы чувствовать себя хорошо, не набирать вес и чтобы заряда энергии хватило на целый день, рассказали медики.

1.Джемы и фрукты с высоким содержанием сахара

Сахар расщепляется, сложные углеводы превращаются в глюкозу, которая всасывается в кровь начинает вырабатывается инсулин, что влечет резкий спад уровня глюкозы в крови. Из-за этого человек в течение дня чувствует себя вялым, разбитым, снижается активность, так же это проявляется ложным чувством голода.

2.Белый хлеб, печенье, выпечка

Чем больше употреблять продукты с высоким содержанием углеводов, тем выше шансы набрать лишний вес. Кроме того, в состав мучных изделий входят дрожжи - источники желудочных газов. Отсюда повышенное газообразование, вздутие, брожение в желудке и другие неприятные ощущения.

3.Йогурт

Этот продукт очень часто употребляют на завтрак, потому что каждый знает: кисломолочка является источником живых лакто- и бифидобактерий. Но поскольку утром желудок еще пустой, все эти полезные культуры будут расщеплены желудочным соком. Поэтому пользы от йогурта с утра никакой, хотя и вреда тоже нет.

4.Колбасы, сосиски

В состав даже самой малокалорийной колбасы входит небольшое количество мяса, большой процент жира, соевый белок и эмульсия. А еще - консерванты, стабилизаторы, усилители вкуса, цвета и запаха, красители и даже антибиотики. Так что, если не мыслите утро без бутерброда, съешьте запеченную индейку, отварную грудку или другое постное мясо.

5.Готовые завтраки

В них практически нет натуральных витаминов и минералов. При этом в составе многих есть пальмовое масло, которое плохо усваивается организмом, тяжело выводится из него и постепенно приводит к закупорке сосудов.

6.Мюсли, растворимые каши

Мюсли, собственноручно сделанные из овсянки, орехов и сухофруктов - полезны. А вот купленные в магазине мюсли и каши скудны на клетчатку, зато богаты солью и сахаром.

7.Свежевыжатые соки

Свежевыжатый сок, выпитый натощак, приводит к раздражению желудка, повышению кислотности, а это чревато развитием гастрита. Помимо этого, фруктовые соки вымывают кальций из зубной эмали и разрушают ее. Такой сок лучше пить через час после завтрака и, в любом случае, делать это каждый день не стоит. Гораздо полезнее сока – целые фрукты.

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Понедельник, 15.10.2018

Закругление верхнее-левое

20:38В Николаеве мужчина провалился в люк и уронил своего 5-месячного малыша

19:58Сегодня по всей Украине начало отопительного сезона

19:00Украинские каратисты завоевали две медали в Токио

18:34В Николаеве котов предлагают признать свободными жителями города

18:005 способов укрепить иммунитет осенью

17:31На дорогах Украины за сутки погибли 18 человек

16:45Украинцы завоевали еще три медали на Олимпиаде-2018

15:54Ученые: Куриные яйца понижают давление и ускоряют потерю веса

14:27Совет ЕС утвердил режим санкций за химоружие

14:25Задержанного россиянами очаковского моряка отпустили на похороны матери

13:52Принц Гарри и Меган Маркл ждут ребенка

13:50Украинка выиграла свой первый турнир WTA

13:45Депутат Киевсовета выстрелил из пистолета себе в живот

13:37На Николаевщине во время пожара погиб пенсионер

13:32Под Николаевом машина вылетела в кювет и врезалась в дерево. Есть погибшие

13:12В Николаеве на Соборной площади горожане возмущаются новыми коммунальными платежками

13:07Заготовка на зиму: рецепт вкусного тыквенного сока

12:30Путин утвердил политику РФ по ядерной безопасности

12:18Ватикан сделал Папу Римского святым

11:04Прогноз погоды в Украине на завтра

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама