Топ-12 самых полезных осенних продуктов

29.09.18 16:56Сколько просмотров этой статьи2942Сколько комментариев этой статьи0

Главный принцип здорового питания — употребление сезонных продуктов. Природа заботится о своих творениях, именно потому она дает только то, что нужно в определенное время года.

Получить максимальное количество витаминов и запастись ими на всю зиму можно, если употреблять самые полезные сезонные продукты.

Чтобы осенью не болеть и радоваться жизни, необходимо всего лишь добавить в меню как можно больше полезных сезонных продуктов.

Топ-10 самых полезных осенних продуктов:

Яблоки

Кушать этот фрукт нужно именно с кожурой, так как именно в ней и сосредоточена большая часть антиоксидантов, клетчатки и флавоноидов. А еще полезно разжевывать яблочное семя - так вы обогатите организм йодом и железом.

Брюссельская капуста

Этот сорт миниатюрного овоща содержит суточную порцию витамина Д, фолиевую кислоту и железо. Брюссельскую капусту употребляют для восстановления зрения, снижения уровня холестерина, повышения иммунитета и улучшения работы ЖКТ и головного мозга. При беременности она снижает риск врожденных аномалий.

Пастернак

Этот корнеплод выступает хорошим источником калия и клетчатки. Благодаря противоспазматическому действию, с помощью растения избавлялись от болей, вызванных коликами в почках, печени и желудке. Оно служило средством, помогающим избавиться от камней и отложения солей, а также укрепляло иммунитет.

Груша

В них содержится большая концентрация витамина С, клетчатки, пектина и меди. Груша способствует выведению из организма тяжелых металлов и токсинов.

Брюква

Она характерна высоким содержанием клетчатки и витамина С. Корнеплод является источником жизненных сил и здоровья. Он избавит от авитаминоза в зимний и весенний период, а его пищевые волокна помогут в борьбе с дисбактериозом и запором.

Цветная капуста

Цветная капуста сделает поддержку иммунитета благодаря содержанию витамина С и других фитонутриентов.

Тыква

Этот овощ отличает от других культур высокое содержание калия, бета-каротина и порции клетчатки в 20% рекомендуемой суточной нормы. Тыква полезна при сердечных недугах, заболеваниях почек и печени, бессоннице, геморрое, атеросклерозе, простудных заболеваниях, подагре, нервных расстройствах, проблемах со зрением.

Репа

По содержанию полезных веществ репа является прекрасным источником витаминов A, K, C и фолиевой кислоты. Сок репы оказывает болеутоляющее, успокаивающее и отхаркивающее действие, растворяет камни в почках, возбуждает сердечную деятельность, благоприятно действует при заболевании суставов ревматического и нетравматического происхождения.

Гранаты

Гранатовый сок чрезвычайно полезен для сердца и сосудов. Это действительно так: гранаты содержат в большом количестве витамин С, фолиевую кислоту и антиоксиданты.

Финики

Ученые считают, что 10 фиников в день достаточно для обеспечения суточной потребности человека в магнии, меди, сере, половины потребности в железе, четверти потребности в кальции.

Грейпфрут

Прославился грейпфрут как источник ликопина, витамина С (75% рекомендуемой суточной нормы) и пектина, который помогает снизить уровень холестерина.

Мандарины

Эти поздние осенние фрукты считаются отличным источником бета-каротина и витамина С. Этот фрукт снижает риск ожирения, защищает от диабета типа 2 и некоторых хронических заболеваний, выводит остатки тяжелых металлов в организме, улучшает состояние зубов, укрепляет кости и восстанавливает ткани, позволяет избегать поглощения холестерина кишечником и способствует прочности кровеносных капилляров.

Похожие новости

Задержание торговца патронами в Николаеве
В Ухане пес три месяца ждал умершего от коронавируса хозяина

Среда, 27.05.2020

Закругление верхнее-левое

08:42Украинские парламентарии соберутся из-за событий в Кагарлыке

08:27Посол США в Германии заявил о новых санкциях для «Северного потока-2»

08:13Курсы валют на 27 мая

08:00Именинники 27 мая: от Фрэнсиса Бофорта до Джозефа Файнса

 26.05

21:02Зеленский утвердил годовую национальную программу Украина-НАТО

20:45Железнодорожное сообщение в Украине заработает раньше, чем планировалось

20:28Украинцы стали меньше обращаться за пособиями

20:11В Украине появилось представительство Apple

19:53Молдова запустила международные поезда и автобусы

19:36ИФА-тесты можно будет сделать в частных лабораториях

19:19Телескоп Hubble заснял галактику, похожую на чашку латте

19:02Создано приложение, бесконтактно измеряющее уровень гемоглобина в крови

18:45Ryanair вдвое сократит полеты из Украины

18:26Николаевцы задолжали за воду 105 миллионов гривен

18:08Стало известно, кто снимет нового «Индиану Джонса»

17:52Создано приложение, бесконтактно измеряющее уровень гемоглобина в крови

17:48В Николаеве детсады начнут работу в два этапа

17:35Минобразования проведет дополнительную сессию ВНО

17:17Николаевская полиция ищет матроса Дудника

16:58В YouTube появилась функция напоминания о сне

16:43Украина и Турция договариваются о возобновлении туризма

16:28МОЗ уточнило бесплатные услуги для больных с COVID

16:11Зеленский обсудил сотрудничество с президентом Словакии

15:52«Эвакуация» с Хемсвортом — один из самых успешных боевиков

15:33Николаевская пенсионерка отдала аферистке 600 долларов

15:17Зеленский назначил судью в Березанский район

14:59Гомера Симпсона изобразили в 3D

14:41В Николаевской области к зиме готовы 18 котельных

14:22Автомат с глушителем и оптическим прицелом нашли у жителя Николаевщины

14:06В Беларуси на строительстве атомной станции вспышка коронавируса

13:48В Николаеве чиновник попался на взятке в 6000 гривен

13:33На Николаевщине ремонтируют многострадальную трассу Н-11

13:17В Николаеве отремонтировали две крыши домов

12:59Спецназ схватил николаевца, который торговал патронами

12:40В Николаеве отремонтировали двор на 2-й Слободской

12:26На Намыве снесли незаконный киоск, едва он появился

12:15В Николаевской области опять нет новых случаев коронавируса

11:59Чемпионат Украины по футболу все же вернется 30 мая

11:45Депп возвращается в кино, чтобы сыграть великого режиссера

11:29В Украине детские лагеря будут открыты на последнем этапе карантина

11:13Три вида чая, которые избавят от головной боли

10:57Обнаружен еще один способ передачи COVID-19

10:42В Николаеве сгорела дача

10:27В Верховной Раде назвали сроки отказа от кредитов МВФ

10:12Мошенники взяли на вооружение логотип телеканала «1+1»

09:58В Украине вчера умер 21 больной с коронавирусом

09:44Степанов заявил о катастрофическом недофинансировании больниц

09:29На Николаевщине родились еще четыре двойни

09:15Николаевцы подали на общественный бюджет почти сотню проектов

08:59Прогноз погоды на 26 мая в Украине

08:45В Украину доставили более 70 тысяч защитных костюмов для медиков

08:31Инвестиции в экономику Украины упали на треть

08:16Как подсчитывают умерших от коронавируса в Украине

08:02Курсы валют на 26 мая

07:42Именинники 26 мая: от Климента VII до Ленни Кравица

 25.05

21:09Пастух из Баштанского района нашел снаряд

20:50Кабмин ждет транш МВФ на следующей неделе

20:31Ляшко назвал условия избежания второй волны COVID

20:14Ученые выдвинули новую теорию происхождения Солнечной системы

19:52В Минобразования рассказали правила проведения экзаменов

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Анонсы и реклама


Задержание торговца патронами в Николаеве
В Ухане пес три месяца ждал умершего от коронавируса хозяина