5 способов укрепить иммунитет осенью

15.10.18 18:00Сколько просмотров этой статьи2472Сколько комментариев этой статьи0

В холодное время года наш организм наиболее подвержен воздействию различных вирусов, вызывающих заболевания. Происходит это потому, что холод вызывает сужение кровеносных сосудов, из-за чего белые кровяные тельца — главные борцы с вирусом — замедляют свою активность. В результате наш иммунитет не справляется с раздражителем, и мы болеем.

Как повысить иммунитет

Откажитесь от вредных привычек Курение и алкоголь работают против иммунитета. Они вызывают рак, подавляют мозговую активность и приводят к другим опасным заболеваниям. Курильщики также чаще болеют тубекулезом.

Не нервничайте

Гормоны стресса нарушают работу иммунной системы и способствуют развитию множества болезней. Так что полное спокойствие — это не самый худший метод поддержания иммунитета.

Ешьте больше овощей и фруктов

Не отказывайтесь от витаминов, которые дарит природа. Ешьте сезонные овощи и фрукты, которые богаты клетчаткой, витаминами А и В. Чеснок, имбирь и лимоны помогут вашему иммунитету справиться с вирусами.

Самый, наверное, простой и очевидный способ повысить иммунитет — высыпаться.

Исследования показали, что люди, которые регулярно высыпаются, болеют меньше, чем те, кто постоянно недосыпает.

Занимайтесь спортом

Спорт помогает сразу в нескольких направлениях: во-первых, спортсмены и правда меньше болеют, во-вторых, спорт регулирует режим сна, в-третьих, спорт помогает бороться с ожирением.

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Вторник, 16.07.2019

Закругление верхнее-левое

19:19Водоканал закликає мешканців Миколаїва бути обережними

18:45Вера Брежнева испугала фанатов постаревшим видом

17:22Украина и РФ активизировали переговоры по пленным

16:38Электроэнергия с августа станет дешевле для одной категории потребителей

15:4117 июля состоится рабочий визит президента Украины в Николаев

14:51Названо условие встречи Зеленского и Путина

13:24В Николаеве зоозащитники вышли с пикетом под стены мэрии

12:40Зеленский заявил об амбициях принять Олимпиаду

12:06Меган Маркл познакомилась с Бейонсе

11:29Украина продлила эмбарго на российские товары

11:02В ЕС одобрили санкции против Турции

10:31В Иране уверены, что Трамп не хочет войны

10:06В Украине вступил в силу языковой закон

09:40В июле нас ждут мощные магнитные бури: как уберечься и чего нельзя делать

09:13В Николаевской области мужчина пытался выгнать коров из пруда и утонул

08:5816 июля: день в истории

08:26Зеленский обновляет дипкорпус

08:15Сутки на Донбассе: один военный погиб, трое ранены

08:02Курс валют на 16 июля

 15.07

21:08NASA показало Curiosity с орбиты Марса

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама