5 способов укрепить иммунитет осенью

15.10.18 18:00Сколько просмотров этой статьи2247Сколько комментариев этой статьи0

В холодное время года наш организм наиболее подвержен воздействию различных вирусов, вызывающих заболевания. Происходит это потому, что холод вызывает сужение кровеносных сосудов, из-за чего белые кровяные тельца — главные борцы с вирусом — замедляют свою активность. В результате наш иммунитет не справляется с раздражителем, и мы болеем.

Как повысить иммунитет

Откажитесь от вредных привычек Курение и алкоголь работают против иммунитета. Они вызывают рак, подавляют мозговую активность и приводят к другим опасным заболеваниям. Курильщики также чаще болеют тубекулезом.

Не нервничайте

Гормоны стресса нарушают работу иммунной системы и способствуют развитию множества болезней. Так что полное спокойствие — это не самый худший метод поддержания иммунитета.

Ешьте больше овощей и фруктов

Не отказывайтесь от витаминов, которые дарит природа. Ешьте сезонные овощи и фрукты, которые богаты клетчаткой, витаминами А и В. Чеснок, имбирь и лимоны помогут вашему иммунитету справиться с вирусами.

Самый, наверное, простой и очевидный способ повысить иммунитет — высыпаться.

Исследования показали, что люди, которые регулярно высыпаются, болеют меньше, чем те, кто постоянно недосыпает.

Занимайтесь спортом

Спорт помогает сразу в нескольких направлениях: во-первых, спортсмены и правда меньше болеют, во-вторых, спорт регулирует режим сна, в-третьих, спорт помогает бороться с ожирением.

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Понедельник, 19.11.2018

Закругление верхнее-левое

11:57Повышение тарифов на газ увеличит инфляцию в Украине — МВФ

11:52Во Франции на митингах ранены 400 человек

11:48В Николаеве шесть порывов на сетях водоканала

11:23Где сегодня в Николаеве не будет воды: найдите свой адрес

11:20В Николаеве на пл. Соборной идет подготовка к новогодним праздникам

10:25На Украину надвигается снежный шторм: какие области накроет

10:23В Укравтодоре нашли нарушений на 190 миллионов

10:22Белорусы и молдаване начали массово путешествовать в Украину

09:24Запасы газа в Украине упали ниже 17 млрд кубов

09:18В Киеве троллейбус задавил мужчину, который ремонтировал свою машину

08:20Курс валют 19 ноября

08:00На Донбассе применили артиллерию – штаб ООС

 18.11

20:19Украинцы нашли «евробляхам» хорошую альтернативу премиум-класса

18:55Рождественский рекламный ролик с Элтоном Джоном стал хитом интернета

18:40Умерла легенда украинской оперы

18:33В китайском городе запретили иметь собак 22 пород

18:30«Нико-Баскет» взял реванш в Тернополе, но выбыл из кубка Украины

14:40Милые породы собак, которых не стоит заводить семье с детьми

14:10Прогноз погоды в Украине на сегодня

13:00Ушёл из жизни легендарный певец 90-х Евгений Осин

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама