Ученые доказали пользу фруктов в первой половине дня

04.11.18 21:06Сколько просмотров этой статьи2064Сколько комментариев этой статьи0

Исследователи из Австралии сообщили, что им удалось доказать пользу употребления фруктов в пищу в первой половине дня.

Эксперименты позволили доказать, что фрукты до обеда могут положительно сказываться на работе всего организма, а вот, если их есть вечером, то влияние будет уже не таким однозначным.

Ученые доказали, что для того, чтобы получать максимум полезных веществ от фруктов, стоит употреблять их в пищу на завтрак, на утренние перекусы и, возможно, за обедом. После этого в течение дня от фруктов лучше отказаться, даже, несмотря на то, что это казалось бы очень легкая и полезная для здоровья еда.

Исследователи отмечают, что фрукты не всегда приносят однозначную пользу, поэтому данную категорию продуктов нужно употреблять в пищу исключительно до обеда.

Все дело в том, что во второй половине дня фрукты в рационе могут приводить к выработке излишнего сахара, как следствие появляется желание поесть сладких продуктов на ночь. Что в итоге приводит к набору лишнего веса, а также нарушению обмена веществ и ряду других проблем, связанных с избыточным уровнем сахара в крови.

Ученые говорят, что в первой половине дня можно не отказывать себе в употреблении фруктов, поскольку они по-настоящему полезны и не оказывают какого-либо дурного влияния на организм, а вот вечером уже стоит есть овощи, которые не содержат такого количества сахара в своем составе.

Также важно, в целом, учитывать, калорийность продуктов, поскольку фрукты содержат достаточно много калорий из-за сахара, который содержится в их составе.

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Среда, 20.03.2019

Закругление верхнее-левое

21:01Сегодня скончался актер из фильма "Девчата" - Анатолий Адоскин

20:56В Раде разработают закон о легализации марихуаны

20:55Николаевская область получит 171 миллион гривен субвенции на зарплаты учителям и врачам

15:51Оливковое масло из Италии может стать дефицитом

15:48Укрзализныця не станет повышать тарифы на пассажирские перевозки напрямую

15:45Николаевская полиция арестовала злоумышленников, которые избили 19-летнего юношу

15:19В Украине с 1 апреля пациентов, которые не подписали декларацию с семейным врачом, обслуживать не будут

15:16Во время выборов к охране границы привлекут более 7 тыс. пограничников

15:10В Колумбии родилась «беременная» девочка

13:55Доллар и евро продолжают дорожать в обменниках

13:54Суд не стал исправлять приговор Януковича

10:23Токаев вступил в должность президента Казахстана и предложил переименовать Астану

10:16Сегодня отмечают Международный день счастья

09:57Мальчика, который выжил после удара 27 тысяч вольт, бросили родители

09:45С 1 мая Кабмин начнет монетизацию льгот

09:40На астероиде Рюгу нашли компоненты воды

09:38Сутки на Донбассе: семь обстрелов, один раненый

09:19Народный календарь 20 марта

08:09Прогноз погоды: синоптики обещают до +14 градусов

07:42В Японии началось цветение сакуры

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама