Укрепить здоровье и улучшить фигуру помогут жирные продукты

10.11.18 16:12Сколько просмотров этой статьи554Сколько комментариев этой статьи0

В последнее время многие люди стали увлекаться диетами, при этом жиры объявили виновниками лишних килограммов

Но и нутриционистам свойственно ошибаться, как оказалось заработать ожирение можно гораздо быстрее, регулярно потребляя рафинированные углеводы и прочие заранее обработанные продукты питания. Утверждение что жирная пища вредит организму и приводит к набору лишнего веса, не всегда соответствуют истине.

Специалисты по здоровому питанию решили помочь простым людям разобраться в составлении полезного и правильного рациона, чтобы и фигуру улучшить, и здоровье укрепить. Эксперты рассказали, какие жирные продукты, сделают тело стройнее, а человека сильнее.

Настоящим «кладезем полезностей» эксперты считают семгу. Эта рыба богата жирной кислотой Омега-3. Жирные кислоты положительно воздействует на здоровье человека: замедляет старение, увеличивает сопротивляемость к различным болезням.

Вторым полезным продуктом названы семена льна. Они тоже являются источником Омега-3, наполняют организм витаминами и минералами, а также способствуют похудению.

Еще одним улучшающим фигуру продуктом назван сыр. Этот молочный продукт содержит много кальция, полезен взрослым и детям.

Снизить кровяное давление, поможет оливковое масло. Также оно способствует выведению «вредного» холестерина из организма.

Полезным источником витаминов являются яйца, кроме того, они сделают ваше тело стройным. Яйца содержат в своем составе, полезные аминокислоты: холин, биотин, лецитин и окажут благотворное влияние на организм.

Укрепить сосуды поможет авокадо. В авокадо обнаружено около 80% жиров, а также присутствует много мононенасыщенных жирных кислот, важнейшей из которых является олеиновая. Это вещество известно своим позитивным воздействием на функциональное состояние сердечно-сосудистой системы. Помимо этого, авокадо является источником такого важного микроэлемента, как калий.

В перечень «хороших» жирных продуктов вошел шоколад. Он воспрепятствует возникновению инфекции. Это уникальный продукт, в котором сочетаются замечательный вкус и польза для организма. В паре долек плиточного шоколада присутствует около половины необходимой суточной дозы таких макро- и микроэлементов, как марганец, железо и магний.

Диетологи рекомендуют ввести в рацион миндаль и оливки-маслины, поскольку крепкие сосуды и микроэлементы еще никому не мешали.

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Суббота, 17.11.2018

Закругление верхнее-левое

20:24В кабмине прокомментировали массовые отказы населению в субсидиях

17:36Узбекистан заблокировал импорт украинских лекарств

17:33Во Франции протестуют против высоких цен на бензин

16:08Николаевские гребцы завершили спортивный сезон

13:45В Киеве требуют отставки Авакова

10:40Восемь машин столкнулись на границе Херсонщины и Николаевщины

10:28Погода в Украине

10:25США и Украина: Донбассу необходимы миротворцы ООН

09:32В Японии нашли редкий и утерянный мультфильм студии Disney

08:35МВФ ухудшил на полпроцента прогноз роста украинской экономики

08:27У почтальона Печкина из Простоквашино появится невеста

 16.11

21:00Власти Кувейта запретили «Братьев Карамазовых» Достоевского

20:53Апельсиновый сок эффективно укрепляет кости и защищает от переломов

18:03В Николаеве состоится митинг "евроблях"

17:51МВФ требует от правительства Украины срочно повысить тарифы на отопление

16:07Самый простой пирог с яблоками – рецепт для начинающих

16:02Сенкевич единоличным решением убрал из повестки дня 20 земельных вопросов

15:56Олимпийские чемпионы Ольга Харлан и Александр Абраменко получили именные знаки на «Площади Звезд» в Киеве

13:36В Украине топливо из соломы вытеснит древесное

13:04В Херсоне водители маршруток объявили забастовку

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама