Укрепить здоровье и улучшить фигуру помогут жирные продукты

10.11.18 16:12Сколько просмотров этой статьи2025Сколько комментариев этой статьи0

В последнее время многие люди стали увлекаться диетами, при этом жиры объявили виновниками лишних килограммов

Но и нутриционистам свойственно ошибаться, как оказалось заработать ожирение можно гораздо быстрее, регулярно потребляя рафинированные углеводы и прочие заранее обработанные продукты питания. Утверждение что жирная пища вредит организму и приводит к набору лишнего веса, не всегда соответствуют истине.

Специалисты по здоровому питанию решили помочь простым людям разобраться в составлении полезного и правильного рациона, чтобы и фигуру улучшить, и здоровье укрепить. Эксперты рассказали, какие жирные продукты, сделают тело стройнее, а человека сильнее.

Настоящим «кладезем полезностей» эксперты считают семгу. Эта рыба богата жирной кислотой Омега-3. Жирные кислоты положительно воздействует на здоровье человека: замедляет старение, увеличивает сопротивляемость к различным болезням.

Вторым полезным продуктом названы семена льна. Они тоже являются источником Омега-3, наполняют организм витаминами и минералами, а также способствуют похудению.

Еще одним улучшающим фигуру продуктом назван сыр. Этот молочный продукт содержит много кальция, полезен взрослым и детям.

Снизить кровяное давление, поможет оливковое масло. Также оно способствует выведению «вредного» холестерина из организма.

Полезным источником витаминов являются яйца, кроме того, они сделают ваше тело стройным. Яйца содержат в своем составе, полезные аминокислоты: холин, биотин, лецитин и окажут благотворное влияние на организм.

Укрепить сосуды поможет авокадо. В авокадо обнаружено около 80% жиров, а также присутствует много мононенасыщенных жирных кислот, важнейшей из которых является олеиновая. Это вещество известно своим позитивным воздействием на функциональное состояние сердечно-сосудистой системы. Помимо этого, авокадо является источником такого важного микроэлемента, как калий.

В перечень «хороших» жирных продуктов вошел шоколад. Он воспрепятствует возникновению инфекции. Это уникальный продукт, в котором сочетаются замечательный вкус и польза для организма. В паре долек плиточного шоколада присутствует около половины необходимой суточной дозы таких макро- и микроэлементов, как марганец, железо и магний.

Диетологи рекомендуют ввести в рацион миндаль и оливки-маслины, поскольку крепкие сосуды и микроэлементы еще никому не мешали.

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Суббота, 20.07.2019

Закругление верхнее-левое

21:04В NASA нашли интересный способ изменения климата на Марсе

20:31Как избавиться от темных кругов и мешков под глазами

19:19На чемпионате мира по фехтованию Харлан вышла в 1/8 финала

17:17Украина вошла в число самых грязных стран мира

16:28В Николаеве напали на кандидата в депутаты

15:31В Украине разблокировали некоторые зарещенные сайты

14:37УЕФА финансово наказал Украину за нарушения на матче против сборной Сербии

13:55Эксперты НАТО посетили зону ООС

12:49Дело Шеремета: Зеленский требует отчета силовиков

12:05«Укрзализныця» запустила VIP-вагон с двуспальной кроватью и душем

11:37В Украине разрабатывают космический самолет

11:08В США почти 150 млн человек оказались в зоне аномальной жары

10:49В Николаеве "заминировали" здание Центральной районной администрации

10:24Погода на выходные

09:54Хакеры взломали сайт Скотланд-Ярда

09:33Где сегодня в Николаеве не будет света: найдите свой адрес

09:0320 июля: день в истории

08:56В зоне ООС погибли двое украинских военных

08:29Зеленский сообщил, когда будет новый генпрокурор

07:55Наступил "день тишины" перед выборами в Раду

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама