Топ-6 способов правильной мотивации для занятий спортом

11.07.19 12:56Сколько просмотров этой статьи990Сколько комментариев этой статьи0

Занятия спортом должны помочь вам почувствовать себя «скульптором» своего тела и души, прийти к гармонии с самим собой и улучшить самочувствие.

Интернет-издание "АиФ", расскажет, как правильно замотивировать себя на занятия спортом.

Хорошие воспоминания.

Хорошие воспоминания – это главное в нашей жизни, ведь они мгновенно улучшают самочувствие. Поступите так и с тренировками – вспомните вашу самую хорошую тренировку и результат от нее, чтобы настроиться на позитив перед следующей тренировкой. И поверьте, все пройдет легче и быстрее. Ну а если совсем не получается, можно перед тренировкой пробежать кружок-другой с наушниками и веселой музыкой, чтобы настроить себя на хорошее настроение.

В тренировке главное – удовольствие.

Многие из нас занимаются по специальной программе, которая представляет собой перечень упражнений. Но не стремитесь строго идти по инструкции – это не всегда работает. Делайте небольшие незапланированные перерывы между упражнениями, меняйте локацию, посидите на траве, пока тренируетесь – ищите возможность насладиться моментом.

Кроме того, не ограничивайте свои занятия спортом лишь тренировками. Найдите для себя спорт по душе – играйте во фрисби или настольный теннис, забивайте баскетбольным мячом в корзину, катайтесь на роликах – в общем, получайте от спорта кайф и тогда сами тренировки будут проходить легче!

Соревнуйтесь с собой, а не с другими.

Часто так бывает – вы приходите в зал и вдруг видите перед собой красавца-атлета или девушку с фигурой супермодели. И все – весь азарт пропал, тренироваться уже не хочется, а хочется булочку с вареньем. Или наоборот – возникает злость, вы начинаете ставить «рекорды», которые отражаются на вашем самочувствии, самооценке и могут вообще подорвать ваше здоровье.

Соревнуйтесь с собой – каждый день делайте на одно приседание больше (но, если чувствуете, что сейчас свалитесь – не нужно), пробегите на 100 метров больше, подержите планку несколько лишних секунд. Каждый день идите к своей цели не сбавляя шага, но и не разрушая себя. Потому что смотреть вперед и метаться по кругу – это разные вещи.

Недостаткам – бой!

Это значит, что нужно настроить себя на избавление от недостатков. Если вы к этому готовы, то в первую очередь – перестаньте думать о своем теле с неприязнью. Если мы уже представляем себя скульптором, то уж точно – не Пигмалионом. Мы лепим себя из любви к себе, а не из любви к идеалу.

Режим тренировок, удобный вам.

Часто программы для тренировок расписаны по часам. Но если вы не можете соблюдать подобные условия, не отчаивайтесь. Самое главное – не тренируйтесь меньше чем за час до отхода ко сну, поскольку тогда вы не сможете отдохнуть. В остальном – выбирайте оптимальное для себя время тренировки.

Лень – в сторону!

Нет, сейчас не о том, что для результата нужно избавиться от лени – это и так понятно. Тут скорее о том, чтобы перестать концентрироваться на лени. Как это сделать? Очень просто – хвалите себя за все хорошее, что вы сделали во время тренировки и будет вам счастье.

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Понедельник, 22.07.2019

Закругление верхнее-левое

21:03Сериал «Игра престолов» получил рекордное число номинаций на «Эмми»

20:40Украинские звезды в Юрмале

19:35Google научит детей анализировать информацию

18:23Кейт Миддлтон и принц Уильям отправились в отпуск

16:12На один из округов направили вертолет со спецназом

12:30Диетологи назвали десять правил быстрого похудения

12:11Серена Уильямс стала самой модной спортсменкой 2019 года

12:05В Николаеве будет временно отсутствовать водоснабжение

11:58Инна Чурикова упала со сцены и попала в реанимацию

11:45На Донбассе за сутки один обстрел

11:31Когда начнет работать новая Верховная Рада

11:02ЦИК объявил выборы в Раду состоявшимися

10:54Ужасная трагедия на отдыхе в Кирилловке

10:38Украинцев ожидает очередная магнитная буря

09:48Выборы прошли без серьезных нарушений

09:41Зеленский хочет объединить три министерства

09:3222 июля: день в истории

09:18В Николаеве провалился асфальт

09:11Обработана треть электронных протоколов

09:04У берегов Африки загорелся украинский корабль, пропал моряк

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама