Названы три главных витамина осени

04.09.19 09:33Сколько просмотров этой статьи1820Сколько комментариев этой статьи0

Осенью, как правило, изменения происходят не только в окружающей нас природе, но и в нашем организме.

Подобные перемены связаны с сезонными перепадами температуры, сообщает "Информинг.ру".

Поэтому осенью важно не только носить теплую одежду, но следить за своим рационом. В этом смысле большую роль играют витамины. Эксперты назвали три главных витамина осени.

Витамин А

Этот витамин еще называется ретинол. Его можно назвать самым нужным веществом в периоды межсезонья, так как он помогает перенести температурные перепады.

Также витамин А участвует в регенерации тканей, поэтому сухость кожи и ломкость волос с ретинолом не страшны.

Витамин А есть в листовых овощах, молоке, помидорах, сухофруктах, говяжьей печени и курином желтке.

Витамин В 6

Полезный витамин для школьников, но и взрослым он тоже необходим. В6 отвечает за бодрость, скорость ума, усвоение информации и мозговой активности.

В6 поможет вставать раньше и не замечать, что утро стало темнее. Тот, кто потребляет достаточно В6, будет полон сил и идей. Витамин В6 содержится в авокадо, фундуке, грецком орехе, ягодах, шпинате и картофеле.

Витамин С

Витамин С отвечает за иммунитет, а осенью этот вопрос очень актуален. В это время года витамин С нужно употреблять в повышенных дозах.

Витамин С содержится в цитрусовых, смородине, шиповнике, болгарском перце, луке, чесноке, картофеле и шпинате.

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Суббота, 21.09.2019

Закругление верхнее-левое

21:06Переход на зимнее время: дата, как адаптироваться, советы врачей

19:26В Мюнхене стартовал фестиваль пива Октоберфест

18:12Девять человек погибли в ДТП под Одессой

17:27Украина отказалась от участия в сессии ПАСЕ

16:39В Николаеве прошел праздник в честь Всемирной недели спорта и Дня физической культуры

09:13На Донбассе ранены четверо украинских военных

09:04Народный календарь: Малая Пречистая, Оспожинки

08:52Коломойский отрицает переговоры по ПриватБанку

08:43В Заводском районе стало на одну зеленую зону больше

08:31Названы темы переговоров Зеленского и Трампа

08:22Пристайко и Маас обсудили нормандскую встречу

08:14Зеленский встретился с представителями МВФ

08:07Рада приняла закон об электронных чеках

07:56В Украине подорожает газ для промышленности

07:49В ВСУ рассказали об осенней призывной кампании

07:43Рада утвердила план обороны в случае агрессии

07:36МИД обещает возобновить выплату пенсий на Донбассе

 20.09

21:09Пристайко раскрыл формулу Зеленского по Донбассу

20:04Зеленский подписал закон об Антикорсуде

18:17Полезные свойства и противопоказания главного овоща осени

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама