Ученые рассказали, что произойдет с организмом, если употреблять много клетчатки

09.09.19 09:04Сколько просмотров этой статьи2226Сколько комментариев этой статьи0

Приверженцы правильного питания и здорового образа жизни постоянно говорят о пользе клетчатки для организма и советуют как можно больше потреблять продуктов, в которых она содержится в большом количестве. Однако врачи не в восторге от таких рекомендаций.

Клетчатка и вправду играет огромную роль, сообщает "Информинг.ру".

Она обеспечивает правильное усваивание съеденного продукта, а также позволяет ощущать сытость после приема пищи.

Значит ли это, что чем больше клетчатки, которая содержится в растительной пище, такой как цельное зерно, бобовые, орехи, семечки, фрукты и овощи, поступает в организм, тем лучше? Американский гастроэнтеролог Тара Менон предостерегает от чрезмерного потребления и говорит, что организму достаточно 25 граммов клетчатки в день.

1

В противном случае человек рискует целый день провести в туалете. От переизбытка клетчатки появляется боль в животе или спазмы, диарея, вздутие живота, гастроэзофагеальный рефлюкс.

Если человек уверен, что все эти симптомы вызваны слишком большим количеством клетчатки, Менон рекомендует уменьшить употребление.

«Как только ваши симптомы улучшились, посмотрите, сможете ли вы точно определить какую-либо конкретную пищу, которая могла вызвать ухудшение вашего самочувствия и частые походы в уборную», - говорит гастроэнтеролог.

Отказываться от продуктов, богатых на клетчатку, нельзя. Пищевые волокна улучшают общее состояние кишечника, помогают нормализовать уровень сахара в крови, укрепляют сердце, нормализуют артериальное давление и уровень холестерина в крови.

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Понедельник, 27.01.2020

Закругление верхнее-левое

08:13В авиакатастрофе погиб легендарный баскетболист НБА Коби Браянт

07:58Именинники 27 января: от Моцарта до Бриджет Фонды

 26.01

21:10Жители Николаевщины получили более 25 тыс. выписок из Госгеокадастра через Интернет

20:48В Николаеве начали строительство дорог в частном секторе мкр. Лески

20:18СБУ Николаевщины украсила фасад здания патриотической подсветкой

19:52В уряді анонсували зниження тарифів на газ для населення

19:28В НБУ показали, как будет выглядеть новая купюра 200 гривен

19:14Иран не намерен отдавать черные ящики со сбитого самолета МАУ

19:05Зеленский помиловал почти 100 человек

18:47В Украине коронавируса нет - Минздрав

18:29В николаевском «Гуртожитке» выявили ряд нарушений

18:06Во Львовской области суд оштрафовал за прогулы школьницы ее мать

17:48Украинских школьников будут учить декоммунизации

17:29В Британии вводят в оборот монету в честь Brexit

17:07Названы симптомы коронавируса в Китае

16:49В Украине начала работу "горячая линия" по спасению животных

16:31В Хмельницкой области возле многоэтажки произошел взрыв, есть погибший

16:09«Нико-Баскет» после победы над «Днепром-2» поднялся в высшей на второе место

15:45В Голливуде снимут сиквел «Капитана Марвел»

15:29Баскетболистки СДЮСШОР-4 проиграли в Запорожье и второй матч лидеру чемпионата Украины

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама