Медики назвали полезные для зрения продукты

14.09.19 17:24Сколько просмотров этой статьи2649Сколько комментариев этой статьи0

Проблемы со зрением имеются у 30 процентов жителей планеты.

Учитывая, что столько людей сталкиваются с такими проблемами, врачи перечислили продукты, которые полезны для поддержания здоровья глаз. Они должны ежедневно присутствовать в рационе и детей, и взрослых, сообщает "Информинг.ру".

О пользе моркови известно давно - она содержит бета-каротин, который в организме человека превращается в витамин А. Учитывая, что он жирорастворимый, необходимо употреблять салаты на основе этого овоща с растительным маслом или сметаной. Морковь можно давать ребенку в школу в качестве перекуса, дополнив ее стаканчиком йогурта с высоким содержанием жира.

Черника издревле считается самым «глазным» продуктом - лютеин, витамины А и С, полезные микроэлементы делают ее незаменимой ягодой для поддержания здоровья глаз.

Полезен для зрения и отвар на основе шиповника. В нем есть и каротин, а по содержанию аскорбиновой кислоты он явно превосходит даже лимон. Шиповник незаменим для уставших глаз, рекомендован в качестве укрепляющего средства для тех, кто постоянно работает за компьютером.

Шпинат содержит очень ценный для зрения лютеин. Больше всего от зелени проку будет в сезон - летом.

В зимнее время глазки будут благодарны за миндаль, а если точнее, то за содержащиеся в нем калий, магний и цинк. Богата на лютеин и капуста брокколи. А еще она содержит мощный антиоксидант сульфорафан.

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Понедельник, 14.10.2019

Закругление верхнее-левое

21:00Зеленский о Крыме и Донбассе: Шоковая терапия

19:11У Зеленского прокомментировали акции протестов

17:07Стало известно, какой будет средняя зарплата в 2020 году

15:27РФ отказалась обсуждать Крым в нормандском формате

14:18В Україні оголошено жовтий рівень небезпеки через туман

13:12День защитника Украины в Николаеве: Парад и выставка военной техники

12:46Пристайко та голова ОБСЄ обговорили посилення роботи ТКГ

12:19Зеленский едет на Донбасс в День защитника

11:02Разведение войск в Золотом сорвано - штаб ООС

10:54Усик с досрочной победы дебютировал в супертяжах

10:41Украина вошла в пятерку стран с наибольшим количеством ветроэлектростанций

10:27Число жертв тайфуна в Японии увеличилось до 40 человек

09:49Каштановый и ореховый бизнес: названы расценки в пунктах приема

09:32Медики рассказали, в чем нуждается организм, когда просит сладкого или острого

09:14"Нова пошта" повысила стоимость доставки

09:06ОБСЕ заметила сигналы сепаратистов об отводе войск

08:55Украину накроет череда мощных магнитных бурь

08:43ПА НАТО приняла доклад по Украине

08:25За сутки на Донбассе боевики 21 раз нарушили режим тишины

08:17НБУ: Переговоры с МВФ заморожены из-за ПриватБанка

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама