Медики назвали полезные для зрения продукты

14.09.19 17:24Сколько просмотров этой статьи2754Сколько комментариев этой статьи0

Проблемы со зрением имеются у 30 процентов жителей планеты.

Учитывая, что столько людей сталкиваются с такими проблемами, врачи перечислили продукты, которые полезны для поддержания здоровья глаз. Они должны ежедневно присутствовать в рационе и детей, и взрослых, сообщает "Информинг.ру".

О пользе моркови известно давно - она содержит бета-каротин, который в организме человека превращается в витамин А. Учитывая, что он жирорастворимый, необходимо употреблять салаты на основе этого овоща с растительным маслом или сметаной. Морковь можно давать ребенку в школу в качестве перекуса, дополнив ее стаканчиком йогурта с высоким содержанием жира.

Черника издревле считается самым «глазным» продуктом - лютеин, витамины А и С, полезные микроэлементы делают ее незаменимой ягодой для поддержания здоровья глаз.

Полезен для зрения и отвар на основе шиповника. В нем есть и каротин, а по содержанию аскорбиновой кислоты он явно превосходит даже лимон. Шиповник незаменим для уставших глаз, рекомендован в качестве укрепляющего средства для тех, кто постоянно работает за компьютером.

Шпинат содержит очень ценный для зрения лютеин. Больше всего от зелени проку будет в сезон - летом.

В зимнее время глазки будут благодарны за миндаль, а если точнее, то за содержащиеся в нем калий, магний и цинк. Богата на лютеин и капуста брокколи. А еще она содержит мощный антиоксидант сульфорафан.

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Вторник, 25.02.2020

Закругление верхнее-левое

18:16МОК не исключает отмену Олимпиады в Токио из-за коронавируса

18:01В киновселенной «Звездных войн» представили новую эпоху

17:44Арестованы четыре участника беспорядков в Санжарах

17:29В Николаеве работники телевидения протестовали против возможного сокращения

17:15Форварда киевского «Динамо» дисквалифицировали на год

17:04В центре Николаева пьяный водитель устроил гонки с полицией

16:45Скончался последний маршал СССР и гэкачепист

16:29Диана Иванишко из Николаева - призер чемпионата Украины по легкой атлетике среди слабослышащих

16:15Разогнали стихийную торговлю возле оптового рынка на Авангардной

15:58В Германии автомобиль въехал в карнавальное шествие: 52 пострадавших

15:40Умер старейший мужчина на Земле

15:25Пожарные тушили огонь в больнице Братского

15:10На Николаевщине чтецы боролись за гран-при конкурса «Барви надії»

14:53Ученые признали Марс сейсмически активной планетой

14:34На пожаре в своем доме погиб 66-летний николаевец

14:16Грипп и ОРВИ сдают позиции на Николаевщине

14:01У николаевской саблистки Бондарь «серебро» чемпионата Европы

13:48В Николаеве пенсионер ранил ножом 21-летнего парня

13:32Николаевский общественный бюджет может стать доступен и школьникам

13:19«Городу на волне» Николаеву посвятили почтовую марку

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама