Эксперты назвали полезные для насыщения организма цинком продукты

30.09.19 10:40Сколько просмотров этой статьи3495Сколько комментариев этой статьи0

Организм человека нуждается во многих микроэлементах, чтобы все его органы работали нормально. Среди микроэлементов, которые нужны организму и цинк, который поступает вместе с едой.

Важно, чтобы в рационе было достаточно фруктов, иначе из-за нехватки цинка могут начаться проблемы со здоровьем, пишет портал Medical Note.

Американские медики установили, что в норме женщина должна получать 8 мг в день цинка, мужчина – 11 мг. Цинк необходим нашему организму, для работы иммунной системы, правильного синтеза ДНК. Цинк также необходим для заживления ран. Если ребенок не получает достаточно цинка, то будет чаще болеть и хуже развиваться.

В цинке особо нуждаются беременные женщины, поскольку при дефиците цинка роды могут быть трудными. При нехватке цинка у взрослого человека может развиться оксидативный стресс в сердечной мышце, также будет наблюдаться ухудшение работы иммунной системы.

Много цинка содержат абрикосы. Этот фрукт эксперты считают одним из лучших источников цинка. Лишь в одной чашке свежих абрикос содержится 0,33 мг цинка, а в такой же порции кураги – 0,5 мг цинка.

Цинк содержится в бананах, ежевике, финиках, сушеном инжире, киви, черносливе, изюме, малине, клубнике, мандаринах и гранатах.

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Среда, 26.02.2020

Закругление верхнее-левое

17:06Замминистра здравоохранения назначили главным санврачом

16:50Стали известны результаты 48 тестов на коронавирус в Новых Санжарах

16:33В школах Украины переименуют уроки патриотизма

16:12Гончарук прокомментировал слухи о своей отставке

15:57Мужчина пытался сжечь себя под Офисом Президента

15:25В Корее снимут продолжение «Поезда в Пусан»

15:10Николаевские школьники - призеры всеукраинских соревнований «Cool Game»

14:22Поезд Николаев - Ивано-Франковск будет курсировать до Рахова

14:02Николаевцев пригласили на Масленицу в Каштановый сквер

13:45Николаевцам, пострадавшим от урагана, помогут из городской казны

13:25В Киеве погиб известный бизнесмен

13:10В Витовском районе чуть не сгорел неосторожный курильщик

12:50Около Николаева для фур установят еще несколько дорожных знаков

12:28В Новой Одессе пропала без вести 18-летняя девушка

12:10В Николаевской баскетбольной лиге у «Зари-Машпроект» пятая победа

11:51Минздрав показал украинцам мультики, как не заразиться коронавирусом. Видео

11:36Сокращение потребления соли улучшает здоровье

11:23Украина в топ-тройке поставщиков курятины в ЕС

11:11На устранение последствий непогоды в Николаеве выделят миллионы

10:59Беларусь планирует расширить железнодорожное сообщение с Украиной

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама