Эксперты назвали полезные для насыщения организма цинком продукты

30.09.19 10:40Сколько просмотров этой статьи1827Сколько комментариев этой статьи0

Организм человека нуждается во многих микроэлементах, чтобы все его органы работали нормально. Среди микроэлементов, которые нужны организму и цинк, который поступает вместе с едой.

Важно, чтобы в рационе было достаточно фруктов, иначе из-за нехватки цинка могут начаться проблемы со здоровьем, пишет портал Medical Note.

Американские медики установили, что в норме женщина должна получать 8 мг в день цинка, мужчина – 11 мг. Цинк необходим нашему организму, для работы иммунной системы, правильного синтеза ДНК. Цинк также необходим для заживления ран. Если ребенок не получает достаточно цинка, то будет чаще болеть и хуже развиваться.

В цинке особо нуждаются беременные женщины, поскольку при дефиците цинка роды могут быть трудными. При нехватке цинка у взрослого человека может развиться оксидативный стресс в сердечной мышце, также будет наблюдаться ухудшение работы иммунной системы.

Много цинка содержат абрикосы. Этот фрукт эксперты считают одним из лучших источников цинка. Лишь в одной чашке свежих абрикос содержится 0,33 мг цинка, а в такой же порции кураги – 0,5 мг цинка.

Цинк содержится в бананах, ежевике, финиках, сушеном инжире, киви, черносливе, изюме, малине, клубнике, мандаринах и гранатах.

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Понедельник, 14.10.2019

Закругление верхнее-левое

10:54Усик с досрочной победы дебютировал в супертяжах

09:14"Нова пошта" повысила стоимость доставки

09:06ОБСЕ заметила сигналы сепаратистов об отводе войск

08:55Украину накроет череда мощных магнитных бурь

08:43ПА НАТО приняла доклад по Украине

08:34Курсы валют на 15 октября

08:25За сутки на Донбассе боевики 21 раз нарушили режим тишины

08:17НБУ: Переговоры с МВФ заморожены из-за ПриватБанка

08:11Народный календарь: Покров

08:02Кабмин выделил миллиард на зарплаты шахтерам

 12.10

21:00В Украине разработают перечень запрещенных товаров для Донбасса

20:05В Николаеве прошел экофестиваль

19:02Порошенко представил свой план по Донбассу

18:03Повна програма святкування Дня захисника України в Миколаєві. ВІДЕО

17:06Сенкевич открыл фонтаны на Серой площади. ВИДЕО

16:08Процесс обмена пленными на решающем этапе

15:05Николаев украсила новая скульптура «Жених и невеста»

14:03В МИД рассказали о резолюции нормандского саммита

13:09В ЕС сделали заявление о границе на Донбассе

12:17В Италии суд присяжных пояснил приговор Маркиву

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама