Эндокринолог назвала продукты, которые следует исключить из рациона

03.10.19 17:18Сколько просмотров этой статьи3455Сколько комментариев этой статьи0

О здоровой пище сказано уже немало, но не все еще знают, какие продукты, привычные многим жителям, следует исключить из рациона.

Терапевт-эндокринолог Национального медицинского исследовательского центра эндокринологии Минздрава России Фатима Дзгоева в интервью объяснила, от чего следует отказаться, чтобы сохранить здоровье, информирует РГ.

Чтобы рацион считался здоровым, в нем не должно быть колбас, сосисок и других мясных изделий, изготавливаемых промышленно. Лучше отказаться от употребления красного мяса и полуфабрикатов. А вот мясо птицы можно есть все, с учетом жирности продукта.

Что же касается вегетарианской диеты, то ее можно придерживаться здоровым взрослым людям. Но важно, чтобы в организм поступали все необходимые аминокислоты.

Отказаться следует также от белого рафинированного сахара. Но при этом важно употреблять фрукты в разумных количествах, ведь в них содержится необходимая здоровью фруктоза. Содержится натуральный сахар в молочной продукции. Но употреблять молочную продукцию следует с учетом того, как реагирует на нее организм.

Чтобы сохранить здоровье, важно ограничить потребление соли. Яйца в рационе можно оставить, но с учетом того, что употреблять в день можно по одному яйцу. И лучше если яйцо будет сварено всмятку.

Не следует отказываться от правильно приготовленного хлеба, поскольку он обеспечивает организм витаминами группы В.

Наиболее полезным для здоровья, по словам Дзагоевой, можно назвать средиземноморский стиль питания. Он предусматривает потребление большого количества овощей, а также нежирного мяса, рыбы.

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Понедельник, 17.02.2020

Закругление верхнее-левое

20:28Николаев претендует на звание лучшего города Украины

20:12У 90-летней старушки в Николаеве выманили 280 тысяч гривен

19:56Украина получит безвиз с Гренадой

19:39Разрабатывается проект ледовой арены в Николаеве

19:20В Кабмине заговорили о концессии больниц и университетов

19:06Николаевским школьникам рассказали о кибербуллинге

18:48Под Никополем женщина из-за долга подожгла сына и брата, а сама повесилась

18:29Темпы роста зарплат в Украине замедлятся

18:09Новые автобусы могут появиться в Николаеве летом, троллейбусы - осенью

17:51Николаевский мошенник до суда посидит под домашним арестом

17:30Николаевские нацгвардейцы спасли жизнь парню

17:07Госагентство спорта возглавит Сергей Левчук

16:49Ответственность за фуры на улицах Николаева переложили на плечи мэрии

16:37В МИД рассказали о договоренностях по делу МАУ

16:22Герои четвертого сезона сериала «Очень странные дела» окажутся в России

16:06Николаевец Левчик завоевал медаль чемпионата Украины по гребле на эргометрах

15:47На Николаевщине за неделю родились 144 ребенка

15:32Украинцев не будут эвакуировать с лайнера, на котором эпидемия коронавируса

15:14Николаевские полицейские, которые торговали наркотиками, могут выйти на свободу за 200 тысяч гривен

14:53Шайка одесситов кормила николаевских детей опасными маслом и творогом

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама