Эндокринолог назвала продукты, которые следует исключить из рациона

03.10.19 17:18Сколько просмотров этой статьи1467Сколько комментариев этой статьи0

О здоровой пище сказано уже немало, но не все еще знают, какие продукты, привычные многим жителям, следует исключить из рациона.

Терапевт-эндокринолог Национального медицинского исследовательского центра эндокринологии Минздрава России Фатима Дзгоева в интервью объяснила, от чего следует отказаться, чтобы сохранить здоровье, информирует РГ.

Чтобы рацион считался здоровым, в нем не должно быть колбас, сосисок и других мясных изделий, изготавливаемых промышленно. Лучше отказаться от употребления красного мяса и полуфабрикатов. А вот мясо птицы можно есть все, с учетом жирности продукта.

Что же касается вегетарианской диеты, то ее можно придерживаться здоровым взрослым людям. Но важно, чтобы в организм поступали все необходимые аминокислоты.

Отказаться следует также от белого рафинированного сахара. Но при этом важно употреблять фрукты в разумных количествах, ведь в них содержится необходимая здоровью фруктоза. Содержится натуральный сахар в молочной продукции. Но употреблять молочную продукцию следует с учетом того, как реагирует на нее организм.

Чтобы сохранить здоровье, важно ограничить потребление соли. Яйца в рационе можно оставить, но с учетом того, что употреблять в день можно по одному яйцу. И лучше если яйцо будет сварено всмятку.

Не следует отказываться от правильно приготовленного хлеба, поскольку он обеспечивает организм витаминами группы В.

Наиболее полезным для здоровья, по словам Дзагоевой, можно назвать средиземноморский стиль питания. Он предусматривает потребление большого количества овощей, а также нежирного мяса, рыбы.

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Понедельник, 14.10.2019

Закругление верхнее-левое

10:54Усик с досрочной победы дебютировал в супертяжах

09:14"Нова пошта" повысила стоимость доставки

09:06ОБСЕ заметила сигналы сепаратистов об отводе войск

08:55Украину накроет череда мощных магнитных бурь

08:43ПА НАТО приняла доклад по Украине

08:34Курсы валют на 15 октября

08:25За сутки на Донбассе боевики 21 раз нарушили режим тишины

08:17НБУ: Переговоры с МВФ заморожены из-за ПриватБанка

08:11Народный календарь: Покров

08:02Кабмин выделил миллиард на зарплаты шахтерам

 12.10

21:00В Украине разработают перечень запрещенных товаров для Донбасса

20:05В Николаеве прошел экофестиваль

19:02Порошенко представил свой план по Донбассу

18:03Повна програма святкування Дня захисника України в Миколаєві. ВІДЕО

17:06Сенкевич открыл фонтаны на Серой площади. ВИДЕО

16:08Процесс обмена пленными на решающем этапе

15:05Николаев украсила новая скульптура «Жених и невеста»

14:03В МИД рассказали о резолюции нормандского саммита

13:09В ЕС сделали заявление о границе на Донбассе

12:17В Италии суд присяжных пояснил приговор Маркиву

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама