Названы признаки дефицита полезных жиров в организме человек

19.10.19 14:02Сколько просмотров этой статьи3067Сколько комментариев этой статьи0

Организму человека наряду с другими полезными веществами необходимы жиры. Они помогают формировать клеточные мембраны, соединительные ткани, фосфолипиды, поддерживать вес и наращивать мышечную массу.

Об этом сообщает интернет-издание "Информинг.ру".

Известно, что существуют вредные и полезные жиры. Омега-3, омега-6 и омега-9 называют полезными жирами.

Эти вещества необходимы для нормального функционирования мозга и тела. Полезные жиры содержатся в оливковом масле, маслинах, рыбе семейства лососевых, грецких орехах, арахисе, семенах подсолнечника, кунжута, тыквы, а также в авокадо, фундуке и пророщенной пшенице.

Дефицит полезных жиров провоцирует гормональные нарушения, которые могут привести к снижению уровня эстрогена в организме.

Как отмечают медики, дефицит жиров в организме можно заметить по некоторым признакам.

Так, на нехватку в организме полезных жиров могут указывать недомогание и состояние кожи. Кожа становится увядшей и состаренной, а в крови повышается уровень вредного холестерина. Также у человека могут воспалиться суставы.

Наряду с этим из-за дефицита полезных жиров человек больше подвержен депрессии, а также у него может возникнуть синдром «сухого глаза».

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Четверг, 14.11.2019

Закругление верхнее-левое

21:00В Украине решили ликвидировать Госгеокадастр

19:26Зеленский посетит Австрию с официальным визитом

18:19Аграрии получили почти три миллиарда господдержки

17:28В 2020 году Украина возьмет в долг более $13 млрд

15:32Украина и Польша договорились об усилении военного сотрудничества

14:26Рада приняла госбюджет-2020

13:15Госшахтам перечислили миллиард гривен на долги

12:59Рада внесла изменения в Бюджетный кодекс

12:10Новый 3D-принтер удешевит услуги стоматологов в пять раз

11:57Пристайко назвал темы нормандской встречи

11:36Ученые вышли на митинг в центре Киева

10:24В чем встречать Новый год 2020 и что делать: приметы

10:11Украина получила от РФ четыре млн евро компенсации за некачественную нефть

10:03Николаевцев приглашают на открытую дискуссию

09:44В Николаеве школьник выстрелил в одноклассника в тире

09:33Боли в ногах и судороги: чем опасна и на какое заболевание указывает

09:24В Винницкой области произошел пожар на военном складе

09:16Николаевцам предлагают поучаствовать в создании настенного календаря на 2020 год

09:09В ОБСЕ подтвердили завершение разведения сил в Петровском

09:02Зеленский подписал закон о безопасности дорог

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама