Медики назвали лучшие продукты для поддержания здоровья нервной системы

24.10.19 15:07Сколько просмотров этой статьи2638Сколько комментариев этой статьи0

В народе говорят: «Все болезни от нервов». И поспорить с этим не может ни один человек, это никакая не шутка.

Об этом сообщает интерент-издание "Информинг.ру".

Нервная система - это совокупность анатомически и функционально взаимосвязанных нервных структур, обеспечивающих регуляцию и координацию деятельности всех (!) систем организма.

Сбой в ее работе, переживания и стрессовые ситуации способны спровоцировать абсолютно любое заболевание, в том числе и болезни сердца. Врачи называют такие недуги психосоматикой.

Они тяжело поддаются лечению, так как требуют привлечения сразу нескольких специалистов - невролога, психиатра, психотерапевта. Поэтому важно защитить свою нервную систему, не допустить сбоя. Тем более что стрессовые ситуации современным людям приходится переживать едва ли не ежедневно. Врачи советуют пересмотреть свой рацион и включить в ежедневное меню продукты, которые поддержат нервную систему.

В первую очередь надо кушать продукты, богатые витаминами группы В. Это зеленые овощи, овсянка, шпинат, яйца, бананы, печень, рыба и морепродукты, пивные дрожжи. Важно разнообразить рацион ягодами - особенно полезна для нервов голубика.

Помидоры, чеснок, свекла и лук помогают выведению токсинов, которые отрицательно влияют и на нервные клетки. Содержащие кальций и фосфор молочные продукты успокаивают нервную систему, снимают скопившееся за день напряжение.

В крупах содержится клетчатка и витамины группы В - особенно полезны гречка и пшено.

Нельзя забывать и о рыбе. Особенно полезна скумбрия, лосось и треска. Они содержат жирные кислоты омега-3, которые предотвращают развитие депрессии и защищают нервы от негативного воздействия токсинов.

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Понедельник, 11.11.2019

Закругление верхнее-левое

21:00Путин обсудил с Меркель Донбасс и транзит газа

20:04Нафтогаз начал поднимать цену на газ для населения

19:08В Золотом демонтируют фортификационные сооружения

17:45Юные николаевцы узнали тайны старого города

16:23На Львовщине в аварию попал школьный автобус, много пострадавших

15:19В Украине проведут аэрофотосъемку всей территории

14:17Количество банков будет сокращаться - НБУ

13:21Зеленский пообещал референдум по рынку земли

12:31В Раде готовят законопроекты о народовластии

11:22В Украине начался набор в экспедицию в Антарктиду: требуются повара, биологи и врачи

10:57Военная прокуратура открыла производство по факту захвата земель Широколановского полигона

10:41Зеленский заменил своего представителя в Кабмине Геруса на Перевезенцева

10:26ТОП-5 советов, как перестроить организм на холодную погоду

10:11В Кабмине рассказали о планах перестройки финансирования образования

10:04Миколаївський спортсмен Ігор Цвєтов здобув золото на Чемпіонаті світу з легкої атлетики в Дубаї

09:51Украинцы получат коммунальные платежки по новым правилам

09:37Нефть дешевеет на фоне переговоров США и Китая

09:28Народный календарь: Аврамий Овчар и Анастасия Овечница

09:17Миноброны не видит угрозы вторжения на юге

09:09США надеются на мирный договор между Украиной и РФ

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама