ТОП-5 советов, как перестроить организм на холодную погоду

11.11.19 10:26Сколько просмотров этой статьи2535Сколько комментариев этой статьи0

Организму на сезонную перестройку нужно время.

Об этом сообщает интернет-издание "Комментарии".

Осень уже полностью вступила в свои права, а значит пора укреплять свой иммунитет и подготавливать организм к зимним холодам. Перестроится на морозную погоду бывает сложно из-за того, что она может наступить внезапно, но справиться с резким похолоданием помогут простые и действенные советы.

Включите в свой рацион инжир

В осенне-зимний период наш организм наиболее уязвим перед вирусными заболеваниями, которые могу привести к серьезным осложнениям. Чтобы этого не допустить, стоит включать в рацион побольше продуктов, в составе которых много витаминов и полезных веществ. Плоды инжира полезны, как в свежем, так и сушенном виде. Они обладают согревающим и вытягивающим эффектом, поэтому являются хорошим средством в борьбе с простудой и гриппом, а также защищают легкие и бронхи от воспалений. Съедайте по несколько ложечек варенья из инжира каждый день и ваш иммунитет будет надежно защищен.

Заваривайте чай с бадьяном

В холодную погоду стоит согреваться вкусными и полезными напитками. В обычный черный чай добавьте дольку лимона, немного имбиря и звездочку бадьяна. Благодаря этим ингредиентам ваш организм не только быстрее адаптируется к морозной погоде, но и получит надежную защиту. Специя бадьян поможет очистить верхние дыхательные пути, тем самым избавив вас от кашля и одышки.

Поднимите иммунитет с помощью салатов

В период холодов стоит заняться своим рационом, как можно тщательнее. Организм нуждается в витаминах и полезных микроэлементах, поэтому овощи и фрукты нужно кушать регулярно. Укрепляйте иммунную систему с помощью продуктов, богатых на антиоксиданты и витамин С. Таким образом, салаты из моркови, редьки, капусты и свеклы помогут защитить здоровье и сохранить хорошее самочувствие.

Не забывайте про томатный сок

О полезных свойствах томатного сока известно давно. Благодаря своему составу он благоприятно влияет на пищеварительную и нервную системы, а его ежедневное употребление укрепляет защитные функции организма, оберегая его от знойных морозов.

Помните про правильное дыхание

Выходя на улицу, не делайте резких и глубоких вдохов. Из-за неправильного дыхания можно и заболевать, в частности получить спазм бронхов. Старайтесь дышать носом, чтобы воздух, поступающий в легкие, успевал прогреться.

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Пятница, 06.12.2019

Закругление верхнее-левое

21:00В Петровском завершили демонтаж укреплений

20:32В Газпроме назвали итоги переговоров в Вене

19:59ЕС: Украина не выполнила обязательства для транша

19:52Украина и Россия провели в Вене переговоры по газу

19:23В Минюсте назвали составляющие возвращения Донбасса

19:01Днем в субботу на Намыв троллейбусы ходить не будут

18:29"Венецианка" раскритиковала закон Украины о языке

18:17Мастер-классы, экспонаты и песни — николаевский музей приглашает на интересные зимние выставки

17:59В Украине отменили минимальную зарплату для учителей

17:53В Николаеве на доступное жилье из городской казны выделили более 23 миллионов гривен

17:48На пожарище в Одессе нашли четвертую жертву

17:39Гончарук: Цену в платежках можна снизить на треть

17:26В Николаеве за неделю родились 72 малыша

16:51В Николаевской области сгорел автомобиль

16:37Николаевского видеопирата за три онлайн-кинотеатра могут посадить на шесть лет

16:20В Николаеве откроется выставка эко-плакатов

16:02Полиция разоблачила схему подкупа врачей на 140 млн гривен

15:24Украина увеличила резервы на полмиллиарда долларов

14:58Венецианская комиссия вынесла решение по РФ в ПАСЕ

14:41Закон о рынке земли не успеют принять до 2020

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама