Продукты, которые помогут укрепить нервную систему

15.11.19 09:43Сколько просмотров этой статьи2624Сколько комментариев этой статьи0

Нервная система – это система высшего уровня в организме.

Об этом сообщает интернет-издание "Комментарии".

Следить за своим рационом питания необходимо постоянно, ведь от этого зависит не только работа внутренних органов, но и функционирование нервной системы. Есть продукты, которые помогут ее укрепить и сохранить хорошее самочувствие.

Овощи и фрукты

Ни для кого не секрет, что в составе овощей и фруктов содержится много витаминов, микроэлементов и полезных веществ, которые поддерживают организм в тонусе. Для укрепления нервной системы нужно включать в свой рацион побольше бананов, в которых содержится много магния, калия и витамина В6, благоприятно влияющих на кости и нервные клетки. Среди овощей стоит выделить свеклу, бобы, лук, чеснок, а также зелень.

Молочные продукты

В этих продуктах содержится много кальция, который необходим для поддержания здоровья и сил всего организма, в частности и нервной системы. Молоко, йогурт и сыр должны регулярно появляться в вашем меню, ведь помимо борьбы с нервозностью и депрессией, молочные продукты налаживают пищеварение.

Орехи

Медики ежедневно рекомендуют съедать горстку орехов, ведь в их состав входят жирные кислоты, укрепляющие клеточные и нервные мембраны. К примеру, бразильский орех способен снять тревогу, напряжение и увеличить запас энергии, а фисташки – ускоряют передачу нервных импульсов.

Морепродукты

Время от времени стоит обогащать свой рацион морепродуктами. В них содержится витамин В12, который необходим для выработки гемоглобина и укрепления нервной системы. Мидии, кальмары, креветки, рыба – это источники многих полезных веществ, способных повысить уровень энергии в организме, а также улучшить настроение.

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Пятница, 13.12.2019

Закругление верхнее-левое

21:39Удивительная игра американца Петерсона принесла МБК «Николаев» четвертую победу в сезоне

21:12В Первомайске пропал без вести Константин Агатьев

20:49Зеленский предложил внести изменения в Конституцию о децентрализации

20:41В Полтаве академию закрыли на карантин из-за вспышки кори

20:28На Закарпатье от взрывов газа пострадали люди

20:13Озвучена цена на газ для населения в январе

20:02Умерла звезда советского кино

19:49В Конгрессе США утвердили две статьи импичмента Трампа

19:37Кабмин изменит порядок выдачи монетизированных субсидий

19:25Во многих учебных заведениях Николаева есть проблемы с противопожарной безопасностью

19:13В Украине начали бурение скважины "национального значения"

19:01На Намыве начали ремонтировать тротуарное покрытие у госпиталя ветеранов войны

18:50В Укрзализныце хотят ввести плавающую цену на билеты

18:38В Минэкономики рассказали о вероятном ослаблении гривны

18:26США убрали три компаний РФ из санкционного списка

18:14Зеленский назначил 5 судей в Николаевскую область

18:03Объявлены результаты выборов в парламент Британии

17:50НАК: По газу есть предварительные договоренности

17:39На улице Садовой построили стильный ЭКОбульвар

17:27"Нафтогаз" установил цены на газ с января 2020 года

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама