Медики назвали продукты, которые помогут сбалансировать гормоны

19.11.19 09:46Сколько просмотров этой статьи2547Сколько комментариев этой статьи0

Гормональный дисбаланс может провоцировать у человека проблемы с кожей, резкие перепады настроения и другие проблемы.

Об этом сообщает "АиФ".

Эксперты в области медицины и здоровья назвали 6 продуктов, употребление которых помогает сбалансировать гормоны и избежать нарушений.

В первую очередь эксперты рекомендуют избегать спиртного, трансжиров и рафинированного сахара – продуктов, негативно влияющих на баланс гормонов в организме. Дисбаланс, по мнению учёных, напрямую связан с работой печени, поэтому важно не перегружать орган и употреблять «правильные» продукты. Также важно избегать стрессов, повышающих уровень кортизола и провоцирующих желание съесть что-то вредное для печени.

Для нормализации уровня гормонов эксперты рекомендуют вводить в рацион крестоцветные овощи, к примеру, богатые соединением индол-3-карбинол различные виды капусты. Кроме того, стоит употреблять ягоды – чернику, ежевику и малину, положительно влияющие на уровень сахара и гормоны.

Помощь в регулировании эстрогена окажут семена льна, а богатые ненасыщенными жирными кислотами грецкие орехи нормализуют работу головного мозга и улучшают настроение.

Куркума полезна для печени, защищает от избыточной выработки инсулина, стабилизирует гормональный фон и способствует улучшению самочувствия у женщин в период климакса.

И последний продукт, помогающий сбалансировать гормоны – чай из листьев малины. Эксперты рекомендуют ежедневно выпивать около трёх чашек напитка, что благотворно отразится на репродуктивной системе, укрепит матку, облегчит состояние рожениц и нормализует менструальный цикл.

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Среда, 11.12.2019

Закругление верхнее-левое

21:00Ученые придумали футболку, которая вырабатывает энергию

20:46На Донбассе обнаружили современное военное оборудование России

20:33Под Николаевом автомобиль насмерть сбил пешехода

20:18В Одессе нашли тело еще одного погибшего на пожаре в колледже

20:07У міжнародному фотоконкурсі обрали найкраще фото Миколаївської області

19:54Комитет НАТО запланировал заседание в Украине

19:40Зарегистрирован закон о невозвращении ПриватБанка

19:28В ЕС готовы к остановке транзита газа через Украину

19:17Самой дорогой компанией мира стал саудовский нефтяной гигант

19:09В Украине заключенные смогут подавать жалобы онлайн

19:05Николаевские чиновники напомнили киевским о Варваровском и "японском" мостах

18:57Украинцы готовы к земельной реформе

18:48В Винницкой области у семейной пары нашли рабов

18:26В Украине за неделю более 170 тысяч человек заболело гриппом

18:08В Николаеве из-за дтп сокращен маршрут трамвая №1

17:59В Николаеве продолжается замена задвижки водопровода, из-за чего без воды остался центр города и Соляные

17:52Анастасия Заворотнюк навсегда останется парализованной – СМИ

17:42В центре Николаева притерлись две маршрутки — на проспекте огромная пробка

17:22Концерт Иглесиаса отменили: организатор сбежал с деньгами за билеты

17:20В Николаеве за деньги из городской казны напечатали более 1600 книг

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама