Хурма: польза и вред

28.11.19 09:10Сколько просмотров этой статьи2189Сколько комментариев этой статьи0

Хурма обеспечивает профилактику сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, но может навредить пищеварению, если есть ее неправильно.

Родина хурмы – Китай, откуда она попала в Японию, а затем – во второй половине XIX века – в США. Туда хурму привез американский адмирал Мэтью Перри. Позже фрукт распространился в европейские страны.

Плоды хурмы бывают разных сортов: сладкие (японские сорта, "королек") и терпкие (грузинские). Мякоть фрукта обладает специфической вяжущей консистенцией, поскольку содержит танин в высокой концентрации.

Хурма содержит витамины А, С и P, калий, кальций, магний, фосфор, железо, белки, углеводы, органические кислоты, дубильные вещества, йод.

Фрукт полезен людям при некоторых заболеваниях щитовидной железы – если установлен недостаток йода. За счет содержания пектина хурму рекомендуют есть при расстройстве пищеварения, болезнях желудка, печени и почек. Фрукт оказывает надежную профилактику сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Поскольку он богат железом, показан при анемии. Рекомендованная суточная доза хурмы – один-два плода.

Тем, кто придерживается диеты, также можно есть хурму: в ней содержатся глюкоза и фруктоза, обеспечивающие эффект насыщения. Калорийность хурмы – 67 килокалорий на 100 грамм.

Хурма укрепляет глазную мышцу и дает заряд энергии, успокаивает нервную систему.

В слишком больших количествах хурма может нанести вред организму. Особенно бдительными следует быть диабетикам и людям, имеющим проблемы со щитовидкой из-за переизбытка йода. Также переедание хурмы чревато расстройством желудка. Не нужно сочетать фрукт с водой и молоком, чтобы не спровоцировать диарею.

При выборе хурмы стоит обратить внимание на мягкие плоды оранжевого цвета – они спелые и самые вкусные. Светло-желтая хурма еще неспелая. А плоды с черными пятнами уже начали портиться.

Похожие новости

В Мурманской области рухнул железнодорожный мост
В Норвегии поселок сполз в море

Пятница, 05.06.2020

Закругление верхнее-левое

21:05На украинских АЗС стремительно растут цены на автогаз

20:48Украинцам разрешат голосовать онлайн на выборах осенью

20:31Пять самых опасных аэропортов в мире

20:13Продукты, которые помогают очистить желудок

19:54В Украине ввели мораторий на банкротство бюджетных организаций

19:36Появился измеряющий температуру смартфон. ВИДЕО

19:18Зеленский созвонился с Меркель по поводу Донбасса

18:59Глава МИД пояснил, почему украинцев не пускают в ЕС

18:43Депутаты Рады в 35 раз повысили штрафы для чиновников

18:25В Украине разоблачили "реабилитационный центр". ВИДЕО

18:07Стало известно, сколько Украина тратит на охрану окружающей среды

17:49Зеленский назначил нового главу Службы внешней разведки

17:31В Госрезерве начались масштабные проверки

17:15В Британии обнаружили останки уникального динозавра

16:55Авария водопровода: перекрыто движение на улице Киевской в Лесках

16:37Жителей Земли в июне ожидает лунное затмение

16:20На Николаевщине государству принудительно вернули водоем

16:03В Верховной Раде зарегистрировали проект постановления об отставке Авакова

15:44Опасная прогулка в Радостном саду

15:26Николаевской больнице подарили два аппарата ИВЛ

15:0815-летнюю беглянку и ее Ромео полиция искала две недели

14:49Ремонт николаевского детсада «Светлячок» завершат до осени

14:30В автокатастрофе у Южноукраинска погиб водитель «Нивы»

14:11На разводной части Ингульского моста уложат каучуковый асфальт

14:00Торговку амфетамином из Первомайска посадили в тюрьму и лишили половины квартиры

13:41Умер актер Михаил Кокшенов

13:27Аваков призвал депутатов «не учить его родину любить»

13:10После аварии на коллекторе восстанавливают дорогу на улице Лесковой

12:43На Николаевщине вчера не было ни одного нового случая коронавируса

12:36В Николаеве при ремонте тротуара откопали снаряд

12:20США намерены расширить санкции против Северного потока-2

12:05Большой барьерный риф пережил самое большое обесцвечивание в истории

11:48Детскими и спортивными площадками в Заводском районе займется «Пилот»

11:34Госстат готовится к переписи населения "вручную"

11:20Конституционный суд рассмотрит законность введенного карантина

11:06Выпускников школ призовут в армию летом

10:52Диетологи рассказали, с какого фрукта стоит начинать день

10:37На Донбассе украинские военные попали под обстрелы

10:24Украина перешла на новый этап смягчения карантина

10:10Транш от МВФ не приведет к повышению коммуналки, - Минфин

09:56В Украине грядет распродажа «замороженных» тюрем

09:41В Украине уже почти 26 тысяч случаев коронавируса

09:27Прогноз погоды на 5 июня в Украине

09:13В Украине возобновили внутренние авиарейсы: правила для пассажиров и персонала аэропортов

08:59Курсы валют на 5 июня

08:44В Британии возобновят съемки «Ведьмака» и «Фантастических зверей»

08:29У баштанского фермера-захватчика отобрали урожай ячменя

08:15В Украине детям до 12 лет разрешили посещать спортивные секции

08:00Именинники 5 июня: от Адама Смита до Барбары Брыльской

07:15Нелюдь сжег заживо бывшую супругу

06:22В Николаеве отремонтируют самолет для ВВС Пакистана

 04.06

20:59В Николаеве назначили нового руководителя лечебного учреждения

20:43Рада ввела в Украине новый таможенный тариф

20:25Сериал Чернобыль лидирует по числу номинаций на премию BAFTA

20:07Лучшая украинская баскетболистка продолжит карьеру в России

19:49Рада готовит изменения в Избирательный кодекс

19:30Сколько кофеина содержится в чае, и вреден ли он

19:13Названы самые высокооплачиваемые мировые звезды

18:55Украина укрепила позиции на органическом рынке ЕС

18:36«Zero Waste Day Mykolaiv»: горожан проверили на экосознательность

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Анонсы и реклама


В Мурманской области рухнул железнодорожный мост
В Норвегии поселок сполз в море