Хурма: польза и вред

28.11.19 09:10Сколько просмотров этой статьи1407Сколько комментариев этой статьи0

Хурма обеспечивает профилактику сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, но может навредить пищеварению, если есть ее неправильно.

Родина хурмы – Китай, откуда она попала в Японию, а затем – во второй половине XIX века – в США. Туда хурму привез американский адмирал Мэтью Перри. Позже фрукт распространился в европейские страны.

Плоды хурмы бывают разных сортов: сладкие (японские сорта, "королек") и терпкие (грузинские). Мякоть фрукта обладает специфической вяжущей консистенцией, поскольку содержит танин в высокой концентрации.

Хурма содержит витамины А, С и P, калий, кальций, магний, фосфор, железо, белки, углеводы, органические кислоты, дубильные вещества, йод.

Фрукт полезен людям при некоторых заболеваниях щитовидной железы – если установлен недостаток йода. За счет содержания пектина хурму рекомендуют есть при расстройстве пищеварения, болезнях желудка, печени и почек. Фрукт оказывает надежную профилактику сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Поскольку он богат железом, показан при анемии. Рекомендованная суточная доза хурмы – один-два плода.

Тем, кто придерживается диеты, также можно есть хурму: в ней содержатся глюкоза и фруктоза, обеспечивающие эффект насыщения. Калорийность хурмы – 67 килокалорий на 100 грамм.

Хурма укрепляет глазную мышцу и дает заряд энергии, успокаивает нервную систему.

В слишком больших количествах хурма может нанести вред организму. Особенно бдительными следует быть диабетикам и людям, имеющим проблемы со щитовидкой из-за переизбытка йода. Также переедание хурмы чревато расстройством желудка. Не нужно сочетать фрукт с водой и молоком, чтобы не спровоцировать диарею.

При выборе хурмы стоит обратить внимание на мягкие плоды оранжевого цвета – они спелые и самые вкусные. Светло-желтая хурма еще неспелая. А плоды с черными пятнами уже начали портиться.

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Пятница, 06.12.2019

Закругление верхнее-левое

17:53В Николаеве на доступное жилье из городской казны выделили более 23 миллионов гривен

17:48На пожарище в Одессе нашли четвертую жертву

17:39Гончарук: Цену в платежках можна снизить на треть

17:26В Николаеве за неделю родились 72 малыша

16:51В Николаевской области сгорел автомобиль

16:37Николаевского видеопирата за три онлайн-кинотеатра могут посадить на шесть лет

16:20В Николаеве откроется выставка эко-плакатов

16:02Полиция разоблачила схему подкупа врачей на 140 млн гривен

15:24Украина увеличила резервы на полмиллиарда долларов

14:58Венецианская комиссия вынесла решение по РФ в ПАСЕ

14:41Закон о рынке земли не успеют принять до 2020

14:28Названо время начала саммита в Париже

14:16В Николаеве «водоканал» предупреждает о мошенниках

14:04На АЗС дешевеет топливо после требования АМКУ

13:48Зеленский приехал на Донбасс на День ВСУ

13:35Трое бандитов ограбили АЗС в Корабельном районе

13:26Николаевским первоклашкам купили наборы Lego

13:02В Вознесенском районе у дома сгорела крыша из тростника

12:07Украина "упала" по заболеваемостью корью в мире

11:52Правительство подготовило новые правила для работодателей и рабочих

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама