Десять продуктов, которые взбодрят лучше, чем кофе

02.12.19 15:17Сколько просмотров этой статьи1627Сколько комментариев этой статьи0

Специалист порекомендовала более полезную альтернативу, чем кофе. Врач представила продукты, которые хорошо бодрят.

Нутрициолог Анна Елькина поделилась списком в своем Instagram-аккаунте.

Так, на первое место специалист по питанию поставила качественный шоколад. По словам Елькиной, сладость следует выбирать такую, в которой будет не менее 85% какао.

"Шоколад помогает нам получить гормоны радости, на которых вы будете летать как бабочка", - пояснила врач.

Также она рекомендует начинать утро со стакана воды, поскольку частой причиной усталости является обезвоживание организма.

Анна Елькина рекомендует ввести в рацион ягоды, которые обеспечат организм энергией.

Также в список продуктов, которые взбодрят лучше кофе, нутрициолог отнесла фрукты, особенно цитрусовые. "Витамин с заставит вас проснуться, наполнит бодростью и энергией", - пояснила эксперт.

Она рекомендует не отказываться от орехов, поскольку они "питательны, содержат много полезных веществ, ваш мозг тут же начнет работать активнее".

Вместо кофе, рекомендует диетолог, следует пить зеленый чай, который также содержит кофеин, но является антиоксидантом. Этот напиток "дает заряд бодрости на больший период, чем кофе".

Хорошо бодрит и дает силы на весь день и овсянка.

"Бананы - да, я не рекомендую их активно худеющим, но если не хватает сил, - отличная замена сладкому", - подчеркнула Елькина.

Также она советует не забывать о яйцах. Они имеют полный аминокислотный состав, который помогает организму активно работать.

Стоит обязательно употреблять мясо и рыбу, считает нутрициолог. "На переработку белка организм тратит не мало времени, чувство сытости после белковой пищи сохраняется дольше, а значит сил и энергии тоже будет больше", - рассказала Анна Елькина.

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Пятница, 17.01.2020

Закругление верхнее-левое

15:47В Николаевском СИЗо у заключенного нашли свертки с наркотиками

15:30В Украине от страшного гриппа уже умерли семь человек

15:10Около Центрального рынка чиновники протоколировали стихийных торговцев

14:48В Новой Одессе участок земли и вернули общине

14:27Тайка Вайтити может стать режиссером «Звездных войн»

14:06В Николаеве за семь дней родились 73 малыша

13:47Николаевские ревизоры обнаружили нарушений на 74 миллиона гривен

13:27Где в Николаеве окунуться на Крещение

13:07Масштабный пожар произошел в Хмельницком

12:47Браконьера, поймавшего редкого берша, оштрафовали на 20 тысяч гривен

12:25Николаевских инваспортсменов чествовали за победы в 2019 году

12:07На «Николаевской зиме» за нормы и разряды сражались 172 шахматиста

11:56Названы самые дорогие города мира

11:44Под Ровно столкнулись семь авто, есть пострадавшие

11:30Гончарук написал заявление об отставке

11:17Как избежать накопления токсинов в организме

11:03В Еланце пропал без вести 17-летний лицеист

10:52Глава Евросовета поговорил с Путиным об Украине

10:39Сутки на Донбассе: 12 обстрелов, один погибший

10:23Житель Николаевщины занимался созданием поддельных документов

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама