Диетологи перечислили продукты, богатые витамином В12

08.01.20 19:07Сколько просмотров этой статьи1147Сколько комментариев этой статьи0

Витамин содержится в продуктах животного происхождения.

Об этом сообщают "Комментарии".

Витамин B12 является одним из самых важных элементов для поддержания здоровья нервной системы и мозга. Он влияет на многие функции организма, поэтому его дефицит может быть опасным. Эксперты назвали продукты, которые содержат витамин В12 в большом количестве.

Ученые определили, что в сутки организм взрослого человека должен получать по 3 мкг витамина В12, потому что он необходим для нормального функционирования нервной системы, профилактики анемии (малокровия), синтеза ДНК и обеспечения энергии. Этот элемент содержится в продуктах животного происхождения, а именно: в мясе (говядина, баранина, куриная грудка, кролик, печень), рыбе, яйцах, молочных продуктах, а также в морепродуктах (мидиях и креветках). Растительные продукты вообще не содержат этого витамина.

Специалисты отмечают, что дефицитом витамина В12 чаще всего страдают вегетарианцы. Для того, чтобы восполнять его запас в организме, им нужно периодически употреблять витаминные добавки или сухие завтраки, обогащенные витаминами.

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Воскресенье, 26.01.2020

Закругление верхнее-левое

16:09«Нико-Баскет» после победы над «Днепром-2» поднялся в высшей на второе место

15:45В Голливуде снимут сиквел «Капитана Марвел»

15:29Баскетболистки СДЮСШОР-4 проиграли в Запорожье и второй матч лидеру чемпионата Украины

15:08Известно, кто сыграет в седьмой части франшизы «Миссия невыполнима»

14:51Заброшенный ларек на улице Винграновского превратился в свалку и притон

14:25Китай начал разработку вакцины против коронавируса

14:05В Украине появится пенсионное казначейство

13:45В Украине подорожает интернет и телевидение

13:22В Первомайске сгорел неосторожный курильщик

13:00Украину наводнили фальшивые 200-гривневые купюры

12:35В Ингуле возле Николаева выловили 41-летнего утопленника

12:10Футболисты МФК «Николаев» прошли электронное тестирование

11:45У «Нико-Баскета» новый президент

11:30В космосе нашли звезду-"вампира"

11:09Зеленский едет с рабочим визитом в Польшу

10:55Кількість жертв землетрусу в Туреччині зросла до 31

10:39В Украине снизился уровень средней зарплаты

10:23В Николаеве в огне погибла 82-летняя пенсионерка

10:08Николаевская мастерица Леся Сайковская покажет землякам расписные панно

09:51Под Херсоном произошло ДТП с тремя пострадавшими

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама