Названа польза грецких орехов для сердца и кишечника

21.01.20 10:57Сколько просмотров этой статьи1348Сколько комментариев этой статьи0

Ученые выявили, что добавление грецких орехов в рацион увеличивает количество полезных бактерий в кишечнике, а также способствует укреплению сердца.

Результаты исследования опубликованы в журнале Nutrition, пишет «АиФ».

Для исследования исследователи набрали 42 добровольца с избыточной массой тела в возрасте 30-65 лет. Их случайным образом разделили на три группы. В диетах всех трех групп насыщенные жиры были заменены либо грецкими орехами, либо растительными маслами. Одна из диет содержала цельные грецкие орехи; вторая была без грецких орехов, но включала альфа-линоленовую кислоту (ALA), содержащуюся в грецких орехах, и полиненасыщенные жирные кислоты; третья — тоже без грецких орехов, но с ALA и другой жирной кислотой — олеиновой. Эксперимент продолжался шесть недель. Результаты исследований показали, что ежедневное употребление грецких орехов приводит к увеличению количества полезных бактерий в кишечнике.

Авторы работы считают, что между изменением кишечного микробиома и благотворным влиянием грецких орехов на сердечно-сосудистую систему существует прямая связь. Ученые сделали вывод, что употребление 50-80 грамм грецких орехов в день положительно влияет на микробиом кишечника, снижает риск сердечных заболеваний и способствует общему оздоровлению организма.

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Четверг, 20.02.2020

Закругление верхнее-левое

20:59В «Укрпочте» объяснили, почему продолжают доставлять посылки из Китая

20:28Николаевцы будут платить счета за свет в «Николаевскую электроснабжающую компанию»

20:01В Украине обязали заблокировать еще 32 сайта казино и букмекеров

19:43В центре Николаева произошло ДТП с участием троллейбуса

19:25В Николаеве на взятке задержаны бывший и нынешний руководители ГАСКа

19:12Николаевским водолазам-спасателям вручили сертификат на беспилотник и акваскутер

18:58Кабмин выделит промышленности более 50 миллиардов гривен господдержки

18:43Компания Hasbro возродит знаменитую приставку 90-ых

18:26Минздрав объяснил выбор санатория для обсервации

18:11В Генассамблее ООН началось заседание по Украине

17:59«Николаевэлектротрансу» окажут помощь из городской казны

17:44Среди эвакуированных из Китая есть жители Николаевской области

17:27Нардепы активно взялись за поправки к закону о рынке земли

17:10Николаев с 1 марта может остаться без отопления, - Нафтогаз

16:51В МИД сообщили о состоянии снятых с рейса из Китая

15:31Отряд николаевских полицейских отправился на Луганщину

14:55В Очакове коммунальщики повредили 168 деревьев

14:35Умер создатель команд Ctrl+C и Ctrl+V

14:14В Новых Санжарах готовы принять украинцев, которые прилетели из Уханя

14:00В «Паразитах» может сыграть Тильда Суинтон

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама