Названы продукты, которые помогут организму при загрязненном воздухе

25.01.20 18:49Сколько просмотров этой статьи1190Сколько комментариев этой статьи0

В воздух попадают вредные выхлопные газы, идут выбросы промышленных отходов, а дым от пожаров только ухудшает положение.

Об этом сообщает «Информинг.ру».

Доказано, что грязный воздух может вызывать бронхиальную астму, провоцировать болезни сердца, и даже увеличивает вероятность развития рака.

Вряд ли все могут покинуть мегаполисы, чтобы переехать жить в сельскую местность. Поэтому городским жителям важно научиться защищать себя от негативных факторов. И это можно сделать, если соблюдать определенные правила питания.

При плохой экологической обстановке защищают организм от грязного воздуха продукты, богатые витаминами С и Е. Такие продукты богаты на антиоксиданты и обладают противовоспалительными свойствами. Они укрепляют иммунитет, очищают дыхательную систему.

В рацион рекомендуется включить оливковое масло. Этот продукт улучшает здоровье легких и снижает воспалительные процессы благодаря витамину Е и жирным кислотам. Достаточно ежедневно добавлять его по несколько капель в салат, чтобы получить от него пользу. Стоит учитывать, что при термической обработке полезные свойства оливкового масла теряются на 50%.

Также богаты на витамин Е авокадо и шпинат. К тому же авокадо содержит жирные омега-3 кислоты, которые также необходимы для здоровья.

Богаты на вещества, полезные для глаз, семена льна. Они содержат фитоэстрогены, которые известны своими антиоксидантными свойствами. Эти вещества помогут уменьшить симптомы астмы и аллергических реакций. В семенах много растительных омега-3, которые уменьшают воспаление и предотвращают окислительные процессы.

В красных и оранжевых фруктах, а также в листовой зелени, присутствует бета-каротин, который сохраняет здоровье глаз. К тому же эти продукты помогают организму бороться с воспалительными процессами.

Помогают организму противостоять негативному влиянию загрязненного воздуха свежие помидоры. В них содержится ликопин. Это вещество. Которое защищает от респираторных и онкологических заболеваний.

Обязательно в рацион жителей мегаполисов следует включать виноград. Виноград содержит ресвратрол. Это вещество защищает организм от влияния свободных радикалов.

Похожие новости

Очевидці зняли на відео Чугуївську трагедію
В США обиженная лама оплевала посетительницу сафари-парка

Понедельник, 28.09.2020

Закругление верхнее-левое

08:41На Донбассе сутки прошли без потерь

08:23Прогноз погоды в Николаеве: без осадков

08:15Ученые создали защитную маску с функцией наушников

 26.09

21:35Семьям погибших в катастрофе АН-26 выплатят по 1,5 млн гривен

20:43В Николаевской области пьяный житель забил насмерть мужчину

20:19Трагедия в Чугуеве: обнародован список погибших курсантов

19:14Ученые открыли новую планету

18:43Ученые раскрыли целебные свойства чайного гриба

18:16Следователи ДБР рассказали о главных версиях катастрофы самолета Ан-26

17:57Свитолина выиграла турнир в Страсбурге

17:30Чем отличаются симптомы коронавируса у детей и взрослых

17:02Пять необычных ресторанов мира, которые стоит посетить

16:53Трагедия в Чугуеве: погибли два николаевских курсанта

16:44Врач рассказала, как уменьшить канцерогенные свойства жареных продуктов

16:29ТОП-7 продуктов, которые следует употреблять каждый день

16:16В Николаевской области случилось 10 пожаров

16:03Microsoft рассказала о голографических накопителях нового поколения

15:49В Украине фермер вырастил удивительный фрукт

15:35Саммит Украина-ЕС перенесли на 6 октября

15:23Психологи развенчали мифы о связи питания с депрессией

15:09Ученые NASA превратили фото космоса в музыку

14:55Сборную Украины по волейболу отстранили от чемпионата Европы

14:42Какой напиток очистит кишечник от шлаков

14:30Названы суммы штрафов, которые угрожают украинцам за сжигание листьев

14:16На 26 сентября в Николаевской области появилось 105 новых случаев COVID-19

13:53Командный чемпионат Украины по академической гребле провели на Днепре: у николаевских спортсменов - 12 золотых медалей

13:21Короновірус відступає від ЗСУ: кількість хворих скорочується

12:59"Легкие деньги": количество обманутых постоянно растет

12:23В поселке Весняное под Николаевом возник пожар на полигоне ТБО: кто понесет ответственность

12:01Американские ученые рекомендуют использовать пластиковую тару без бисфенола А

11:49В Николаеве совершен очередной грабеж: преступник задержан

11:18Первый Porsche: японцы продают итальянскую реплику

10:59ГУНП в Николаевской области: погиб 26-ти летний военнослужащий из Николаева

10:46Использование наушников: ухудшается ли слух у любителей музыки

10:14Нобелевская премия увеличится до 10 млн крон

09:58Королева Британии снова станет прабабушкой

09:17Правительство предлагает ввести систему накопительной пенсии в Украине

09:01Река Салгир уровень загрязнения канализационными отходами превышает норму в 1000 раз

08:44Скачки давления, мигрень и аритмия: какого витамина не хватает при таких симптомах

08:26Николаевцы в кинотеатре "Родина" смогут увидеть необычный показ

08:00Лукашенко прокомментировал упреки от некоторых стран по поводу "тайной" инаугурации

 25.09

22:44В Харьковской области разбился военный самолет

21:52Увеличение поступлений по НДС: от Николаевщины казна получила почти 1,7 млрд грн

20:58Крыса из Камбоджи получила золотую медаль за отвагу

20:28Кабмин принял решение: вместо "пакета малыша" - деньги

20:01Евросоюз не благотворительная организация: встреча в верхах

19:03Депутати Миколаївської облради відмовилися від вживаної техніки

18:39Дефицит в ПФУ: будут ли платить пенсии

18:00Недостаток сна может вызвать серьезные хронические болезни

17:26Локомотивы будут восстанавливаться своими силами - глава УЗ

16:52В Николаеве открылся музей истории одного из старейших вузов

16:37Сколько украинцам придется платить за коммуналку после 1 октября

15:36Как убрать с николаевских улиц бездомных, которые опасны для окружающих

15:13Соцопрос в Николаевской области: сколько проголосуют на местных выборах

15:10Стало известно, сколько в Николаевской области средств выделено на дезинфекторы и лекарства

14:56Проезд школьников в общественном транспорте Николаева: что изменилось

14:35Какие купюры нужно успеть сдать до 1 октября 2020 года

14:08Названы лучшие подводные снимки 2020 года

13:52Раскрыта загадка "ведьминых кругов" в пустыне

13:45Каждого украинца заставят отдать по 16 тысяч: на что пойдут деньги

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Анонсы и реклама


Очевидці зняли на відео Чугуївську трагедію
В США обиженная лама оплевала посетительницу сафари-парка