Названы продукты, которые помогут организму при загрязненном воздухе

25.01.20 18:49Сколько просмотров этой статьи966Сколько комментариев этой статьи0

В воздух попадают вредные выхлопные газы, идут выбросы промышленных отходов, а дым от пожаров только ухудшает положение.

Об этом сообщает «Информинг.ру».

Доказано, что грязный воздух может вызывать бронхиальную астму, провоцировать болезни сердца, и даже увеличивает вероятность развития рака.

Вряд ли все могут покинуть мегаполисы, чтобы переехать жить в сельскую местность. Поэтому городским жителям важно научиться защищать себя от негативных факторов. И это можно сделать, если соблюдать определенные правила питания.

При плохой экологической обстановке защищают организм от грязного воздуха продукты, богатые витаминами С и Е. Такие продукты богаты на антиоксиданты и обладают противовоспалительными свойствами. Они укрепляют иммунитет, очищают дыхательную систему.

В рацион рекомендуется включить оливковое масло. Этот продукт улучшает здоровье легких и снижает воспалительные процессы благодаря витамину Е и жирным кислотам. Достаточно ежедневно добавлять его по несколько капель в салат, чтобы получить от него пользу. Стоит учитывать, что при термической обработке полезные свойства оливкового масла теряются на 50%.

Также богаты на витамин Е авокадо и шпинат. К тому же авокадо содержит жирные омега-3 кислоты, которые также необходимы для здоровья.

Богаты на вещества, полезные для глаз, семена льна. Они содержат фитоэстрогены, которые известны своими антиоксидантными свойствами. Эти вещества помогут уменьшить симптомы астмы и аллергических реакций. В семенах много растительных омега-3, которые уменьшают воспаление и предотвращают окислительные процессы.

В красных и оранжевых фруктах, а также в листовой зелени, присутствует бета-каротин, который сохраняет здоровье глаз. К тому же эти продукты помогают организму бороться с воспалительными процессами.

Помогают организму противостоять негативному влиянию загрязненного воздуха свежие помидоры. В них содержится ликопин. Это вещество. Которое защищает от респираторных и онкологических заболеваний.

Обязательно в рацион жителей мегаполисов следует включать виноград. Виноград содержит ресвратрол. Это вещество защищает организм от влияния свободных радикалов.

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Суббота, 22.02.2020

Закругление верхнее-левое

20:57В Украине увеличат выплаты по безработице

20:30В Братском горел строительный магазин

20:16ГНС Николаевщины сообщает о новой социальной льготе

19:58Домашних животных в Украине будут регистрировать

19:36В Николаеве посетители секонд-хенда вновь разгромили двери в магазин

19:17Samsung закрывает завод в Южной Корее из-за коронавируса

19:00«Нико-Баскет» в «Надежде» деклассировал «Мариуполь»

18:41НБУ купил с начала года миллиард долларов

18:20Секреты появления известных логотипов

18:04В Украине запустят национальную онлайн-платформу для бизнесменов

17:53Руководительница николаевского ГАСК может выйти на свободу за 126 тысяч гривен

17:27Украинцы, эвакуированные из Уханя здоровы, - Минздрав

17:09В Николаевском области импорт увеличился на треть

16:51В Первомайске люди перекрывали трассу на Киев

16:34В России у пяти украинцев подозревают коронавирус

16:20Самые вредные продукты для желудка

16:01В конце зимы Украину будет штормить

15:46В Украине военный билет станет электронным

15:26Украинские биатлонистки - призеры чемпионата мира в Италии!

15:07Некоторые николаевские семьи превратили свои квартиры в помойки

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама