Медики назвали пять главных признаков переизбытка соли в организме

14.02.20 11:06Сколько просмотров этой статьи627Сколько комментариев этой статьи0

Повышенное содержание соли в организме — вещь неприятная. О некоторых симптомах его проявления мы знаем, а некоторые оказались для нас сюрпризом.

Об этом сообщает «АиФ».

Какие признаки указывают на то, что пора сократить количество соли:

Постоянная жажда.

Лишний натрий задерживает воду в организме, а мозг без остановки посылает сигналы, что нужно попить.

Отечность.

Нужно помнить, что грамм натрия задерживает 200 мл воды, а это приводит к скрытым отекам внутри организма, происходит застой лимфы.

Головные боли.

Избыток соли может вызвать расширение сосудов головного мозга и спровоцировать боль. Также чрезмерное потребление натрия повышает давление за счет задержки и увеличения жидкости в организме.

Боль в почках.

Употребление соли в больших объёмах увеличивает количество белка в моче, что повышает риск развития заболеваний почек и нарушает их работу. Кроме того, натрий может вызывать образование камней.

Вздутие живота.

Как и в остальных случаях, избавиться от вздутия поможет сокращение употребления соли и употребление чистой воды в больших количествах.

Как сократить количество потребляемой соли? Необходимо держаться подальше от «соленой шестерки». По мнению Американской ассоциации диетологов, «соленая шестерка» — это самые опасные продукты, способные спровоцировать переизбыток натрия в организме. Туда входят хлеб и булочки, колбасы и вяленое мясо, бургеры (особенно из фастфуда), пицца, консервы и полуфабрикаты.

Присмотритесь к продуктам, богатыми на калий — этот натуральный электролит поможет почкам переработать и вывести наружу лишнюю соль. Например, источником калия могут быть бананы, листовые овощи, ягоды, цитрусовые, дыня, брокколи, йогурты.

Похожие новости

На открытый разговор приглашаем Вас в нашу группу в facebook

Реклама

Вторник, 25.02.2020

Закругление верхнее-левое

14:34На пожаре в своем доме погиб 66-летний николаевец

14:16Грипп и ОРВИ сдают позиции на Николаевщине

14:01У николаевской саблистки Бондарь «серебро» чемпионата Европы

13:48В Николаеве пенсионер ранил ножом 21-летнего парня

13:32Николаевский общественный бюджет может стать доступен и школьникам

13:19«Городу на волне» Николаеву посвятили почтовую марку

12:58Две пьяные лицеистки разгромили могилы на кладбище

12:42У николаевского спринтера Дмитрия Витковского «серебро» чемпионата Украины в Сумах

12:24Американского киномагната признали виновным в сексуальном насилии

12:10Бизнес-лагерь для женщин открыли в Николаеве

11:46В Николаевской области остаются обесточенными 147 населенных пунктов, - ГСЧС

11:30В Украине восстановят должность главного санитарного врача

11:13Николаевские велогонщики привезли из Львова полсотни медалей

10:59В Лос-Анджелесе попрощались с Коби Брайантом

10:44Какие продукты помогут избавиться от головной боли

10:32Боевики на Донбассе выпустили 20 мин по украинским позициям

10:18Прогноз погоды на 25 февраля

10:04Из-за циклона «Юлия» николаевцам придется чинить восемь автомобилей

09:53Илья Близнюк: МФК «Николаев» уже подписал контракты с несколькими новичками

09:37В Николаеве мертвецки пьяный маршрутчик врезался в троллейбус

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Самые комментируемые

Самые читаемые

Погода в Николаеве

Анонсы и реклама