Ежедневные ошибки, которые убивают наш иммунитет

04.04.20 19:22Сколько просмотров этой статьи486Сколько комментариев этой статьи0

Вредные привычки, пищевые предпочтения и даже нелюбовь к себе могут ослабить наш иммунитет и сделать беззащитными, в том числе, перед коронавирусом.

Об этом сообщает «Жіночий світ».

Существует несколько ежедневных ошибок, которые мы совершаем изо дня в день и даже не догадываемся, что таким образом убиваем наш иммунитет. В итоге, организм может оказаться беззащитным перед различными заболеваниями, в частности, и коронавирусом.

1) Некачественный сон. Именно когда мы спим, в организме вырабатывается особый белок - цитокин. Он способен защитить нас от различного рода воспалений и инфекций. Если спать недостаточно, белка будет вырабатываться гораздо меньше и организм будет беззащитным перед возможными угрозами. Лучше всего спать не менее 7-8 часов в сутки.

2) Неправильные пищевые привычки. Если вы увлекаетесь сладким, очень соленой и жирной пищей, то вашей пищеварительной системе крайне сложно справляться с угрозами, которые попадают в нее извне. Чтобы укрепить иммунитет лучше добавить в свой рацион овощи и фрукты, имбирь, чеснок, лук и продукты с высоким содержанием витамина D.

3) Курение. Курение - это мощный удар по вашей дыхательной системе. Если ее атакует инфекция, то выдержать удар легким, поврежденным табачным дымом, будет гораздо сложнее.

4) Алкоголь. Он только добавит работы вашей печени и нарушит микрообмен в кишечнике. В итоге, организм не сможет эффективно избавляться от токсинов, иммунитет ослабнет, а шансы что-то подцепить значительно возрастут.

5) Отсутствие физических нагрузок. Физическая активность и регулярные занятия спортом сейчас придутся как нельзя кстати. Пусть даже это будет утренняя зарядка. Спортивные нагрузки стимулируют организм вырабатывать больше белых кровяных клеток. Они повышают шансы организма без проблем справиться с инфекцией.

6) Нелюбовь к себе. И это тоже причина нашего ослабленного иммунитета. Когда мы не разрешаем себе лишний раз отдохнуть, принимаем все близко к сердце и находимся в постоянном напряжении, это вызывает стресс. А стресс - это убийца нашего иммунитета. Кортизол и адреналин вырабатываются в большем количестве, а фагоцитов и лимфоцитов, необходимых для борьбы с вирусом, становится меньше. Попробуйте время от времени уделять время восстановлению внутренней гармонии.

Из всего вышесказанного следует, что внутреннее равновесие, здоровое питание и спорт должны стать нашими лучшими друзьями. И не только на время пандемии.

Похожие новости

В Норвегии поселок сполз в море
Тайвань: «Тесла» на автопилоте протаранила лежащую фуру

Четверг, 04.06.2020

Закругление верхнее-левое

18:22Ученые обнаружили людей с иммунитетом к коронавирусу

18:04Стена на границе с Россией готова на 40 процентов%

17:47Lego приостановила рекламу игрушек с полицейскими

17:31Зеленский предлагает отменять визы для туристов

17:13Суд обязал СБУ открыть дело на главу Минздрава

16:56В украинской армии появились бригадные генералы и коммодоры

16:39Американской актрисе Анджелине Джоли исполнилось 45

16:21Опасно ли кипятить воду повторно

16:05Ермак назвал сроки встречи лидеров "нормандии"

15:49На Николаевщине предприниматель распахал земли под опорами линии электропередач

15:27В Южноукраинске продезинфицировали подъезды многоэтажек

14:49Яд морских улиток помог создать быстродействующий инсулин

14:31Девять регионов Украины не готовы к ослаблению карантина

14:17Верховная Рада приняла закон о «ворах в законе»

14:00Деревянченко вернется на ринг осенью

13:4012-летний одессит угнал у папы BMW

13:27В киевский вуз с обысками пришли полиция и СБУ

12:46В Николаевской области всплеск коронавируса

12:29Владислав Чайка: "Безусловный базовый доход в 1000 гривен для населения вполне реален"

12:26Николаевская маршрутка №91 будет курсировать в обычном режиме

12:10Троим николаевским тренерам назначены стипендии Кабмина

11:52В МОЗ назвали причину новой вспышки коронавируса

11:37Рада рассмотрит Программу деятельности правительства и кадровые назначения в Кабмин

11:22В Вознесенске выгорел гараж

11:07Лучшие специи, которые помогут снизить сахар в крови

10:52Доиграть футбольную Лигу чемпионов могут в одной стране

10:37Британские ученые создали молекулу, которая расширит память компьютера в сто раз

10:22США запретили пассажирские авиарейсы из Китая

10:08Создан антибиотик, побеждающий все бактерии

09:53Кабмин выделил землю под жилье для сотрудников СБУ

09:39Из США вылетел спецрейс с украинцами

09:25В Украине коронавирус побил антирекорд

09:11Стало известно, когда Николаевский глиноземный завод вновь полноценно заработает

08:56На Донбассе боевики стреляли из БМП

08:41Прогноз погоды на 4 июня в Украине

08:27Кулеба назвал условие предоставления Донбассу и Крыму особого статуса

08:13Для разработки вакцины от COVID-19 несколько стран ЕС создали альянс

08:00Курсы валют на 4 июня

07:44Именинники 4 июня: от Сократа до Анджелины Джоли

 03.06

20:49Митинги в поддержу Джорджа Флойда распространились на Лондон. ВИДЕО

20:30В чем польза обычного подсолнечного масла

20:12Украина нарастила агроэкспорт

19:53Кабмин упростил регистрацию земучастков

19:35МВД ужесточит штрафы для водителей

19:17Зеленский решил отмечать в Украине новый праздник

18:59Три госуслуги переведут в цифровой формат

18:40Кабмин внес в Раду кандидатуры новых министров

18:21ГБР вызывает Порошенко по "телефонному делу"

18:02Украина получила гуманитарную помощь из Южной Кореи

17:44На звезду «Секса в Большом городе» подали в суд

17:26В Первомайске из реабилитационного центра сбежали три девушки

17:07Шмыгаль перечислил требования МВФ для Украины

16:50Умерла актриса из «Санта-Барбары»

16:33Ryanair запустила продажу билетов из Украины в Италию

16:14Назван регион с самым чистым воздухом на планете

15:56В ВОЗ ситуацию с коронавирусом в Украине назвали стабильной

15:33На улице Гражданской тротуар будет в плитке

15:15В николаевской больнице протестировали аппарат для ПЦР-диагностики

15:00Том Круз построит деревню для киногруппы

14:40На площади Победы снесли еще шесть ларьков

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Анонсы и реклама


В Норвегии поселок сполз в море
Тайвань: «Тесла» на автопилоте протаранила лежащую фуру