Пять продуктов без сахара, заряжающих энергией

09.04.20 12:03Сколько просмотров этой статьи651

Избыток сахара может привести к неприятным последствиям.

Об этом сообщает food.inmyroom.

Сахар - это химическое вещество, которые мы регулярно употребляем в пищу для улучшения вкуса. Когда его уровень в крови повышается, мы чувствуем заряд энергии и бодрости, которые нужны нам для продуктивного дня. Однако избыток сахара может стать не только причиной лишнего веса, но и многих заболеваний. Как быть?

На самом деле, сахар жизненно необходим нашем организму, но только в определенных количествах. Полностью отказаться от него не получится, а вот ограничить в рационе вполне возможно. К примеру, если вы хотите зарядиться энергией, то не обязательно есть сладости, ведь существуют продукты, которые с легкостью вам в этом помогут.

Мясо

В этом продукте отсутствует сахар. Но зато есть много белков, углеводов, витаминов и полезных веществ, которые благоприятно действуют на работу организма. Для людей, ведущих активный образ жизни, мясо - незаменимый продукт. Он положительно влияет на кровеносную и нервную системы, а также укрепляет иммунитет.

Сыр

В день рекомендуется употреблять примерно 100 грамм сыра. Этого достаточно, чтобы повысить заряд энергии, а также обогатить организм белком, кальцием и другими витаминами. Не у всех сортов сыра содержание сахара равно нулю, поэтому стоит внимательно отнестись к выбору это продукта.

Рыба

Ни для кого не секрет, что рыба - ценный источник полиненасыщенных жирных кислот омега-3, которые играют в организме очень важную роль. Благодаря своему составу, рыба положительно действует на сердечно-сосудистую и нервную системы, снижает уровень "плохого" холестерина в крови, улучшает обмен веществ и стимулирует умственную активность.

Морепродукты

Эти продукты не содержат сахара, но это не делает их менее вкусными и полезными. Морские деликатесы богаты на витамины, омега-3 жирные кислоты и другие вещества, поддерживающие работу всего организма.

Паста

С макаронными изделиями нужно быть осторожнее. Диетологи говорят, что в составе пасты есть сахара, но они являются сложными, а не простыми углеводами. То есть, они усваиваются медленнее, поэтому дарят энергию и ощущение сытости на долгое время. Предпочтение нужно отдавать сортам грубого помола - они самые полезные и питательные. В такой пасте много ценных веществ и аминокислот, которые приносят организму много пользы.

Похожие новости

ВСУ получат на вооружение боевой вертолет «Киборг»
Как лечить COVID-19 дома: советы врача-пульмонолога Светланы Гук

Суббота, 05.12.2020

Закругление верхнее-левое

09:45Съемки приквела «Игры престолов» начнутся весной следующего года

09:23Напиши листа Святому Миколаю про закон твоєї мрії

08:56Україна посіла 25 місце в Національному індексі кібербезпеки

08:34Майк Тайсон уверен, что звезды YouTube вдохнули в бокс вторую жизнь

08:12Прогноз погоды на сегодня, 5 декабря

 04.12

21:36Капремонт трассы Н-24 в Николаевской области в стадии проектирования

21:19Признаки того, что ваш организм обезвожен

20:59Ирина Билык показала, какой она могла бы быть "через 100 лет"

20:36Погода на Николаевщине на выходные

20:13Украина - полноценный член НАТО

19:50На Николаевщине преступник нападал на женщин, - вынесен приговор

19:32В депутатский корпус Николаевского горсовета вместо Круглова заходит Турица

19:08У Миколаєві на Соборній площі розпочалась підготовка до Новорічних свят (відео)

18:45В Одесской области отменен русский язык, как региональный

18:22Олексій Лень поділився своїми враженнями щодо переходу в "Торонто"

17:58Яким віковим категоріям не слід вживати алкоголь - вчені провели дослідження

17:36Чи відбудеться вручення премії «Оскар» 2021?

17:09Диплом оказался не таким важным, как знание государственного языка

16:48Николаевские патрульные спасли пожилую женщину, сломавшую бедро (видео)

16:23В Николаеве из-за повреждения кабельной сети отключена электроэнергия, - адреса

15:59В Киеве протестующие предприниматели озвучили свои требования

15:37Украинская власть должна урегулировать конфликт между церквями (видео)

15:25ОО «Намисто друзів» создает авторские предметы своими руками

15:13График движения маршрутки №45 на николаевское кладбище

14:51Fortune назвал самого лучшего бизнесмена мира 2020 года

14:37В Украине в случае полного локдауна транспорт будет работать

14:18Рада возобновила наказание за недостоверное декларирование

13:59Попытка номер два: неизвестные ограбили николаевский хлебзавод

13:44В Украине приняли закон о соцподдержке бизнеса на карантине

13:26Степанов рассказал, когда Украина получит вакцину от коронавируса

13:084 декабря - праздники, события, традиции, приметы

12:53В Николаеве демонтируют рекламных конструкций со столбов

12:35В Николаеве 215 новых случая COVID-19, 11 человек умерли

12:17В Киеве продолжается акция протеста предпринимателей

11:59В Николаевской области спасатели дважды оказывали помощь гражданам в открывании дверей, которые случайно закрылась

11:41Где в Николаеве временно не будет воды: адреса

11:23В Николаевской области обнаружено тело мужчины, утонувшего в акватории Софиевского водохранилища

11:08В Николаеве анонсировали повышение тарифов на воду

10:52Задолженность по выплате заработной платы в Николаевской области продолжает увеличиваться

10:34Ученые перечислили продукты, снижающие активность коронавируса

10:16Полный локдаун в Украине введут с первых чисел января, - Степанов

09:59Жуткая авария на трассе Николаев - Одесса: два человека погибли

09:43В Первомайске пожарные ликвидировали пожар автомобиля

09:27Николаевский рыбоохранный патруль задержал браконьера с уловом на сумму более 10 тысяч гривен

09:10На Донбассе девять обстрелов за сутки: без потерь

08:55Где в Николаеве сегодня не будет света: найдите свой адрес

08:38Субсидию будут назначать только после декларирования доходов

08:22Проект "японского" моста в Николаеве будет разрабатывать киевская фирма

08:06Курсы валют на 4 декабря

 03.12

21:32Доходы Пенсионного фонда Украины меньше расходов

21:11Погода на завтра: Украина находится между двумя циклонами

20:46Немцы воплотили в жизнь интересную идею в условиях пандемии (видео)

20:21Кабмин установит новые правила дорожного движения

19:58На Новорічні свята за порушення карантинних обмежень будуть штрафувати

19:23Адреса николаевцев, которые завтра останутся без "света"

18:55Совместная ходьба способствует налаживанию контакта, - эксперимент психологов

18:26На Николаевщине 500 домов отключены от газоснабжения

18:05Встреча чемпионата России по вольной борьбе завершилась дракой (видео)

17:38На Николаевщине пропавших учеников вернули в реабилитационнй центр

17:23Николаевский клуб "Виктория" для людей с ограниченными возможностями обновлен и обустроен

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Анонсы и реклама


ВСУ получат на вооружение боевой вертолет «Киборг»
Как лечить COVID-19 дома: советы врача-пульмонолога Светланы Гук