Овощи и злаки, без которых организм атакуют вирусы

12.07.20 19:35Сколько просмотров этой статьи596Сколько комментариев этой статьи0

Есть список продуктов, которые неказисто выглядят, но без них организм будет подвержен атаке вирусов.

Об этом пишет Голос.ua.

Капуста. Кажущаяся неприметной и скучной, она может принести невероятную пользу здоровью. Простая белокочанная капуста содержит витамины группы В, витамины С и К, другие, также обеспечивает необходимые процессы восстановления в глазах, почках, печени, кровеносных сосудах, нервных клетках.

Еще более полезна цветная капуста – ее ингредиенты предотвращают болезни сердца, диабет, ревматоидный артрит, запоры. Антиоксиданты овоща борются с опухолевыми клетками, снижают риск развития рака.

Картофель. Из-за содержания углеводов он часто считается вредной для фигуры пищей. Однако не стоит недооценивать чистый картофель, приготовленный без жира, масла. Он относительно низкокалорийный и усваивается не так, как рис или макароны. Холодный вареный картофель содержит устойчивый крахмал, дающий волокнистый эффект в кишечнике и очень полезный для развития полезной бактериальной флоры.

Горох. Его можно есть даже в незрелом виде, его зеленые стручки легко перевариваются. Этот овощ полон важных минералов – железа, фосфата, калия. Чашка зеленого горошка покрывает около 11 процентов ежедневных потребностей женщины в железе. У мужчин это даже 25 процентов. Кроме того, он обеспечивает организм провитамином А, одним из важнейших для здоровья клеток и органов.

Фенхель. Еще один недооцененный овощ, содержащий, меж тем, в два раза больше витамина С чем апельсин (100 граммов фенхеля дают 93 мг витамина). Его эфирные масла, анетол и фенхол, оказывают спазмолитическое действие, улучшают пищеварение. Фенхель богат железом, калием, кальцием, фосфором, водой, что делает его идеальным для худеющих.

Цикорий. Является превосходным источником калия, фолиевой кислоты, цинка, очень полезен для укрепления иммунитета. Его горькие вещества поддерживают обмен веществ, стимулируют пищеварение, обеспечивают хорошее кровообращение. Благодаря высокому уровню клетчатки инулина улучшается состояние кишечной флоры.

Редис. В дополнение к полезной клетчатке полон важных минералов – натрия, кальция, магния, калия, железа. Горчичное масло, ответственное за его пряный вкус, обладает антибактериальным действием, борется с опасными патогенами в желудочно-кишечном тракте.

Кресс-салат. По мнению экспертов, один из самых недооцененных. Его потребление поддерживает работу щитовидной железы по выработке метаболического гормона тироксина, положительно влияющего на развитие мозга. Вдобавок содержит много витаминов группы В, калий, кальций, железо. В его состав также входит горчичное масло, действующее подобно естественному антибиотику, действующему против патогенных микроорганизмов, вредных бактерий.

Похожие новости

Пожар трактора около Николаева
Курортный Бердянск ушел под воду

Понедельник, 10.08.2020

Закругление верхнее-левое

21:05Сбалансированное питание способно снижать уровень тревожности

20:30В Николаеве обсуждали, продлевать ли оросительный сезон

20:05Обычная простуда может дать иммунитет к новому коронавирусу

19:46Назван самый полезный чай

19:23Шварценеггер стал дедушкой

19:00Медики рассказали о странностях с обонянием до и после коронавируса

18:34Бывший форвард МБК «Николаев» стал харьковским «соколом»

18:02Специалисты дали ответ, почему нужно есть малину

17:26В Николаеве подожгли Балабановский лес

17:23На улице Космонавтов разгоняли стихийную торговлю

16:54В Первомайске беглецов из реабилитационного центра разыскали за несколько часов

16:32Какие выходные дни станут рабочими в 2021 году

16:11На Николаевщине ищут похитителя черных «Жигулей»

16:01Убийца из Вознесенска, который закатал труп жертвы в цемент, получил 9 лет тюрьмы

15:01В салоне красоты в Николаеве бомбу не нашли

14:47В Галициново нужен участковый офицер полиции

14:26В Николаеве провели руханку с известными спортсменками

14:07В Корабельном районе ночью устроили стрельбу

14:03На Николаевщине трое разбойников в масках напали на нотариуса

13:59В Николаеве «заминировали» салон красоты

13:55В Корабельном районе демонтировали восемь МАФов

13:43Три продукта с лучшим эффектом очищения сосудов от холестерина

12:38Головокружение при вставании может говорить об опасном хроническом синдроме

12:20Пять продуктов, которые помогут от постоянной тяги к еде

12:02В Николаевской области горели более восьми тонн сена и соломы

11:40Эпидемия коронавируса набирает обороты в Николаеве: еще десять заболевших

11:32В Николаевской области за сутки огонь прошел 17 гектаров

11:08В День молодежи на Соборной площади будут велотриал, брейк-данс и танцевальные батлы

11:00На Николаевщине 67-летняя пенсионерка зарезала мужа

10:26Николаевские гребцы из спортшколы «Олимп» выловили медали из Днепра

10:11В Николаеве хулиганы повредили автобусную остановку

09:55В Новой Одессе корову вытянули из канализационного колодца

09:49В Николаевском районе фура с арбузами очутилась в кювете: у пассажира тяжелая травма

09:31В детском городке «Сказка» наградили экогероев

09:21Британские ученые создали тест для выявления диабета у младенцев

08:56На Николаевщине запретили ловить раков

08:40«Николаевоблтеплоэнерго» рапортует об успехах в борьбе с должниками

08:26На перекрестке проспекта Богоявленского и улицы Космонавтов появился странный съезд с тротуара

07:59На поверхности Ингула около нижней набережной разрастается маслянистое пятно

 09.08

23:58Врач развенчала фейк о коронавирусе

22:50Знаменитую украинскую чемпионку ограбили в день рождения

20:39Полиция Николаевской области призывает не оставлять детей в автомобиле

20:29Чем опасен солнечный ожог и как быстро решить проблему

19:30Пищевое отравление: как не пропустить опасные симптомы

18:10Звездопад Персеиды: где и когда смотреть

17:40Владислав Чайка: Профессия строителя всегда была и остается созидательной и приносящей пользу людям

17:10В Украине эксперты спрогнозировали курса доллара на неделю

16:20Принимать поврежденные или изношенные гривны теперь может любой банк в Украине

15:10Как обнаружить проблемы со здоровьем на ранних стадиях: легкие способы самодиагностики

14:44Медики назвали факторы, которые влияют на метеочуствительность людей

14:10Боевики восемь раз нарушили перемирие на Донбассе

13:35В Николаевском области выгорело семь гектаров сухостоя

13:09Восемь признаков того, что следует отказаться от употребления хлеба

12:40В Братском районе пылал заброшенный жилой дом

12:10В Бейруте погиб гражданин Украины

11:45В Николаеве из-за аварии 11 домов остались без воды

11:16Полицейская отработка в Николаеве: ловили самогонщиков и курильщиков

10:50В курортной Черноморке ночью сгорели три вагончика

10:40В Николаеве еще восемь человек заболели коронавирусом, один - умер

10:26Троим николаевским железнодорожникам за «ремонт» вагона грозит пять лет тюрьмы

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Анонсы и реклама


Пожар трактора около Николаева
Курортный Бердянск ушел под воду