Суперсвойства бананов, которые полезны для здоровья

16.07.20 08:57Сколько просмотров этой статьи530Сколько комментариев этой статьи0

Бананы имеют впечатляющий состав питательных веществ и проявляют целый спектр полезных свойств, о которых многие даже не догадываются. Например, они предотвращают появление почечных камней, улучшают состояние костей скелета и функций сердечно-сосудистой системы.

Один из самых доступных фруктов, бананы, содержат фолиевую кислоту, бета-каротин, основные витамины группы В (рибофлавин, ниацин). Вкупе эти питательные вещества, минералы и витамины, укрепляют организм, поддерживают многие его функции, включая обмен веществ, иммунную защиту, пищеварение, обновление клеток. Помимо того, они отлично восполняют потерянную энергию, и являются гораздо более полезным перекусом, чем печенье и шоколадки, пишет medikforum.

«Бананы обладают множеством полезных свойств, о многих вы, скорей всего, даже не догадываетесь», - пишет Food News.

Повышают иммунитет. Фрукты содержат несколько сильных антиоксидантов, таких как дофамин и катехины, предотвращающих повреждение клеток и хронические заболевания, вызванные свободными радикалами. Антиоксиданты укрепляют иммунную систему, стимулируя выработку лейкоцитов и подавляя воспалительные реакции.

Помогают пищеварению. Бананы улучшают перистальтику кишечника за счет большого количества пищевых волокон, полезны при запорах. Их пищевые волокна обеспечивают долгосрочное насыщение, тем самым препятствуя перееданию, ненужным перекусам между приемами пищи.

Нормализуют сахар. Плоды содержат витамин B6, который способствует снижению веса и регулирует уровень сахара в крови, одновременно снижая риск диабета 2 типа.

Укрепляют сердечно-сосудистую систему. Бананы – отличный источник калия, играющего важную роль в контроле артериального давления. Как естественный миорелаксант, калий расслабляет стенки кровеносных сосудов и артерий, обеспечивая беспрепятственный поток крови.

Кроме того, их волокна сокращают всасывание избыточного сахара и плохого холестерина кишечником, благодаря чему снижается вероятность развития ишемической сердечной недостаточности, инсульта, сердечного приступа.

Уменьшают риск почечных камней. Еще одно полезное свойства бананов, о которых многие даже не догадываются. Содержащийся в них калий поддерживает активную функцию почек, предотвращая накопление натрия, который может кристаллизоваться в болезненные почечные камни. Вдобавок минерал регулирует поток жидкости в организме, способствуя выведению токсинов и примесей.

Поддерживают когнитивное здоровье. Калий бананов также предотвращает повреждение клеток мозга, вызванное свободными радикалами и способное снижать когнитивные функции.

Улучшают состояние костей. Бананы могут быть очень полезны пожилым людям – благодаря своему составу они улучшают поглощение кальция, которое уменьшается с возрастом, увеличивая риск остеопороза и переломов.

Нормализуют сон. Употребление банана перед сном может помочь быстрее заснуть из-за содержания в нем магния и калия – минералов, оказывающих расслабляющее действие.

Похожие новости

Пожар трактора около Николаева
Курортный Бердянск ушел под воду

Понедельник, 03.08.2020

Закругление верхнее-левое

15:10Главный тренер МБК «Николаев» Томас: Я люблю быстрый баскетбол

14:57Родительские дни в детских лагерях на Николаевщине запрещены

14:41На Южно-Украинской АЭС отключили первый энергоблок

14:35На николаевской «Стрелке» в Ингуле много кишечной палочки

13:52В Украине начали действовать новые правила поставки газа для населения

13:42Музей в Николаеве покажет оружие от дротиков до современности

13:38Ученые опровергнули «эффект бабочки»

12:41Диетолог рассказала о пользе и вреде майонеза и сметаны

12:26Под будущим сквером возле спортшколы «Надежды» укладывают трубы

12:00Эксперты назвали лучшие продукты для избавления от токсинов

11:44Ученые выяснили, что женские половые гормоны защищают от коронавируса

11:30На Николаевщине капитана судна из Саудовской Аравии оштрафовали на 27 миллионов гривен

11:14Вдоль дороги Николаев-Очаков в Большой Коренихе стало чище

11:01Отменен оправдательный приговор арбузинскому фермеру, который мошенничал с документами

10:45Еще шесть жителей Николаевской области заразились коронавирусом

10:41Государству вернули участок земли на берегу Черного моря в Рыбаковке

10:28В Одессе двух туристок из Николаевской области ограбили гастролеры из Прикарпатья

10:04В Очакове опять подожгли пансионат «Прибой»

09:28Перемирие на Донбассе: украинская армия не открывала ответный огонь

09:13Николаевцы жалуются на ночной запашок в парке «Лески»

08:56В каких николаевских домах сегодня не будет света

08:38Что можно и нельзя делать 3 августа во время полнолуния

08:24В Николаеве вдоль железнодорожных путей горели сухостой и мусор

08:16В руке у николаевского десантника взорвалась опасная находка

 02.08

23:31Врачи рассказали, что будет с организмом, если спать без подушки

22:29Николаевцам показали «Ночь волков»

21:29Французские ученые назвали пользу от йогурта и кефира

21:21У селянина из Арбузинского района обнаружили пять килограммов марихуаны

18:52Комаровский назвал эффективный препарат от коронавируса

18:09Вишня удивила своими неожиданными свойствами

17:50Николаевцы Путря и Рыжов выиграли этап кубка Украины по автомодельному спорту

17:38Около Коблево автомобиль вынесло в кювет

17:07МФК «Николаев-2» начал подготовку к новому сезону

16:54Управление полиции охраны напоминает николаевцам о кнопках срочного вызова

16:18Диетолог назвала три популярных продукта, которые не так полезны

16:03В Неудачном полиция уничтожила плантацию конопли

15:38Украинские пограничники получили натовские штурмовые винтовки

15:21Медики показали, как коронавирус передается в поездах

14:31Эксперты рассказали, как долго можно хранить замороженные продукты

14:13Как правильно принимать антибиотики, чтобы не причинить вред здоровью

14:06В финале кубка Николаевской области сыграют МФК «Первомайск» и херсонские «хлеборобы»

13:10Ученые назвали причину возникновения хронических заболеваний

12:37Автокатастрофа в Варваровке: пострадали дети

12:29Ученые научились «удалять» из памяти плохие воспоминания

12:01Зубная счетка спасает от болезней сердца и слабоумия, - британские ученые

11:51В Николаевской области всплеск коронавируса

10:38Эксперты предупреждают: покупая продукты на рынках, можно принести домой плесень

10:24На 3-ю Слободскую к уличным торговцам опять пришла полиция

10:15На Николаевщине выгорело еще десять гектаров сухостоя

09:57Три продукта с большим количеством калорий, которыми не стоит пренебрегать

09:43Мать рыла тоннель в колонию, чтобы освободить николаевца, осужденного за убийство

09:33На улице Оранжерейной в Николаеве сгорел дом

09:08На Николаевщине «Мерседес» врезался в электроопору: есть пострадавшие

08:59Пять ежедневных продуктов, которые помогут укрепить иммунитет

 01.08

22:30Врачи назвали признаки недостатка витамина С и продукты, в которых его очень много

22:19МФК «Николаев» может сыграть с «Агробизнесом» в Хмельницком

21:48Ученые нашли способ быстро обезвредить коронавирус

21:41Forbes опубликовал топ самых дорогих брендов мира

19:04Белая, черная или красная: какая смородина самая полезная

17:42«Виртуальное» собрание, фальшивые подписи: «70-й микрорайон» хочет прибрать к своим рукам дом на 6-й Слободской

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Анонсы и реклама


Пожар трактора около Николаева
Курортный Бердянск ушел под воду