Семь признаков того, что вы пьете мало воды

07.08.20 03:14Сколько просмотров этой статьи616Сколько комментариев этой статьи0

Беспокоят головные боли и все время хочется есть? Скорее всего, у вас обезвоживание.

Семь неочевидных признаках того, что вы пьете мало воды, сообщает Голос.ua.

Вам все время хочется пить

Нетрудно догадаться, что если вам часто хочется пить, то вы пьете мало воды. Но проблема может оказаться серьезнее, чем кажется на первый взгляд. Врачи утверждают, что сухость во рту — первый признак обезвоживания. Сигналом тревоги также могут служить редкие позывы в туалет: согласно статистике, здоровый человек ходиттуда от 4 до 10 раз в день.

Если вам кажется, что вы обезвожены, старайтесь пить не менее 1,5 литра воды в день. А чтобы не забывать об этом, поставьте напоминание на телефон.

У вас часто болит голова

От нехватки воды вас могут беспокоить мигрени и головные боли. Согласно исследованию Verywell Health, обезвоживание приводит к сгущению крови и замедляет ее циркуляцию, что в свою очередь уменьшает подачу кислорода в мозг. Однако головные боли — еще не самое страшное: длительное обезвоживание может вызвать обмороки и галлюцинации, поэтому советуем выпить стакан воды прямо сейчас.

У вас неприятный запах изо рта

По словам стоматолога и бактериолога Гарольда Каца, обезвоживание также может вызвать неприятный запах изо рта. «Если вы пьете мало воды, производство слюны замедляется, из-за чего бактерии во рту растут быстрее, — рассказывает Кац. — Я советую выпивать несколько стаканов воды между приемами пищи — так вы смоете остатки еды и сохраните нужное количество слюны во рту».

Вам все время хочется есть

Иногда мы путаем сигнал организма о недостатке воды с чувством голода. Если вы обычно пьете во время приема пищи, то условный рефлекс может побуждать вас поесть. Поэтому прежде чем перекусить, выпейте стакан воды — вполне возможно, после этого вам не захочется есть.

Вам сложно сосредоточиться

Ломаете голову над простыми задачами и задерживаетесь на работе, потому что ничего не успеваете? Не исключено, что у вас обезвоживание. Как мы уже писали, нехватка воды может уменьшить приток крови к мозгу, из-за чего он не будет получать достаточное количество кислорода и питательных веществ. Старайтесь выпивать по стакану воды каждые полтора часа — так вам удастся избежать стресса и переутомления.

У вас низкий уровень энергии

Нехватка воды также может вызвать усталость и сонливость. Если вы не высыпаетесь уже который день, то, скорее всего, вы пьете мало воды. Поводом для беспокойства также могут быть судороги во время тренировок — если мышцы не получают достаточное количество насыщенной кислородом крови, они непроизвольно сокращаются.

У вас бывают запоры

Если вы пьете мало воды, у вас могут возникнуть проблемы с пищеварением. Вода не только доставляет кислород в мозг, но и смазывает кишечник. Без достаточного количества жидкости ваш организм не в состоянии правильно перевапиваит пищу, что может привести к запору, а в худшем случае — к камням в почках и желчном пузыре.

Похожие новости

Мужчина без страховки пытался покорить самый высокий небоскреб Парижа
Жуткая автокатастрофа в Запорожье: три человека сгорели заживо

Вторник, 22.09.2020

Закругление верхнее-левое

21:12В четверг в Николаеве полсотни домов останутся без воды

21:05В Николаеве наркодельцу прислали по почте килограмм психотропов

20:38На что украинцы тратят деньги во время карантина

19:15Названы худшие финалы сериалов в истории

18:54Знаменитый украинский боксер стал первокурсником

18:33Ученые нашли необычное последствие COVID-19 у переболевших пациентов

18:10Тринадцать фактов о Древнем Риме, в которые сложно поверить

17:53Украинцы смогут оформить пенсию онлайн: как это сделать

17:37Как помочь организму в период сезонных простуд

17:01В Николаеве горе-мамашу лишили родительских прав

16:52Защитит даже от коронавируса: названа полезная осенняя ягода

16:41На Николаевщине поймали угонщиков автомобилей класса «люкс»

16:29В Братском районе собаку достали из колодца

12:57В Снигиревке завершается реконструкция школы

12:16На Николаевщине за сутки пять человек умерли от последствий коронавируса

12:11В Николаеве мужчина хотел попасть домой и застрял в окне

10:29Почему коронавирус поражает всех по-разному: врач-инфекционист дала ответ

10:12Пять гениальных идей, которые были проданы за копейки

09:52В Николаеве на улице Строителей нашли мину

09:27На Николаевщине за неделю родились четыре двойни

09:14В Николаеве на открытых территориях вчера было пять пожаров

09:04Бывший форвард МФК «Николаев» покинул «Черноморец»

08:56Ученые обнаружили самую древнюю в мире постель

08:38Отремонтировали дорогу к Варваровскому мосту

08:16Медики объяснили, какая температура тела считается нормальной

 21.09

23:45Медик указал на вредные для человека качества ультрафиолета

20:45На голливудскую звезду подали в суд

20:20Страшно красиво: пять самых загадочных лесов планеты

19:01Коронавирус можно подхватить через вещи из секонд-хенда

18:22За семь месяцев население Николаевщины уменьшилось на 5667 человек

18:01Три вещи, которые «убивают» продуктивность человека

17:40Пять красивейших замков Украины, которые стоит увидеть осенью

17:11Николаевец во время прогулки нашел гранату

17:02У николаевских рапиристок «серебро» кубка Украины

16:53На Николаевщине за отказ в интиме 48-летнюю женщину ударили ножом в шею

16:40Врачи рассказали о невероятной пользе бананов для нервов

16:27У николаевских рапиристок «серебро» кубка Украины

16:24В школах Николаева более 70 детей и работников заразились коронавирусом

16:16У неизвестного фермера, который на захваченной земле посадил подсолнухи, отобрали урожай

16:07В Первомайске угнали «Ладу» с фарами от BMW

15:41На Николаевщине отчима, который развращал падчерицу, отправили в тюрьму на пять лет

15:08Названа самая полезная зелень

15:02Авария на проспекте Героев Украины: часть Соляных осталась без воды

14:47В Николаеве внук убил бабушку

14:40У николаевских тхэквондистов два «золота» на турнире в Одессе

13:48В украинских школьных учебниках обнаружили скрытую рекламу

12:56Двое аферисток обменяли николаевцу 130 тысяч гривен на сувенирные деньги

12:42В Очакове спасатели помогли донести до «скорой» больного пенсионера

12:34Врач назвала доступный продукт для укрепления нервной системы и сердца

11:32«Трамвайчик по Потемкинской» заехал в библиотеку имени Кропивницкого

11:20С площади Победы убрали незаконный киоск

11:14Пожар в Вознесенском районе помогли потушить военные

11:10В Николаеве выявлен 21 новый случай коронавируса

11:05В Новой Одессе сгорел микроавтобус

10:50На Николаевщине тушили верховой лесной пожар

10:08В ночном ДТП на Николаевщине пострадали пять человек

09:37На проспекте Мира отремонтируют тротуар, ведущий к железнодорожному вокзалу

09:18Какой продукт эффективен при лечении простуды

09:10В Новоодесском районе полыхали камыш и сухая трава

08:18Презентуют фильм об известном николаевском историке и шахматисте

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Анонсы и реклама


Мужчина без страховки пытался покорить самый высокий небоскреб Парижа
Жуткая автокатастрофа в Запорожье: три человека сгорели заживо