Пять признаков авитаминоза

14.08.20 17:05Сколько просмотров этой статьи888

Авитаминоз – это состояние, знакомое очень многим людям. Просто некоторые не знают, что те или другие признаки указывают на то, что организму не хватает витаминов и минералов. Поэтому стоит бить тревогу в том случае, если стали появляться тревожные признаки.

Об этом говорят врачи, передает Голос.ua.

Кожа шелушится

Часто кожа начинает шелушиться в весенний сезон. Именно в это время организм испытывает самую острую потребность в витаминах. Об этом и свидетельствуют шелушения и повышенная сухость кожи. Чаще всего это говорит о нехватке витаминов группы В. Поэтому стоит весной пропивать витаминно-минеральный комплекс. Он поможет восполнить недостаток всех необходимых организму веществ, без которых он не может полноценно функционировать.

Кроме шелушения, часто возникают трещинки или даже язвочки на кожном покрове. Это свидетельствует о нехватке железа. Надо пересмотреть свой рацион и добавить в него продукты, богатые железом.

Онемение конечностей и судороги

Если онемение не связано с тем, что человек долго находится в одном положении, значит, это связано с нехваткой витаминов. В частности, организм нуждается в кальции и калии. Если стали часто возникать судороги, то необходимо пропить магний.

Сухость волос и ломкость ногтей

Сухие волосы и ломкие ногти пытаются сказать человеку, что ему надо принимать витамины группы Н и группы В. Значит, в ежедневный рацион стоит включить орехи, в частности миндаль. Также источником данных витаминов являются яйца и цельное зерно.

Постоянная усталость и бледная кожа

Если человек чувствует постоянную усталость, у него нет желания что-либо делать, то вероятнее всего организму не хватает витамина В12. Ещё одним признаком нехватки этого витамина является бледная кожа. Поэтому стоит обратить внимание, если окружающие начали интересоваться, почему человек выглядит таким бледным. Это повод включить в рацион печень, лосось и сардины.

Повышенная слезливость и снижение зрения в сумерках

Если данные признаки присутствуют, то это свидетельствует о серьёзной нехватке многих витаминов в организме. В этом случае необходимо обратиться к врачу и начать своевременно употреблять необходимые витамины и минералы. Возможно, обойтись одним курсом не получится.

Организм сам подсказывает, в чём испытывает нужду. Поэтому нельзя пренебрегать данными признаками. Если есть хотя бы один признак, надо незамедлительно восполнить недостаток нужных витаминов и минералов. Только при полном балансе возможно хорошее самочувствие и здоровье.

Похожие новости

Когда в Николаеве начнется COVID-вакцинация?
Девушка в одиночку пересекла Атлантику

Среда, 24.02.2021

Закругление верхнее-левое

20:31В марте возле Земли пролетит самый большой и быстрый астероид года

20:19Президент підписав указ про призов до армії

20:14Укрзалізниця призупиняє продаж квитків в Івано-Франківську область та назад

19:07В Карпатах планируют построить еще два горнолыжных курорта

18:51В Кабмине обещают продажу вакцин "под отпуска" - СМИ

17:18В Николаеве возможно отменят платное питание для школьников младших классов

15:37Реформа средней школы в Николаеве: к чему идем

15:10Вакцинация от COVID-19: в Украине сделана первая прививка

14:05Какие продукты питания не следует покупать в супермаркете

13:44Верховна Рада збільшила штрафи за перевищення швидкості та п’яне водіння

13:28В Николаеве 135 новых случая COVID-19, 2 человека скончались

13:11Стевія: корисні властивості та чим відрізняється від цукру

12:53В Украине анонсировали выпуск электрокаров

12:30Скільки доведеться заплтити за газ в березні, - в Нафтогазі дали відповідь

12:12В Ингульском районе Николаева микроавтобус наехал на пенсионерку, которая от травм умерла в больнице

11:54В Департаменте ЖКХ Николаева рассказали, когда закончится ремонт перекрестка в Лесках

11:17В Николаевской области спасатели ведут поиски двух пропавших мужчин на р. Южный Буг

10:59У Миколаєві поліція затримала "на гарячому" чоловіка, який розкладав закладки

10:31Пограничники в николаевском морпорту обнаружили запрещенные медпрепараты

10:14Степанов анонсировал участие украинцев в испытаниях новой вакцины в форме спрея

09:56На Донбассе из-за обстрелов сепаратистов погиб мирный житель

09:34В Николаеве под ГУ налоговой службы проходит акция протеста аграриев

09:15На Донбассе 20 обстрелов за сутки, погиб украинский военный

08:59Задержки зарплат: в Украине ввели компенсации

08:43Когда закончится пандемия COVID-19, - ВОЗ сделали прогноз

08:27Где в Николаеве временно не будет воды: адреса

08:10Адаптивный карантин в Украине вступил в силу: какие теперь действуют ограничения?

 23.02

14:48САД Николаевской области отремонтирует два моста почти за 100 миллионов гривен

14:24Укрпочта в течении года оцифрует 100% услуг, - Криклий

13:58В Николаеве женщина не доехала до роддома и родила в поликлинике

13:39На освещение улиц в Николаеве потратят 6 миллионов гривен

13:17Евробаскет-2022: мужская сборная Украины вышла с первого места в группе

12:59На Донбассе погиб украинский военный, еще один получил ранения

12:43Въезд в Польшу будет по новым правилам: что изменится для украинцев

12:25В Николаеве 73 новых случая COVID-19, 4 человека умерли

12:06COVID-19: в Украине зарегистрировали вакцину AstraZeneca

11:49Ставка НДС для аграриев: Зеленский одобрил снижение

11:27В Украине появится военная полиция: в Минобороны объяснили, зачем она нужна

11:09Николаевские спасатели трижды помогали животным

10:50В Николаеве на улице Южной горел автомобиль

10:32В Одессе анонсировали открытие гостиницы международной сети

10:14На Николаевщине прошли проверки на соблюдение карантина

09:55Первая партия вакцин от COVID-19 прибудет в Украину уже 23 февраля

09:36На Донбассе при пожаре в блиндаже погибли трое военных

09:19В Украине исполнители получили доступ к данным о банковских счетах физлиц-должников

08:5913 детей состояли в группе смерти, администратора задержали

08:44В микрорайоне Лески Николаева отключат отопление: адреса

08:27В Николаеве 23 февраля тепло и без осадков

08:11Курсы валют на 23 февраля

 22.02

20:06Британка стала самой молодой женщиной, которая самостоятельно пересекла Атлантику

18:51"Слуга народа" купил квартиру почти за 1,5 миллиона гривен

18:37«Пусть мэр с Департаментом ЖКХ решает эти вопросы» – Владислав Чайка о ремонте крыш домов

16:09Обновленный формат карантина: что разрешат с 24 февраля

13:59В Николаеве может появится передвижная лаборатория для мониторинга вредных выбросов

13:33Зеленский пообещал украинцам новые поезда

13:14В Николаевской области на пожаре погибла пенсионерка

12:56В Николаеве 65 новых случая COVID-19

12:36В Миколаєві розшукується неповнолітній Артем Новохатьський

12:11Зеленский подписал распоряжения об увольнении глав РГА в Николаевской области

11:48В Україні з березня почне працювати Центр протидії дезінформації

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Анонсы и реклама


Когда в Николаеве начнется COVID-вакцинация?
Девушка в одиночку пересекла Атлантику