Шесть правил, чтобы избежать проблем с почками

08.09.20 13:43

1239

Почки выполняют в организме много жизненно-важных функций.

Почки являются биологическим фильтром нашего организма, поэтому их нужно беречь. А улучшить работу этого органа можно с помощью нескольких простых правил, передает медицинский журнал Scince Daily. Австралийский ученый Джеймон Келли рассказал, на что стоит обратить внимание, пишут Комментарии.

Группа ученых из Швеции и Австралии провела исследование, участие в котором взяли более 2,5 млн человек из разных стран мира. С их помощью, они определили, какие изменения в образе жизни помогают предотвратить проблемы с почками и в целом улучшить состояние здоровья. Эксперты выделили шесть основных рекомендаций:

рацион питания с большим количеством свежих овощей;

высокое потребление калия;

регулярная физическая активность;

ограничение алкогольных напитков;

меньшее потребление соли и отказ от курения.

Результаты исследования показали, что, соблюдая эти правила, люди могут на 15-22% снизить риск хронического заболевания почек.