Пять удивительных преимуществ спаржи для здоровья

17.09.20 22:29Сколько просмотров этой статьи749Сколько комментариев этой статьи0

Спаржа богата витаминами и минералами. Не упускайте из виду этот суперпродукт - он предлагает множество преимуществ для здоровья, включая снижение веса и поддержание артериального давления на оптимальном уровне.

Об этом сообщает medikforum.

Богата антиоксидантами

Спаржа, особенно пурпурная, богата антоцианами, которые придают фруктам и овощам синий, красный и фиолетовый оттенки. Антоцианы обладают антиоксидантным действием, которые могут помочь вашему организму бороться с повреждением свободными радикалами.

Богата витамином К

Как и зеленые листовые овощи, спаржа полна витамина К, питательного вещества, которое имеет решающее значение для свертывания крови, которое помогает остановить кровотечение после пореза и здоровье костей. Вам также необходим витамин К, поскольку он помогает организму усваивать кальций.

Богата фолиевой кислотой

Четыре стручка спаржи содержат 22% рекомендуемой дневной нормы фолиевой кислоты. Это питательное вещество необходимо женщинам, планирующим беременность, поскольку оно помогает бороться с дефектами нервной трубки.

Способствует похудению

Спаржа - нежирный, низкокалорийный овощ. Чашка содержит всего 32 калории. Она богата растворимой и нерастворимой клетчаткой, что делает его идеальным суперпродуктом, если вы хотите сбросить пару килограмм. Поскольку ваше тело переваривает клетчатку медленно, употребление спаржи помогает вам дольше чувствовать себя сытым.

Может сохранить здоровье мочевыводящих путей

Спаржа является натуральным мочегонным средством - она богата аминокислотой аспарагином. Вот почему употребление большого количества овощей может помочь вывести из организма лишнюю жидкость и соль, предотвращая инфекции мочевыводящих путей (ИМП).

Похожие новости

Местные выборы 2020
Местные выборы 2020

Пятница, 30.10.2020

Закругление верхнее-левое

14:34Сегодня, 30 октября, закончились совместные военные учения Украины и Великобритании

14:21Футбол: анонс и прогноз матча чемпионата Испании

14:05План осеннего призыва в ВСУ выполнен на 40%

13:48Первая очередь работ по ремонту "Надежды" выполнена

13:29Николаев принимает участие в создании общего трансграничного туристического кластера

13:13За последние сутки на Николаещине показатель заболеваемости COVID-19 вырос в семь раз

12:57Украинская экономика в 2020 году потеряет 6% ВВП

12:36Николаеву продлили "красную" зону на 2 недели

12:25В результате обстрела в Донецкой области погибли двое украинских военнослужащих

12:07Крупные отделения "Укрпочты" будут работать без выходных

11:50На Николаевщине разыскивается несовершеннолетняя Александра Верховодкина

11:25Природный феномен Ла-Нинья принесет похолодание во всем мире

11:09Под стенами КСУ прошел митинг из-за скандального решения

10:43Управління ОЗ запрошує волонтерів-медиків для боротьби з COVID-19

10:27Численность населения на Николаевщине уменьшается, - статистика

10:12Объвлен тендер на ремонт 1-го подъезда Николаевской мэрии

09:58Оказывается: корень имбиря не всегда полезен

09:37В микрорайоне Варваровка убрали мусор с зеленых зон

09:16В 2021 году будут отремонтированы шесть участков дорог

08:54"Укрзализныця" снизит цены на билеты на 15 % с ноября

08:39Наркогруппировка из Николаева была задержана сотрудниками СБУ

08:25Суперліга Паріматч: "Будівельник" підкорився МБК "Миколаїв"

08:05Прогноз погоды на 30 октября, - без осадков

 29.10

21:36Фанго спасет от всех болезней, - советы специалистов

21:23У МВС повідомили про обмеження роботи з громадянами на невизначений термін

21:06Армія Азербайджану перебуває у 5 км від Шуші - стратегічного міста

20:49Две аварии произошло в Николаеве на проспекте Богоявленском

20:26В Україні будуть штрафувати власників авто на “євробляхах”

20:12В Украине заработает совершенно новый алгоритм проверки субсидиантов

19:53Чтобы избежать осенней депрессии - планируйте!

19:39Где завтра в Николаеве не будет электричества, - адреса

19:20В обласній ТВК здано понад 50% протоколів

19:02В Николаеве могут возобновить работу детсадов и младшей школы

18:48Минздрав внес изменения в критерии госпитализации пациентов с COVID-19

18:26Кабмин принял проект постановления об изменениях в положении о Нацполиции

18:14Беларусь отказывается пропускать украинцев на свою территорию

17:52Департамент ЖКХ подписал договор о реконструкции сквера “Николаевский”

17:34Проблему любых хронических заболеваний нужно искать в ЖКТ

17:16Кабинет Министров обозначил, когда украинцы вступают в преклонный возраст

16:56Роз’яснення щодо підготовки та проведення повторного голосування, - ЦВК

16:38Украинский легковес восстанавливается после операции

16:17Кандидаты на пост Николаевского городского головы Чайка и Сенкевич готовы к дебатам

15:58ТЭЦ Николаева готова к отопительному сезону

15:43Ученые заявляют, что по Европе распространяется новый штамм коронавируса

15:26"Укрзалізниця" по итогам 2020 года ожидает убытков в размере 12-14 млрд грн

15:09В Николаеве проходят вторые украинско-британские учения

14:51Как изменятся цены на питание детей с 1 января, - Николаевский исполком

14:35В Николаеве полицейские изъяли из СТО "БМВ" преступников

14:16В николаевском морпорту служебная собака унюхала "травку"

13:59В николаевском областном центре экстренной медпомощи дефицит работников

13:44На Николаевщине пожарные за сутки ликвидировали пожары сухостоя, мусора и соломы

13:30В Николаеве завершили ремонт бронированного катера Бердянск

13:06Узбекистан открыл границы для украинских туристов

12:45Американские ученые открыли новый цвет с необычными способностями

12:26Врачи рассказали, какие продукты категорически нельзя разогревать

12:09Новый метод диагностики коронавируса планируют ввести в Украине - Минздрав

11:52В Николаеве 163 новых случая COVID-19, 7 человек умерли

11:34На Николаевщине во время пожара жилого дома погиб мужчина

11:17В центре Николаева столкнулись мопед и "ВАЗ", есть пострадавший

10:59В Николаеве и области в пожарах погибли двое мужчин

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Анонсы и реклама


Местные выборы 2020
Местные выборы 2020