Какие продукты помогают укрепить зрение

30.09.20 19:44Сколько просмотров этой статьи896

Ритм современной жизни оказывает дополнительное воздействие на здоровье глаз человека, а потому эксперты рекомендуют употреблять витамины.

Об этом сообщает Голос.ua.

Специалисты перечислили те из них, которые наиболее необходимы и эффективны для укрепления зрения.

Сейчас люди всё больше напрягают зрение в повседневной жизни. Им приходится много времени проводить у мониторов компьютеров и за рулём. От этого острота зрения падает, и начинают развиваться различные глазные заболевания. При дефиците витамина A эти процессы ускоряются. Его недостаток в первую очередь приводит к куриной слепоте - ослаблению сумеречного зрения. Могут проявляться и другие симптомы, также заставляющие испытывать неудобства, например, непереносимость яркого света, слезоточивость и общее снижение иммунитета зрительных органов.

Особенно на зрение влияет свечение экранов гаджетов. Чтобы укрепить здоровье, нужно употреблять фрукты и овощи, желательно оранжевого цвета. Самыми подходящими являются морковь, батат, помидоры, болгарский перец и абрикосы. Приносит также пользу черника и зелень. Необходимо регулярно пополнять запасы витамина E. Он полезен ещё и тем, что способствует выработке бета-каротина. Этот компонент играет важную роль в укреплении иммунитета глаз.

Чтобы пополнить его запасы, нужно есть семечки растительное масло, а также уделять внимание злаковым продуктам и пророщенной пшенице. Чтобы не допустить быстрой утомляемости глаз, нужно получать в достаточном количестве аскорбиновую кислоту. Она вырабатывается пи помощи витамина C. Если в организме произойдёт её нехватка, может начаться дегенерация сетчатки. Чтобы сохранить зрительные нервы и подвижность глазных мышц, нужно есть цитрусовые, облепиху, сладкий перец, яблоки, петрушку и щавель, а также шиповник и квашеную капусту. Нуждается зрение и в витамине B. Он воздействует на работу путей связи зрительных органов с мозгом. Получить элемент можно, употребляя мясо, печень, рыбу, цельнозерновой хлеб, кисломолочные продукты, в том числе сыр и миндаль.

Похожие новости

На окончание ремонта в областном интернате №4 в Николаеве не хватает 70 тысяч
Украинский боксер разбил лицо сопернику из Италии

Понедельник, 01.03.2021

Закругление верхнее-левое

20:47В Украине после потепления снова ударят морозы

20:40Ученые назвали ежедневную норму потребления овощей и фруктов

20:34Мир вернулся к росту заболеваемости COVID - ВОЗ

20:17В Херсонской области зафиксировали массовую гибель лебедей

17:36Усик занял первое место в рейтинге WBA в супертяжелом весе

17:31Экс-президент Франции Саркози получил тюремный срок

16:45Николаевские танцоры-колясочники заняли призовые места на чемпионате Украины

15:26Фины строят самую большую в мире ледяную карусель

14:59На Николаевщине зафиксирована новая вспышка птичьего гриппа

14:41В США прошла церемония вручения престижной кинопремии Золотой глобус

14:18Зеленский анонсировал услугу "суд в смартфоне"

14:00На Донбассе погиб морпех из николаевской 36-й отдельной бригады

13:441 марта - Всемирный День иммунитета

13:27Грузия открывает границы для украинцев: какие условия въезда?

13:12Когда в Украине будут переводить часы на летнее время в 2021 году

12:55Пандемия COVID-19: количество заболевших превышает 114 миллиона случаев

12:36Выходные дни в марте 2021: сколько будут отдыхать украинцы

12:18В Николаеве взорвалась граната, пострадавший мужчина в тяжелом состоянии

11:56Сотрудников украинского посольства в Польше поймали на контрабанде

11:35В Николаеве 111 новых случая COVID-19, 79 – в области

11:17На украинских дорогах построят сеть станций для заправки электромобилей

10:54Рятувальники деблокували з-під бетонної плити чоловіка в Миколаївській області

10:30С 1 марта в Украине повысят пенсии: кому и на сколько?

10:11В МБК Николаев кадровые изменения: два игрока покинули клуб

09:52Предприниматели смогут оплачивать налоги в приложении "Дія", - Федоров

09:33В Миколаївській області стався вибух котла в школі, під залізобетонною плитою опинилась людина

09:16Сутки на Донбассе: в результате обстрелов сепаратистов погиб украинский военный

08:59Глава Евросовета анонсировал визит на Донбасс

08:42В Вознесенской и Первомайской РГА новые руководители

08:27COVID-19: в ВОЗ объяснили необходимость вакцинации

08:13Прогноз погоды в Николаеве на 1 марта: пасмурно и до +5º

 28.02

18:39В Николаеве прошел митинг за сохранение автономного питания малышей в детсадах

 27.02

21:15"Большая реставрация" в Украине: Николаевская обсерватория включена в программу

20:22Анализы в Украине можно сдать бесплатно: какие входят в пакет услуг

19:53От Антарктиды откололся новый огромный айсберг

19:17Борщ назвали одним из самых вкуснейших блюд мира

18:58Международные учения НАТО начались в Черном море

17:20У Помпеях знайшли візок для урочистих релігійних церемоній I століття

16:59Вакцинация в Украине: за сутки больше всего прививок сделали в Николаевской области

16:35На Донбассе боевики не пропускают грузовики с гумпомощью

16:16AstraZeneca анонсировали выпуск нового поколения вакцины от COVID-19

15:51У Вознесенському районі чоловік загинув на залізничній колії

15:34Налоги на машины: водителей снова заставят платить

15:17В Николаеве 136 новых случая COVID-19, 2 человек скончались

14:59В больнице Черновцов произошёл взрыв, есть пострадавшие и погибшие

14:43На Донбассе еще один украинский военный подорвался на мине

14:24Вогнеборці Миколаєва загасили пожежу легковика

14:06Штрафы за оскорбление правоохранителей: нардепы зарегистрировали новый законопроект

13:40На 8-м причале в Николаеве появится корвет-музей для туристов

12:24Стало известно, кого назначили начальником Ингульской районной администрации

12:11В Украине с 1 апреля повысят пенсионный возраст для женщин

11:55Здоровье: как привлечь удачу на весь день

11:31Жерар Депардье впервые ответил на обвинения в изнасиловании

11:24На Донбассе за сутки ранены боле 10 украинских бойцов

11:13Прогноз погоды в Николаеве на ближайшие дни

11:08В Николаеве откроется благотворительная фотовыставка в поддержку многодетной матери

10:16Украинцы наконец-то летят домой с Занзибара

08:39В Украине больше 8 тысяч случаев COVID-19 за сутки

08:32В Швейцарии 16 человек умерли после применения прививок от COVID-19

08:14Южноафриканский штамм коронавируса распространяется среди детей в Чехии

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Анонсы и реклама


На окончание ремонта в областном интернате №4 в Николаеве не хватает 70 тысяч
Украинский боксер разбил лицо сопернику из Италии