Чтобы избежать осенней депрессии - планируйте!

29.10.20 19:53Сколько просмотров этой статьи517

Осенней депрессии не бывает у людей, которые занимаются планированием собственной жизни и успешно реализуют желания.

Психолог Алла Чесалова рассказала об основных причинах осенней хандры, а также о том, как преодолеть ее.

-С приходом холодов у людей обостряются хронические недуги, плюс, из-за дефицита солнца слабеет иммунитет, поэтому организм подвергается инфекционным угрозам. Сказывается и психологический фактор — в частности, снижение бодрости духа, появление мрачных мыслей и тоски, — отметила психолог, добавив, что причиной осенней депрессии может быть даже необходимость перестраиваться на рабочий ритм после летнего отпуска.

Но в этом случае вероятность развития тяжелой депрессии минимальная.

Более серьезные угрозы нависают над людьми, у которых есть те или иные проблемы со здоровьем.

-Обострение болезней может быть значительным фактором развития депрессии. Но не только. Причиной осенней хандры может быть и отсутствие пары, и нереализованность в той или иной сфере жизни, и даже недостаток физической активности, — пояснила психолог.

Основной способ защиты от депрессии — это, как уверена Чесалова, планирование своей жизни.

-У человека должны быть цели, к которым он будет двигаться. Придумайте себе планы на будущее лето, и вы сможете легче пережить зиму. Организуйте график работы и отдыха, чтобы защититься от переработок и поддерживать настрой, — добавила Чесалова

Похожие новости

Как лечить COVID-19 дома: советы врача-пульмонолога Светланы Гук
Україна вражає: сусідка Миколаєва - Херсонщіна

Пятница, 04.12.2020

Закругление верхнее-левое

15:37Украинская власть должна урегулировать конфликт между церквями (видео)

15:25ОО «Намисто друзів» создает авторские предметы своими руками

15:13График движения маршрутки №45 на николаевское кладбище

14:51Fortune назвал самого лучшего бизнесмена мира 2020 года

14:37В Украине в случае полного локдауна транспорт будет работать

14:18Рада возобновила наказание за недостоверное декларирование

13:59Попытка номер два: неизвестные ограбили николаевский хлебзавод

13:44В Украине приняли закон о соцподдержке бизнеса на карантине

13:26Степанов рассказал, когда Украина получит вакцину от коронавируса

13:084 декабря - праздники, события, традиции, приметы

12:53В Николаеве демонтируют рекламных конструкций со столбов

12:35В Николаеве 215 новых случая COVID-19, 11 человек умерли

12:17В Киеве продолжается акция протеста предпринимателей

11:59В Николаевской области спасатели дважды оказывали помощь гражданам в открывании дверей, которые случайно закрылась

11:41Где в Николаеве временно не будет воды: адреса

11:23В Николаевской области обнаружено тело мужчины, утонувшего в акватории Софиевского водохранилища

11:08В Николаеве анонсировали повышение тарифов на воду

10:52Задолженность по выплате заработной платы в Николаевской области продолжает увеличиваться

10:34Ученые перечислили продукты, снижающие активность коронавируса

10:16Полный локдаун в Украине введут с первых чисел января, - Степанов

09:59Жуткая авария на трассе Николаев - Одесса: два человека погибли

09:43В Первомайске пожарные ликвидировали пожар автомобиля

09:27Николаевский рыбоохранный патруль задержал браконьера с уловом на сумму более 10 тысяч гривен

09:10На Донбассе девять обстрелов за сутки: без потерь

08:55Где в Николаеве сегодня не будет света: найдите свой адрес

08:38Субсидию будут назначать только после декларирования доходов

08:22Проект "японского" моста в Николаеве будет разрабатывать киевская фирма

08:06Курсы валют на 4 декабря

 03.12

21:32Доходы Пенсионного фонда Украины меньше расходов

21:11Погода на завтра: Украина находится между двумя циклонами

20:46Немцы воплотили в жизнь интересную идею в условиях пандемии (видео)

20:21Кабмин установит новые правила дорожного движения

19:58На Новорічні свята за порушення карантинних обмежень будуть штрафувати

19:23Адреса николаевцев, которые завтра останутся без "света"

18:55Совместная ходьба способствует налаживанию контакта, - эксперимент психологов

18:26На Николаевщине 500 домов отключены от газоснабжения

18:05Встреча чемпионата России по вольной борьбе завершилась дракой (видео)

17:38На Николаевщине пропавших учеников вернули в реабилитационнй центр

17:23Николаевский клуб "Виктория" для людей с ограниченными возможностями обновлен и обустроен

16:52В Украине продается дом на колесах на базе Nissan Navara

16:28Рятувальники Миколаївщини з нагоди Міжнародного дня людей з обмеженими можливостями відвідали своїх колег-ветеранів

16:05В Украине может появиться новый вид наказания - пробационный надзор

15:38На госслужбу будут принимать претендентов старше 65 лет

15:15Локдаун-як працюватимуть школи та дитсадки під час карантину

14:51В Николаевском областном краеведческом музее открылась художественная выставка изделий из ваты

14:35В Николаеве ищут 15-летнюю Светлану Агееву

14:17Какие признаки нехватки цинка в организме

13:58Поддержка и опора нужны всем людям без исключения, - Владислав Чайка

13:54В Николаеве на ремонт дороги улицы Потемкинской потратят еще 9,3 миллиона гривен

13:38На въезде в Николаев начали устанавливать элементы системы взвешивания в движении (WIM-пункты)

13:23Верховная Рада приняла закон “О внутреннем водном транспорте”

12:42В Первомайске полиция разыскивает троих подростков

12:18В Николаеве 338 новых случая COVID-19, 2 человека умерли

11:59В Николаевской области пиротехники уничтожили артснаряд

11:42ВСУ будут передавать боеприпасы спортивным организациям

11:25В Николаеве задержали онлайн-мошенницу, которая обманула более 600 покупателей

11:07Комаровский назвал главную опасность коронавируса

10:52В Николаеве на уличное освещение потратят 7,1 миллиона гривен

10:353 декабря - праздники, факты, традиции, приметы

10:17Зеленский назначил нового директора Укроборонпрома

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Анонсы и реклама


Как лечить COVID-19 дома: советы врача-пульмонолога Светланы Гук
Україна вражає: сусідка Миколаєва - Херсонщіна