Что делать, если кожа как пластилин

21.11.20 08:28Сколько просмотров этой статьи724

Мы все знаем, что вода необходима для жизни. Тем не менее, многие из нас не знакомы с теми симптомами, которые сопровождают обезвоживание организма.

В то время как в ходе недавних исследований было обнаружено, что не обязательно выпивать по 8 стаканов воды в день, чтобы избежать обезвоживания, врачи по-прежнему рекомендуют взрослым пить от 800 мл до 1,5 л в день.

Если вы не будете соблюдать эти рекомендации, вот только некоторые из тех неприятных симптомов, которые может испытывать ваш организм.

Вас тянет на сладкое. Обезвоживание часто маскируется под голод, поэтому, когда ваше тело требует сахара, скорее всего вам не хватает воды. Почему? Когда вы занимаетесь какой-либо активностью в обезвоженном состоянии, ваше тело расходует гликоген (основную форму хранения глюкозы в клетках) более быстрыми темпами, тем самым, быстро истощая запасы. После такого истощения ваше тело будет сигнализировать о том, что нуждается в пополнении уровня гликогена - отсюда и тяга к сладкому.

Ваша кожа становится похожей на пластилин. Вы же знаете, что кожа имеет способность растягиваться, а затем возвращаться в исходное положение. Это называется тургор кожи. Если вы обезвожены, тургор кожи снижается. Эксперты предлагают простейший способ проверить обезвожен ли ваш организм: ущипните себя за руку и посмотрите, как кожа будет возвращаться назад. Если она задержалась в таком положении на несколько мгновений - вы обезвожены, и с этим нужно срочно что-то делать.

Неприятный запах изо рта. Одна из функций слюны - очищение рта, которое предотвращает неприятные запахи. Когда вы обезвожены, вы вырабатываете меньшее количество слюны, которое уже не в состоянии бороться с бактериями. Это факт, кстати, также в значительной степени является виновником «утреннего дыхания» - когда вы спите, вы вырабатываете меньше слюны, что превращает ваш рот в рассадник бактерий.

Вы стали хуже соображать. Серое вещество в вашем мозгу на самом деле уменьшается, когда вы не пьете достаточное количество воды. Ученые сравнивают это явление с тем, что происходит с листьями растений без воды: клетки мозга как будто высыхают и сжимаются, когда ваш организм не получает достаточно жидкости. Естественно, такие последствия обезвоживания нарушают весь процесс функционирования мозга, так что если чувствуете, что начинаете плохо соображать, - выпейте воды.

Если вы все-таки обнаружили, что ваш организм обезвожен, предлагаем вам следовать этим простым советам:

Держите под рукой бутылку воды, чтобы потребление жидкости стало привычкой.

Увеличьте потребление фруктов и овощей, которые могут содержать до 20 процентов ежедневной нормы потребления жидкости.

Сделайте воду вкусной - добавьте мяту, лимон или другие фрукты, мед.

Пейте воду комнатной температуры.

Похожие новости

Как лечить COVID-19 дома: советы врача-пульмонолога Светланы Гук
Україна вражає: сусідка Миколаєва - Херсонщіна

Четверг, 03.12.2020

Закругление верхнее-левое

21:32Доходы Пенсионного фонда Украины меньше расходов

21:11Погода на завтра: Украина находится между двумя циклонами

20:46Немцы воплотили в жизнь интересную идею в условиях пандемии (видео)

20:21Кабмин установит новые правила дорожного движения

19:58На Новорічні свята за порушення карантинних обмежень будуть штрафувати

19:23Адреса николаевцев, которые завтра останутся без "света"

18:55Совместная ходьба способствует налаживанию контакта, - эксперимент психологов

18:26На Николаевщине 500 домов отключены от газоснабжения

18:05Встреча чемпионата России по вольной борьбе завершилась дракой (видео)

17:38На Николаевщине пропавших учеников вернули в реабилитационнй центр

17:23Николаевский клуб "Виктория" для людей с ограниченными возможностями обновлен и обустроен

16:52В Украине продается дом на колесах на базе Nissan Navara

16:28Рятувальники Миколаївщини з нагоди Міжнародного дня людей з обмеженими можливостями відвідали своїх колег-ветеранів

16:05В Украине может появиться новый вид наказания - пробационный надзор

15:38На госслужбу будут принимать претендентов старше 65 лет

15:15Локдаун-як працюватимуть школи та дитсадки під час карантину

14:51В Николаевском областном краеведческом музее открылась художественная выставка изделий из ваты

14:35В Николаеве ищут 15-летнюю Светлану Агееву

14:17Какие признаки нехватки цинка в организме

13:58Поддержка и опора нужны всем людям без исключения, - Владислав Чайка

13:54В Николаеве на ремонт дороги улицы Потемкинской потратят еще 9,3 миллиона гривен

13:38На въезде в Николаев начали устанавливать элементы системы взвешивания в движении (WIM-пункты)

13:23Верховная Рада приняла закон “О внутреннем водном транспорте”

12:42В Первомайске полиция разыскивает троих подростков

12:18В Николаеве 338 новых случая COVID-19, 2 человека умерли

11:59В Николаевской области пиротехники уничтожили артснаряд

11:42ВСУ будут передавать боеприпасы спортивным организациям

11:25В Николаеве задержали онлайн-мошенницу, которая обманула более 600 покупателей

11:07Комаровский назвал главную опасность коронавируса

10:52В Николаеве на уличное освещение потратят 7,1 миллиона гривен

10:353 декабря - праздники, факты, традиции, приметы

10:17Зеленский назначил нового директора Укроборонпрома

09:59Правительство планирует массовое тестирование на COVID-19

09:44В Николаевской области спасатели ликвидирован пожар автомобиля

09:29Ученые предлагают запретить солнцезащитные крема ради спасения кораллов

09:11ВОЗ ужесточила правила ношения масок во время пандемии

08:55Боевики срывают перемирие возле Водяного

08:38Североатлантический Альянс усилит присутствие в регионе Черного моря

08:23Прогноз погоды в Николаеве на 3 декабря

08:06Курсы валют на 3 декабря

 02.12

21:34Вырастет ли стоимость "новогоднего стола"

21:16В Таллинском зоопарке шимпанзе убирает в своем вольере (видео)

20:50У Сінгапурських ресторанах подають м’ясо, вирощене у лабораторіях

20:26В Лондоне из Букенгемского дворца украден не только золотой унитаз

19:56С 16 января все представители сферы услуг должны общаться на украинском языке

19:31Первый месяц зимы в Украине будет снежным

19:08В Николаевской облгосадминистации выбирают новых заместителей

18:28В Центральной библиотеке Николаева открылась выставка "Дело в том, что..."

18:09Соцопрос: сколько украинцев готовы сделать прививки от коронавируса

17:43Какие праздники ждут украинцев 2021 году

17:21В Киеве состоялась акция протеста против коррупции в строительстве

16:58Миколаївський краєзнавчий музей запрошує на виставку «З іграшкою у Новий рік»

16:40У районному суді Миколаєва пройшло засідання щодо викрадення коня

16:21Сын легендарного Шумахера начинает карьеру в "Формуле-1"

15:50У Миколаєві на пішоходному переході збито 15-річну дівчину

15:29Названы самые удобные авто 2020 года

15:10В закладах освіти введуть безкоштовне харчування для дітей загиблих військових

14:50В Украине карантина выходного дня не будет, - Шмыгаль

14:34В Николаеве столкнулись автомобиль охранной службы и ВАЗ

14:17В Украине могут ввести рынок виртуальных активов

Архив новостей
Закругление нижнее-левое

Фоторепортажи

Анонсы и реклама


Как лечить COVID-19 дома: советы врача-пульмонолога Светланы Гук
Україна вражає: сусідка Миколаєва - Херсонщіна